コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.10.07

【肩こりに効く】理学療法士が教える！自宅でできるピラティスストレッチ大全｜名古屋・栄/矢場町

肩こりの原因は「姿勢」と「呼吸」にあった仕事や家事の合間、つい肩を回したくなる――。そんな“重だるい肩こり”の原因は、単に筋肉が硬いだけではありません。理学療法士として多くの方の体を見てきた経験から言えるのは、「姿勢」と「呼吸」こそが肩こりの根本的なカギだということです。な…

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2025.10.07

【名古屋・栄/矢場町】猫背と巻き肩の違いと改善方法｜理学療法士が解説する正しい整え方

「猫背と巻き肩」、同じようで全く違う姿勢の崩れ鏡を見ると、「背中が丸まってる気がする」「肩が前に出ている」そんな自分の姿にドキッとしたことはありませんか？多くの人が混同しがちな “猫背” と “巻き肩”。実はこの2つ、似ているようで原因も対処法もまっ…

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2025.10.07

【名古屋・栄/矢場町】姿勢から整えるピラティスとは？理学療法士が教える正しい姿勢の整え方

はじめに｜なぜ「姿勢から整える」が大切なのか鏡に映る自分の姿を見て、「なんだか背中が丸くなった気がする」「肩の高さが左右で違う…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はその“姿勢の崩れ”が、肩こり・腰痛・疲れやすさ・代謝低下など、さまざまな不調の原因にな…

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2025.10.03

「ヨガピラマップ」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめピラティススタジオとして「マシン&パーソナルスタジオ１８選」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://yogapila-map.yoga/nagoya-pilates…

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2025.09.30

名古屋でピラティスを探すなら｜完全個室＆理学療法士監修のスタジオ

「名古屋でピラティススタジオを探している方へ。どこを選べばいいんだろう？」「ホットヨガやジムもあるけど、私に合うのはどこ？」そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では名古屋でピラティスを始めるメリットや、スタジオの選び方、実際に効果を感じた体験例をご紹介します。名…

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2025.09.30

栄でピラティスを探すなら｜完全個室＆理学療法士監修のスタジオ

「栄でピラティスを始めたいけど、どこを選べばいいんだろう？」「ホットヨガやジムもあるけど、私に合うのはどこ？」そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では栄エリアでピラティスを始めるメリットや、スタジオの選び方、実際に効果を感じた体験例をご紹介します。栄でピラティス…

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2025.09.29

疲れているのに運動すると元気になるのはなぜ？｜ピラティスの視点から解説

「今日はもうクタクタ…。レッスンをキャンセルしようかな。」そんな風に思ったことはありませんか？でも、不思議なことに。迷いながらもピラティスやトレーニングを受けてみると、帰るときにはむしろスッキリしていて、体も心も軽くなっている。「さっきまであんなに疲れていたのに、な…

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2025.09.21

体が硬い人こそピラティスを始めるべき理由｜名古屋・栄で人気の姿勢改善法

結論：ピラティスは体が硬い人こそ相性バツグン。小さな動きから始められる：呼吸／骨盤／背骨の“分解ステップ”で安全に進められる。マシンがサポート：リフォーマーのバネが可動域を優しく“補助”。鍛えながら伸ばす：弱い筋を補い、関節を守りつつ柔軟性UP。名古屋・栄の当…

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2025.08.29

「ぴらぷら(マシンピラティススタジオ比較ぷらす)」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「名古屋の通い放題が安い人気ピラティススタジオおすすめ35選！」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://idea-scope.co.jp/pila…

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2025.08.22

「ピラティスの達人」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「名古屋のピラティスおすすめ27選」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://pilatespro.wpx.jp/nagoya-pilates/今後…

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