こんにちは

ビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオ イレ　
水野豪司です

前屈を深めたい！　手のひらがペタッとつくようになるためのポイントを解説！

今回は「前屈をペタッとつくようにしたい！」というお客様のビフォアフターのご紹介です！

まずはこちらをご覧ください！

右の動画では手のひらがペタッと床についているのがわかるでしょうか？
左の動画では、股関節があまり深く曲げられておらず、前屈の硬さを作っていました
こういった場合はしっかりと股関節の動きを出すことで前屈を深めることができます！

前屈を深めるためのポイントは”もも裏” を柔らかくして股関節の動きをUPさせること！

前屈を深めるためのポイントはいくつかありますが
今回はその中でも重要な”もも裏”に着目して
自宅でできる簡単なセルフケアの方法をご紹介したいと思います！

身体が硬い人必見！　前屈を深めるための自宅でできる簡単セルフケア！　

自宅で簡単にできるセルフケアでも、しっかりと前屈を深めることはできます！
今回は２つの方法をご紹介するので
それぞれ２０秒ずつ、毎日やってみてください

セルフケア①

セルフケア②

是非毎日続けて、前屈が柔らかくなっていくのを体感してみてください♪

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