「ピラティスを始めたいけど、
パーソナルとグループ、どっちがいいんだろう？」
そんなふうに迷って、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
最近は名古屋でもピラティススタジオが増え、
選択肢が多い分、違いがわかりにくいという声をよく聞きます。
実は、
✔ 姿勢の悩み
✔ 肩こり・腰痛などの不調
✔ 過去にケガや痛みがある
こういった背景がある方ほど、選び方を間違えると効果を感じにくいことも。
この記事では、
理学療法士の視点から
「パーソナルピラティスとグループピラティスの違い」
「それぞれに向いている人」
を、できるだけわかりやすく解説していきます。
結論から言うと、
肩こり・腰痛・姿勢の悩みがある方や、運動に不安がある方には、パーソナルピラティスの方が向いているケースが多いです。
CONTENTS
パーソナルピラティスとは？
パーソナルピラティスとは、
インストラクターと1対1で行うピラティスレッスンのこと。
多くのパーソナルピラティスでは、
リフォーマーなどのマシンを使い、
身体をサポートしながら安全に動きを学びます。
特徴
- 完全マンツーマン指導
- その日の体調・姿勢・癖に合わせて内容を調整
- マシンピラティスを使うことが多い
- フォームや動きを細かく修正してもらえる
特に、身体の状態を見ながら進められる点が最大の特徴です。
グループピラティスとは？
グループピラティスは、
複数人で同じプログラムを行うレッスン。
特徴
- 参加人数は5〜15人ほど
- 決まった流れで進むことが多い
- 料金が比較的リーズナブル
- 運動習慣づくりに向いている
雰囲気を楽しみながら身体を動かしたい方には、
とても良い選択肢です。
パーソナルとグループの違いを比較
| 項目 | パーソナル | グループ |
|---|---|---|
| 指導 | 1対1 | 複数人 |
| 内容 | 完全オーダーメイド | 共通プログラム |
| 姿勢・癖の修正 | 細かく可能 | 最低限 |
| 痛み・不調への対応 | ◎ | △ |
| 料金 | 高め | 比較的安い |
※ パーソナルは料金が高めですが、
身体評価・動作修正・不調対応まで含まれるため、
内容に対するコストは決して高くありません。
理学療法士が考える「パーソナルが向いている人」
ここが、この記事の一番大事なポイントです。
パーソナルピラティスが特におすすめな方
- 肩こり・腰痛・股関節痛などの不調がある
- 猫背・反り腰など姿勢の悩みがある
- 過去にケガや手術の経験がある
- 自分の身体の使い方がよくわからない
- グループだとついていけるか不安
- できるだけ早く変化を感じたい
実は、
痛みや不調がある方ほど、グループよりパーソナルの方が安全で効果的なケースが多いです。
理由はシンプルで、
同じ動きでも「その人の身体によって負担がかかる場所が違う」から。
これは、医療現場で身体を見てきた理学療法士だからこそ、強く感じる部分です。
グループピラティスが向いている人
一方で、グループが合っている方もいます。
- 運動習慣をつけたい
- 大きな痛みや不調はない
- 雰囲気を楽しみたい
- コストを抑えて続けたい
「まずは身体を動かすことに慣れたい」
そんな方には、グループも良い選択です。
名古屋でパーソナルピラティスを探すなら
名古屋には多くのピラティススタジオがありますが、
どこで受けるかもとても大切です。
特にチェックしてほしいポイントは、
- パーソナル対応か
- マシンピラティスがあるか
- 身体の知識があるインストラクターか
- 不調や姿勢の相談ができるか
「パーソナルが良さそうなのは分かったけど、
実際にどんなスタジオを選べばいいかわからない」
という方へ。
栄・矢場町エリアでお探しの方へ【イレの特徴】
ヘルスケアスタジオ イレでは、
理学療法士が監修するパーソナル専門のピラティスを提供しています。
イレの特徴
- 完全マンツーマン
- マシンピラティス中心
- 姿勢・動作を丁寧に評価
- 痛みや不調がある方も対応
- 栄・矢場町から通いやすい立地
「運動が不安」
「今まで何をやっても変わらなかった」
そんな方にこそ、安心して来ていただきたいスタジオです。
まとめ｜迷っているなら「今の身体」で選ぶ
パーソナルが良いか、グループが良いか。
正解は一つではありません。
ただ一つ言えるのは、
今のあなたの身体の状態に合った選択をすることが、
遠回りしない一番の近道だということ。
もし、
「自分にはどっちが合うかわからない」
「一度ちゃんと見てもらいたい」
そう感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体に合った方法を、一緒に考えていきます。
