コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.06.28
初めてのピラティス｜肩こりに効くレッスンの選び方と体験の流れ【名古屋・栄・矢場町】
ピラティスは初めてでも大丈夫？【名古屋・栄・矢場町】「肩こりを根本から改善したい」と思っても、ピラティスが初めての方にとっては、「どんなことをするの？」「運動が苦手でも大丈夫？」と不安もあるはず。実は、ピラティスは初心者でも安心して始められる運動です。特に名古屋・栄・矢場町…
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2025.06.23
栄で「慢性的な疲労感」にピラティスが効く理由｜名古屋・矢場町のピラティススタジオ
慢性的な疲労感、その原因は“体の使い方”かもしれません。寝ても疲れがとれない…そんなあなたへ「たくさん寝たのに、朝からもうしんどい」「夕方になると、ぐったりして何もできない」「休日に寝だめしても、全然回復した感じがしない」そんな “慢性的な疲労感” に悩む方が、近年とても増…
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2025.06.19
「栄のピラティススタジオおすすめ17選」に掲載されました！
こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「栄のピラティススタジオおすすめ17選」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://pilatesroom.blog/pilates-sakae/↓ピ…
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2025.06.09
呼吸が浅いと肩がこる？肩こりを和らげる“呼吸”の整え方【名古屋・栄・矢場町ピラティス】
肩こりと呼吸の意外な関係名古屋・栄・矢場町エリアで肩こりに悩む女性の中には、「肩がずっと重たい」「首も張るし、呼吸が浅い気がする」と感じている方も少なくありません。実はこの“呼吸の浅さ”が、慢性的な肩こりの原因になっていることがあるのです。呼吸が浅くなると、…
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2025.06.09
マシンピラティスの効果とメリット｜初心者にもやさしい“整う”エクササイズ
「最近よく聞く“マシンピラティス”って、何がそんなにいいの？」「マットとの違いってあるの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？理学療法士の視点から見ても、ピラティスは姿勢のクセや体の使い方を整えるのにぴったりなエクササイズです。そして、“マシン”を使うこ…
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2025.06.06
姿勢改善に必要な3つの視点｜名古屋・栄・矢場町のピラティススタジオが教える “整う習慣”
姿勢をよくしたい。そんなとき、「とりあえず筋トレかな？」と思っていませんか？でも実は、筋肉だけでは、姿勢は変わらないんです。整った姿勢に必要なのは、この3つのバランス：・骨のゆがみ（＝姿勢の“土台”）・筋肉のはたらき（＝土台を支える“柱”）・体の感覚（＝まっ…
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2025.06.05
矢場町で「肩こり・頭痛」に悩むあなたへ届けたい話【名古屋・栄】
「首から肩が重だるい…」「頭痛が続いて仕事に集中できない」名古屋・栄エリアにあるピラティススタジオ「ヘルスケアスタジオイレ」には、そんな肩こりや頭痛にお悩みの方が多く通われています。「昔から肩こりはあったけれど、最近は頭までズキズキしてつらい」「マッサージを受けても一時的…
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2025.06.01
猫背を根本から整えるならピラティス｜名古屋・栄・矢場町で女性に人気の矯正アプローチ
猫背が気になる人が最初に知っておきたい“本当の原因”とは？猫背は、単なる“姿勢の悪さ”ではありません。首・肩・腰への負担を増やし、頭痛・息苦しさ・内臓機能の低下など、日常の不調に深く関わる大きな要因です。長時間のスマホ・パソコン作業、運動不足、ストレス…。現…
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2025.05.28
反り腰と猫背の違いとは？姿勢のクセを知ってピラティスで整える方法【名古屋・矢場町】
反り腰と猫背の違いって？自分の姿勢、わかってますか？「姿勢が悪いかも…」と思っていても、「猫背？反り腰？どっちなんだろう？」と迷っている方は少なくありません。でも実は、この2つには見た目の違いだけでなく、体への負担や整え方のアプローチも違いがあります。反り腰とは？ …
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2025.05.26
もう湿布はいらない？肩こりと肩甲骨の硬さが変わった理由【名古屋・栄】
肩こりと背中の張り…「もう限界かも」と感じていた40代女性のご相談「マッサージや湿布ではもう効かなくて、何をしても肩が重だるい」そう話してくださったのは、名古屋・栄エリアにお住まいの40代女性。長年の肩こりに加えて、最近は背中や肩甲骨まわりの“ガチガチ感”にも悩まれていました。 …
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