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コラム

2022.05.13

ヒップアップのコツはお尻のインナーマッスル(外旋六筋)

ヒップのラインを上げるにはお尻の中の方にある外旋六筋と呼ばれる6つの筋肉を刺激してあげる必要があります

ここが働いていないと股関節と骨盤が安定せずお尻のラインが崩れてしまうからです

動画はお尻のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです
ぜひ見ながらやって見てください



ピラティスとパーソナルトレーニングで姿勢・痛み・ボディラインを変える
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