ストレートネックとは？
＝頭が前に出て首の骨（頚椎）のカーブがまっすぐ（ストレート）になってしまっている状態
ストレートネックになると
腰痛や肩こり、
背骨の病気（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症）、
見た目の悪さなど様々な悪影響があります
今回はそんなストレートネックを改善するセルフケアを６つご紹介します
この６つは、実践する順番が大切なのでぜひ順番に行ってみてください！
①胸筋ストレッチ
②腹直筋ストレッチ
③後頭下筋群のリリース
④頚長筋のトレーニング
⑤胸鎖乳突筋のトレーニング
⑥頭板状筋、頚板状筋のトレーニング
この順番でやっていきます！
１日１回、１ヶ月続けるだけでも、ストレートネックがかなり良くなるはずです！
healthcare studio ile
名古屋市栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3.4F
当スタジオ「ヘルスケアスタジオ イレ」は、矢場町駅から徒歩5分・栄駅から徒歩9分にある完全個室のパーソナルピラティススタジオです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や肩こり・腰痛ケア、ボディメイクまで幅広くサポートしています。
名古屋・栄・矢場町エリアでピラティススタジオをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください。
