【名古屋栄マシンピラティス】スキニーやブーツを履いた時にふくらはぎが気になる方へ
こんにちは!healthcare studio ileの竹内です!
「スキニーやブーツを履いたとき、ふくらはぎの太さが気になる…そんな悩み、ありませんか?」
実は、ふくらはぎの太さには「むくみ」「脂肪の蓄積」「筋肉のつきすぎ」など、さまざまな原因があります。
放っておくと、見た目の問題だけでなく、血流の悪化や冷えなどの健康面にも影響が出ることも。
では、どうすればスッキリしたふくらはぎになれるのでしょう?
まずは、生活習慣を見直すことが大切!
✔ 適度な運動(ウォーキングや軽い筋トレ)
✔ バランスの良い食事(塩分控えめ、たんぱく質をしっかり)
✔ 正しい姿勢や歩き方(重心を意識するだけでも違う!)
さらに、簡単にできるセルフケアもオススメ!
例えば…
🔹 カーフレイズ(かかと上げ) で筋肉のバランスを整える
🔹 ストレッチポール を使ってふくらはぎのハリをほぐす
🔹 お風呂上がりのリンパマッサージ でむくみスッキリ
それでも「なかなか変わらない…」という方は、ピラティスで体全体のバランスを整えるのも◎。
ふくらはぎの悩みは、一日で解決するものではないけれど、小さな習慣の積み重ねが大切!
まずは、今日からお風呂上がりのマッサージを習慣にしてみませんか?

