コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.04.11

【名古屋栄マシンピラティス】“不調があるのが当たり前”になっていませんか？

我慢がクセになった体に、やさしく整える時間を。 ◆毎日どこかが痛い、だるい、重い…でも、それが普通になっていませんか？肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすさ。「このくらいの不調は誰にでもあること」「年齢のせいだから仕方ないよね」そんなふうに、不調を“当たり前”として受け入れていません…

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2025.04.10

【名古屋栄マシンピラティス】なんだかイライラしやすい…

実は“姿勢のゆがみ”が関係してるかもしれません ◆最近、こんなことありませんか？些細なことでイライラしてしまう自分でも感情がコントロールしにくい気持ちに余裕がなく、ため息が増えた寝ても疲れが取れず、朝からしんどい「これって私だけ？」「歳のせい？」そ…

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2025.04.09

【名古屋栄マシンピラティス】“見た目年齢”は姿勢で決まる？

年齢より若く見える人が大切にしている、たったひとつのこと。 ◆「なんだか最近、老けて見られる…」そんな違和感ありませんか？「前より疲れて見える気がする」「年齢より上に見られることが増えたかも」そんなふうに感じて、鏡の前でため息をついたことはありませんか？髪型やメイクを変えても…

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2025.04.07

【名古屋栄マシンピラティス】骨盤がゆがむと、なぜ太りやすくなるの？

体重よりも「土台のバランス」を見直すことが、整った身体への第一歩 ◆「頑張ってるのに、なぜか痩せない」そんな悩みありませんか？食事に気をつけているのに、体重が落ちない。運動しているのに、下腹だけがへこまない。年々、体型が崩れてきて「これって年齢のせいかな…」と諦めていませんか？ …

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2025.04.06

【名古屋栄マシンピラティス】花を見ると、身体が整う？

春におすすめしたい、呼吸と姿勢を整える時間。 ◆なんとなく疲れが抜けない春に。春になると、なんとなく身体が重い、気分が落ち着かない、疲れやすい…そんな感覚を抱える方が少なくありません。「冬の疲れが残っているのかな？」「季節の変わり目だから仕方ないよね」そうやっ…

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2025.04.05

【名古屋栄マシンピラティス】「年齢のせい」とあきらめていた不調、本当は改善できるかもしれません

〜体の声に耳を傾けることで、人生はもっと軽やかになる〜 ◆「なんだか最近、疲れが取れない」「昔みたいに動けない」…その違和感、感じていませんか？ 30代・40代・50代と年齢を重ねていく中で、こんな風に感じたことはありませんか？肩こりや腰痛が慢性化してきた朝起きても疲…

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2025.04.03

【名古屋栄マシンピラティス】疲れが取れない原因は“姿勢”かも？

なんとなく続く疲労感、その正体とは「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない」「マッサージに行ってもすぐ元通り」そんな“慢性的な疲れ”を感じたことはありませんか？年齢や運動不足、仕事や家事の忙しさ…原因はいろいろ浮かびますが、実はその疲れの根本にあるのは、“姿勢の乱れ”かもしれません。 …

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2025.04.02

【名古屋栄マシンピラティス】毎日ストレッチしてるのに、なんで良くならないの？

〜その不調、姿勢と体の使い方がカギかもしれません〜 ◆「ストレッチしてるのに治らない」その悩み、よくわかります肩こりや腰痛、反り腰、体のだるさ…こうした不調を感じたとき、まず思いつくのが「ストレッチしてみよう」という行動ではないでしょうか。実際、ストレッチには筋肉の緊張をほぐ…

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2025.03.29

【名古屋栄マシンピラティス】その“やり方”、合ってる？姿勢改善がうまくいかない理由

「姿勢をよくしようと思って胸を張っている」そんなあなた…もしかすると、その“頑張り”が逆効果かもしれません。実は、“胸を張る”という動きは、反り腰や肩こり、腰痛の原因になってしまうことがあります。姿勢改善で本当に大切なのは、ただピンと背筋を伸ばすことではなく、骨盤や背骨が自然な位置にあるこ…

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2025.03.19

40代で体型が崩れる原因とは？姿勢との深い関係

「昔と同じ生活をしているはずなのに、体型が変わってきた」「体重はそこまで増えていないのに、お腹や背中が気になる」 40代になると、こうした悩みを感じる方が一気に増えてきます。実際、現場で多くの方の体を見ていると、40代の体型変化にはいくつか共通した原因があります。それ…

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