コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.08.18

名古屋駅近くで首の痛みを改善したい人のピラティス体験談

首の痛みに悩む女性が増えている背景「首の痛みが慢性的に続いてつらい」「頭痛まで出てしまう」そんな悩みは名古屋駅周辺のオフィスワーカーや学生に多く見られます。パソコン作業やスマホ操作は、首を前に突き出す姿勢（いわゆる「スマホ首」）を誘発しやすく、これが首の痛みや頭痛の大きな要因になり…

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2025.08.18

四十肩・五十肩で肩が痛い…改善のカギは「正しく動かすこと」｜名古屋・栄・矢場町ピラティス

「肩が痛くて腕が上がらない」「夜にズキズキして眠れない」 40代・50代の女性に多い悩みが、いわゆる四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）です。整形外科で「自然に治る」と言われても、半年〜1年以上痛みに悩まされる人も少なくありません。一方で、「動かしていいの？」「ストレッチは逆効…

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2025.08.18

猫背改善でバスト位置もアップするって本当？｜姿勢から美しい胸元をつくる方法

「バストの位置が下がって見える」「デコルテがきれいに出ない」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。実はその原因、加齢や体型の問題だけでなく猫背などの姿勢の崩れが大きく関係しています。猫背を改善することで、胸の位置が自然と高くなり、若々しい印象へと変わっていくのです。 …

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2025.08.18

脚やせがうまくいかないのは“立ち方”が原因かも？｜反り腰・O脚との関係とタイプ別改善法

「筋トレやマッサージを頑張っているのに、脚が細くならない…」そんな経験はありませんか？実はその原因、脂肪の量や筋肉の不足だけではなく、立ち方や姿勢のクセにあるかもしれません。特に女性に多い「反り腰」や「O脚」は、脚のラインや張り感に大きく影響します。さらに、反り腰と…

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2025.08.17

呼吸が浅い・肩が重い…その悩み、姿勢が原因かも？｜名古屋・矢場町のピラティスで整える“呼吸と肩”

呼吸が浅い・肩が重いのは「姿勢不良」が原因かも？「肩こりがなかなか取れない」「深く呼吸できず、息苦しさや疲労感を感じやすい」──こうした悩みを抱える方は少なくありません。実はその背景には、猫背や巻き肩といった姿勢不良が潜んでいることが多いのです。特に現代人はデスクワークやスマホ使用…

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2025.08.13

肩こり・猫背・巻き肩の悪循環を断ち切る！｜栄で肩甲骨から整えるピラティスアプローチ

肩こり・猫背・巻き肩はなぜつながるのか？肩こり・猫背・巻肩（巻き肩）は、見た目や姿勢の問題だけでなく、身体機能にも深刻な影響を及ぼします。近年の研究では、これらの姿勢不良が筋肉のアンバランス・血流低下・神経圧迫を引き起こし、痛みや倦怠感を慢性化させることが示されています（Kendall e…

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2025.08.12

反り腰の原因と改善法｜骨盤・股関節を整えるピラティスアプローチ

「立っていると腰が痛くなる」「下腹がぽっこり出て見える」「太ももの前が張ってしまう」これらの原因が、反り腰にあるかもしれません。反り腰は見た目の姿勢だけでなく、腰痛や股関節痛、脚のラインの崩れなど、さまざまな不調の原因になります。この記事では、理学療法士監修…

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2025.08.12

腰痛改善のカギは股関節にあり｜理学療法士が教える正しい使い方

「腰をいくらほぐしても、なかなか痛みが取れない」「長時間座ったあとに立ち上がると腰が重い」「運動をしても腰痛が繰り返す…」そんなお悩みを抱えている方、原因は腰そのものではなく股関節の動きにあるかもしれません。実際、股関節が硬くなったり正しく動かなくなることで、腰に過…

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2025.08.12

股関節の前側が詰まる原因と改善法｜理学療法士監修・適合性を高めるピラティスとセルフケア

「歩いていると股関節の前側がつっかえる感じがする」「足を上げようとすると鼠径部あたりが詰まって痛い」「ストレッチしてもスッキリしない…」こうした股関節の“前側の詰まり感”は、デスクワークが多い方や、立ち仕事・スポーツをされている方まで幅広く見られる症状です。多くの人…

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2025.08.10

二の腕が痩せないのは“巻き肩”のせい？｜栄・矢場町で姿勢から引き締めるピラティス

二の腕が痩せない原因は“巻き肩”かもしれません巻き肩と正しい姿勢の比較「どんなに運動しても二の腕が引き締まらない…」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、腕そのものではなく肩の位置や姿勢の乱れ（特に巻き肩）が、二の腕のたるみや太さに関係しているケースがあります。名古屋・栄・…

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