コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.08.08

ピラティスやダイエットを続けるコツ7選｜挫折しない目標の立て方と記録の工夫

ピラティスやダイエットが「続かない理由」とは？「やる気はあるのに、気づいたらやめてしまっていた」「最初は頑張っていたけど、3日坊主になってしまった」そんな経験、ありませんか？実はこれ、あなただけではありません。ピラティスやダイエット、運動を始めた多くの人がぶつかる最…

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2025.08.07

筋肉がつきすぎない！女性らしい体型を叶えるピラティス×筋トレ｜名古屋・栄のパーソナルレッスン

「引き締めたいけど、ムキムキにはなりたくない」しなやかで女性らしい体型を叶えたいあなたへ「最近、体のラインが気になってきた…」「筋トレって興味はあるけど、ゴリゴリに筋肉がついたらどうしよう」「運動したいけど、きついトレーニングは苦手で…」そんな風に感じたこと、ありませんか？実はこれ、スタジ…

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2025.08.03

矢場町で巻き肩・呼吸が浅い女性へ｜ピラティスで姿勢改善する方法

「最近、なんとなく呼吸が浅い気がする」「息が吸いにくくて、ため息ばかりついている…」そんな感覚を抱えていませんか？実はそれ、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れが原因かもしれません。この記事では、名古屋・矢場町エリアで受けられるピラティスによる姿勢改善・呼吸改善の方法を、実際の事例や科学的…

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2025.08.02

おうちで簡単！肩こりに効く5分肩甲骨ストレッチ【動画付き】

名古屋・栄・矢場町で肩こりに悩むあなたへデスクワークやスマホ時間の増加で「肩こり」に悩む方が増えています。特に名古屋・栄・矢場町エリアで働く30代〜40代の女性からも「最近肩こりがひどくて…」という声をよく耳にします。実はこの肩こり、猫背や肩甲骨の動きの悪さが深く関係しています。 …

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2025.08.01

くびれができないのは“姿勢”のせい？猫背・反り腰がスタイルを崩す理由

「くびれができない」「お腹がぽっこりしてきた」「骨盤まわりがなんだか太く見える」年齢や出産をきっかけに、こうしたスタイルの悩みを抱える方はとても多いです。ダイエットや筋トレを頑張っても、なぜかお腹だけがへこまない…。実はそれ、「姿勢の崩れ」が原因になっているかもしれません。とくに女性に多い「反り腰…

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2025.07.28

お腹痩せを目指すあなたへ ― 科学的に正しいアプローチで「ウエスト細く」「脂肪を落とす」ための完全ガイド

はじめに｜なぜ「お腹」はこんなに痩せにくいのか？「ウエストを細くしたい」「お腹の脂肪をなんとかしたい」多くの人が悩む部位こそ、“お腹まわり”。実際、お腹は脂肪がつきやすく落ちにくい場所でもあり、「年齢とともに太くなってきた」「何をしても戻らない」と感じている方も多いのではな…

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2025.07.25

あと2週間で変わる！二の腕すっきりピラティスプラン｜今からでも間に合う、夏の自信づくり

その「二の腕」、諦めるのはまだ早い！「可愛いノースリーブを着たいのに、二の腕が気になって着れない…」「鏡に映った自分の後ろ姿がたくましくてショック…」と感じている方も、今から“間に合います”。実は、二の腕は正しいアプローチで2週間でも“スッキリ感”を実感しやすい部位。このブログで…

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2025.07.24

【骨盤の歪みで太りやすくなる理由】名古屋・栄「ピラティススタジオイレ」がわかりやすく解説！

「最近、お腹まわりがぽっこりしてきた…」「前より痩せにくくなった気がする」「姿勢の悪さが気になるけど、どうしたらいいの？」そんなお悩み、実は“骨盤の歪み”が関係しているかもしれません。名古屋・栄にあるピラティススタジオ「ヘルスケアスタジオイレ」では、20代〜40代を中心とした女…

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2025.07.21

男性にも多い！肩こりと猫背に効くピラティスとは？【名古屋・栄・矢場町】

男性に多い肩こりと猫背の関係とは？肩こりや猫背は、男性にも非常に多い悩みです。特に30〜50代の働く世代は、デスクワークやスマホ操作が増えたことで、首・肩まわりに負担がかかりやすくなっています。猫背姿勢が習慣化すると、肩甲骨の動きが悪くなり、結果的に肩こりを引き起こします。出典：・…

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2025.07.12

整体とピラティス、肩こり改善にはどっちがいい？【体験比較｜名古屋・栄・矢場町】

慢性的な肩こり…整体とピラティス、何が違う？肩こりに悩む方の多くが、「整体に行こうか、ピラティスにしようか」と選択に迷った経験があるのではないでしょうか？実際に、整体とピラティスはアプローチが大きく異なります。整体：施術者の手によって筋肉や関節の調整を行う“受け身…

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