コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.07.28

お腹痩せを目指すあなたへ ― 科学的に正しいアプローチで「ウエスト細く」「脂肪を落とす」ための完全ガイド

はじめに｜なぜ「お腹」はこんなに痩せにくいのか？「ウエストを細くしたい」「お腹の脂肪をなんとかしたい」多くの人が悩む部位こそ、“お腹まわり”。実際、お腹は脂肪がつきやすく落ちにくい場所でもあり、「年齢とともに太くなってきた」「何をしても戻らない」と感じている方も多いのではな…

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2025.07.25

あと2週間で変わる！二の腕すっきりピラティスプラン｜今からでも間に合う、夏の自信づくり

その「二の腕」、諦めるのはまだ早い！「可愛いノースリーブを着たいのに、二の腕が気になって着れない…」「鏡に映った自分の後ろ姿がたくましくてショック…」と感じている方も、今から“間に合います”。実は、二の腕は正しいアプローチで2週間でも“スッキリ感”を実感しやすい部位。このブログで…

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2025.07.24

【骨盤の歪みで太りやすくなる理由】名古屋・栄「ピラティススタジオイレ」がわかりやすく解説！

「最近、お腹まわりがぽっこりしてきた…」「前より痩せにくくなった気がする」「姿勢の悪さが気になるけど、どうしたらいいの？」そんなお悩み、実は“骨盤の歪み”が関係しているかもしれません。名古屋・栄にあるピラティススタジオ「ヘルスケアスタジオイレ」では、20代〜40代を中心とした女…

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2025.07.21

男性にも多い！肩こりと猫背に効くピラティスとは？【名古屋・栄・矢場町】

男性に多い肩こりと猫背の関係とは？肩こりや猫背は、男性にも非常に多い悩みです。特に30〜50代の働く世代は、デスクワークやスマホ操作が増えたことで、首・肩まわりに負担がかかりやすくなっています。猫背姿勢が習慣化すると、肩甲骨の動きが悪くなり、結果的に肩こりを引き起こします。出典：・…

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2025.07.12

整体とピラティス、肩こり改善にはどっちがいい？【体験比較｜名古屋・栄・矢場町】

慢性的な肩こり…整体とピラティス、何が違う？肩こりに悩む方の多くが、「整体に行こうか、ピラティスにしようか」と選択に迷った経験があるのではないでしょうか？実際に、整体とピラティスはアプローチが大きく異なります。整体：施術者の手によって筋肉や関節の調整を行う“受け身…

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2025.06.28

初めてのピラティス｜肩こりに効くレッスンの選び方と体験の流れ【名古屋・栄・矢場町】

ピラティスは初めてでも大丈夫？【名古屋・栄・矢場町】「肩こりを根本から改善したい」と思っても、ピラティスが初めての方にとっては、「どんなことをするの？」「運動が苦手でも大丈夫？」と不安もあるはず。実は、ピラティスは初心者でも安心して始められる運動です。特に名古屋・栄・矢場町…

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2025.06.23

栄で「慢性的な疲労感」にピラティスが効く理由｜名古屋・矢場町のピラティススタジオ

慢性的な疲労感、その原因は“体の使い方”かもしれません。寝ても疲れがとれない…そんなあなたへ「たくさん寝たのに、朝からもうしんどい」「夕方になると、ぐったりして何もできない」「休日に寝だめしても、全然回復した感じがしない」そんな “慢性的な疲労感” に悩む方が、近年とても増…

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2025.06.19

「栄のピラティススタジオおすすめ17選」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「栄のピラティススタジオおすすめ17選」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://pilatesroom.blog/pilates-sakae/↓ピ…

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2025.06.09

呼吸が浅いと肩がこる？肩こりを和らげる“呼吸”の整え方【名古屋・栄・矢場町ピラティス】

肩こりと呼吸の意外な関係名古屋・栄・矢場町エリアで肩こりに悩む女性の中には、「肩がずっと重たい」「首も張るし、呼吸が浅い気がする」と感じている方も少なくありません。実はこの“呼吸の浅さ”が、慢性的な肩こりの原因になっていることがあるのです。呼吸が浅くなると、…

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2025.06.09

マシンピラティスの効果とメリット｜初心者にもやさしい“整う”エクササイズ

「最近よく聞く“マシンピラティス”って、何がそんなにいいの？」「マットとの違いってあるの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？理学療法士の視点から見ても、ピラティスは姿勢のクセや体の使い方を整えるのにぴったりなエクササイズです。そして、“マシン”を使うこ…

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