こんにちは
名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にある
ビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオ イレ　
代表の水野豪司（つよし）です。

今回は肩こりに効くストレッチをご紹介していきます
肩こりや首コリで悩んでいる人は是非やってみてください！

肩こりになる原因は？
肩こりは、肩周りの筋肉の血流が悪くなることによって起こります

デスクワークや猫背の姿勢が続くと、
肩甲骨周りの筋肉が動かなくなるので肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまいます
この血流が悪くなることが、肩こりを発生させてしまう原因になるのです

肩甲骨周りのストレッチで大切なことは
＊手を体の後ろに持っていく
＊胸を開く動作を意識して行う
といったことです

肩甲骨を動かすストレッチは動画で詳しく解説しています↓

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