コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

column

コラム

2025.05.24
「【2025年最新版】名古屋・矢場町・栄のピラティススタジオ10選」に掲載されました！
こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめピラティススタジオとして「【2025年最新版】名古屋・矢場町・栄のピラティススタジオ10選」に掲載されました！↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://start-it.co.jp/…
View More
2025.05.21
名古屋・矢場町で腰痛改善ならピラティス｜理学療法士監修の根本アプローチと実例紹介
なぜ腰痛が「改善しない」と感じてしまうのか？「整形外科では異常なし」「湿布や薬を出されて終わり」そんな経験をした方も多いのではないでしょうか？痛みの正体は“姿勢と筋肉バランス”の崩れ慢性的な腰痛の多くは、レントゲンやMRIでは映らない姿勢や筋肉バランスの乱れが原因となってい…
View More
2025.05.21
【名古屋・栄】肩こりがつらいあなたへ｜家事・仕事で悩む女性が選んだ改善法とは
家事も仕事もつらい肩こり…名古屋・栄で見つけた“体がラクになる方法” 肩こりに悩む40代女性が増えている理由とは？「毎日、なんだか肩が重い…」「夕方になると頭まで痛くなる」そんな肩こりの悩み、実は40代の女性にとても多いんです。その背景には、こんな要因があります家事や…
View More
2025.05.16
膝の痛みで階段がつらい方へ｜名古屋矢場町・栄ピラティスでできるやさしい改善アプローチ
【はじめに】膝の痛みで階段がつらい…その悩み、放っていませんか？「階段を下りるときにズキッとする…」「登りはまだ平気だけど、下りがこわい」「年齢のせい？」「もう治らないかも」そんな不安を感じている方、多いのではないでしょうか。特に40代以降の女性には…
View More
2025.05.15
【名古屋栄マシンピラティス】“姿勢が悪くなるクセ”は、知らないうちに始まっている
「気づいたら崩れていた」その理由と、整える方法 ◆「気づいたら猫背になっていた」そんな経験ありませんか？昔の写真を見て、「あれ？昔の方が姿勢がよかった…」と感じたことはありませんか？多くの方が、「ある日突然」姿勢が崩れたわけではなく、日々の何気ない動作や習慣の積み重ねで、少し…
View More
2025.05.14
【名古屋栄マシンピラティス】”痛くなってから治す”より、“痛くならない体”をつくる
不調が出る前に、自分の体を「守る」視点を持ちませんか？ ◆痛くなってから、慌ててケアしていませんか？「また腰が痛くなったから整体に行こう」「最近肩がガチガチだからマッサージに行こう」そんなふうに、痛みや不調が出たときにだけ体をケアする、という方は多いかもしれません。もちろん、…
View More
2025.05.12
腰椎椎間板ヘルニアで運動はNG？実は“正しく動かすこと”が改善のカギ｜理学療法士監修ピラティスのすすめ
🔍 この記事でわかること・腰椎椎間板ヘルニアは、なぜ痛みが出るのか？・MRIで「手術」と言われたけど、本当に必要？・ピラティスでどうやって痛みを改善できるのか？【はじめに｜腰椎椎間板ヘルニアに悩む方へ】腰の痛みや足のしびれ、病院で「ヘ…
View More
2025.05.12
【名古屋栄マシンピラティス】“ストレッチしても柔らかくならない人”に足りてないもの
柔らかくならないのは、あなたのせいじゃありません ◆ストレッチを頑張ってるのに、柔らかくならない… 「毎日ストレッチしてるのに変わらない」「お風呂上がりに頑張ってるけど、すぐに戻る」「むしろ、伸ばすと痛みが出てしまう」そんな風に感じている方、とても多いです。でもそれは、…
View More
2025.05.11
【名古屋栄マシンピラティス】“筋力よりも感覚”が、体を変える鍵になる
ただ鍛えるより、“正しく使う”ことのほうが大切かもしれません ◆「筋トレしても、なんか変わらない」その悩みありませんか？「ジムで筋トレを頑張ってるのに、体のラインが思ったように変わらない」「姿勢を意識して生活してるのに、肩こりや腰痛がよくならない」「スクワットしても前ももばかり張る」…
View More
2025.05.10
【名古屋栄マシンピラティス】反り腰が整うと立ってるだけで疲れにくくなる
〜日常の「なんとなく疲れる」を根本から変える〜 ◆「立っているだけで疲れる」その原因、反り腰かもしれません「仕事中、立っているだけで腰がだるくなる」「レジや調理、育児など“じっと立ってるだけ”なのに体がしんどい」そんな経験、ありませんか？実はその“立ってるだけで疲れる体”、反…
View More