コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.09.21

体が硬い人こそピラティスを始めるべき理由｜名古屋・栄で人気の姿勢改善法

結論：ピラティスは体が硬い人こそ相性バツグン。小さな動きから始められる：呼吸／骨盤／背骨の“分解ステップ”で安全に進められる。マシンがサポート：リフォーマーのバネが可動域を優しく“補助”。鍛えながら伸ばす：弱い筋を補い、関節を守りつつ柔軟性UP。名古屋・栄の当…

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2025.08.29

「ぴらぷら(マシンピラティススタジオ比較ぷらす)」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「名古屋の通い放題が安い人気ピラティススタジオおすすめ35選！」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://idea-scope.co.jp/pila…

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2025.08.22

「ピラティスの達人」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「名古屋のピラティスおすすめ27選」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://pilatespro.wpx.jp/nagoya-pilates/今後…

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2025.08.18

名古屋駅近くで首の痛みを改善したい人のピラティス体験談

首の痛みに悩む女性が増えている背景「首の痛みが慢性的に続いてつらい」「頭痛まで出てしまう」そんな悩みは名古屋駅周辺のオフィスワーカーや学生に多く見られます。パソコン作業やスマホ操作は、首を前に突き出す姿勢（いわゆる「スマホ首」）を誘発しやすく、これが首の痛みや頭痛の大きな要因になり…

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2025.08.18

四十肩・五十肩で肩が痛い…改善のカギは「正しく動かすこと」｜名古屋・栄・矢場町ピラティス

「肩が痛くて腕が上がらない」「夜にズキズキして眠れない」 40代・50代の女性に多い悩みが、いわゆる四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）です。整形外科で「自然に治る」と言われても、半年〜1年以上痛みに悩まされる人も少なくありません。一方で、「動かしていいの？」「ストレッチは逆効…

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2025.08.18

猫背改善でバスト位置もアップするって本当？｜姿勢から美しい胸元をつくる方法

「バストの位置が下がって見える」「デコルテがきれいに出ない」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。実はその原因、加齢や体型の問題だけでなく猫背などの姿勢の崩れが大きく関係しています。猫背を改善することで、胸の位置が自然と高くなり、若々しい印象へと変わっていくのです。 …

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2025.08.18

脚やせがうまくいかないのは“立ち方”が原因かも？｜反り腰・O脚との関係とタイプ別改善法

「筋トレやマッサージを頑張っているのに、脚が細くならない…」そんな経験はありませんか？実はその原因、脂肪の量や筋肉の不足だけではなく、立ち方や姿勢のクセにあるかもしれません。特に女性に多い「反り腰」や「O脚」は、脚のラインや張り感に大きく影響します。さらに、反り腰と…

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2025.08.17

呼吸が浅い・肩が重い…その悩み、姿勢が原因かも？｜名古屋・矢場町のピラティスで整える“呼吸と肩”

呼吸が浅い・肩が重いのは「姿勢不良」が原因かも？「肩こりがなかなか取れない」「深く呼吸できず、息苦しさや疲労感を感じやすい」──こうした悩みを抱える方は少なくありません。実はその背景には、猫背や巻き肩といった姿勢不良が潜んでいることが多いのです。特に現代人はデスクワークやスマホ使用…

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2025.08.13

肩こり・猫背・巻き肩の悪循環を断ち切る！｜栄で肩甲骨から整えるピラティスアプローチ

肩こり・猫背・巻き肩はなぜつながるのか？肩こり・猫背・巻肩（巻き肩）は、見た目や姿勢の問題だけでなく、身体機能にも深刻な影響を及ぼします。近年の研究では、これらの姿勢不良が筋肉のアンバランス・血流低下・神経圧迫を引き起こし、痛みや倦怠感を慢性化させることが示されています（Kendall e…

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2025.08.12

反り腰の原因と改善法｜骨盤・股関節を整えるピラティスアプローチ

「立っていると腰が痛くなる」「下腹がぽっこり出て見える」「太ももの前が張ってしまう」これらの原因が、反り腰にあるかもしれません。反り腰は見た目の姿勢だけでなく、腰痛や股関節痛、脚のラインの崩れなど、さまざまな不調の原因になります。この記事では、理学療法士監修…

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