今回は肩こりに効くストレッチをご紹介していきます
肩こりや首コリで悩んでいる人は是非やってみてください！
肩こりになる原因は？
肩こりは、肩周りの筋肉の血流が悪くなることによって起こります
デスクワークや猫背の姿勢が続くと、
肩甲骨周りの筋肉が動かなくなるので肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまいます
この血流が悪くなることが、肩こりを発生させてしまう原因になるのです
肩甲骨周りのストレッチで大切なことは
＊手を体の後ろに持っていく
＊胸を開く動作を意識して行う
といったことです
肩甲骨を動かすストレッチは動画で詳しく解説しています↓
healthcare studio ile
名古屋市栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3.4F
当スタジオ「ヘルスケアスタジオ イレ」は、矢場町駅から徒歩5分・栄駅から徒歩9分にある完全個室のパーソナルピラティススタジオです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や肩こり・腰痛ケア、ボディメイクまで幅広くサポートしています。
名古屋・栄・矢場町エリアでピラティススタジオをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください。
