名古屋でピラティスを探していて、
- グループレッスンに通ってみたけど、正直あまり変わらなかった
- ちゃんとやっているはずなのに、姿勢や不調が戻ってしまう
- 「自分の体に合っているのか分からない」まま続けている
そんな違和感を感じていませんか？
実はこの感覚、とても自然なものです。
ピラティス自体が合っていないのではなく、
「受け方」が合っていないケースがとても多いからです。
この記事では、
- なぜグループピラティスで変わらないことがあるのか
- パーソナルピラティスが必要な人の特徴
- 名古屋でパーソナルピラティスを選ぶときの考え方
を、理学療法士監修の視点からわかりやすく解説します。
CONTENTS
名古屋でピラティスを探している方へ
「グループで変わらなかった」と感じていませんか？
グループピラティスは、
・料金が比較的抑えられる
・雰囲気が楽しい
・運動習慣を作りやすい
といったメリットがあります。
一方で、
- 姿勢が変わらない
- 腰痛や肩こりが改善しない
- どこに効いているのか分からない
と感じる方が一定数いるのも事実です。
それは「あなたの努力が足りない」からではありません。
実は多い、ピラティス選びで遠回りしてしまうケース
ピラティスは本来、
姿勢・動作・呼吸を個別に整えていく運動です。
そのため、
- 同じ動きをしていても
- 同じ説明を聞いていても
「体への入り方」は人によってまったく違います。
ここを見落としたまま続けると、
「なんとなくやっているけど変わらない」状態になりやすいのです。
グループピラティスで変わらない理由
動きは合っていても「体に合っていない」ことがある
見た目のフォームが合っていても、
- 使うべき筋肉が使えていない
- 代償動作（別の場所でかばっている）が起きている
ということは非常によくあります。
グループレッスンでは、
一人ひとりの細かな動作や感覚までは確認しきれません。
姿勢・不調・体の癖は人それぞれ違う
例えば「猫背」と一言で言っても、
- 背骨が硬い人
- 股関節が使えていない人
- 呼吸が浅い人
原因はまったく異なります。
原因が違えば、
必要なエクササイズも、声かけも、修正点も変わります。
見てもらえていないポイントとは？
多くの方が見落とされがちなのが、
- 呼吸の入り方
- 重心の位置
- 関節の細かなズレ
こうした部分です。
ここが整わないまま運動を続けても、
体は「元の使い方」に戻ってしまいます。
パーソナルピラティスが必要な人の特徴
姿勢改善・腰痛・肩こりを本気で改善したい
- 何年も同じ不調を繰り返している
- マッサージではその場しのぎだった
こうした方には、
「体の使い方そのもの」を変える必要があります。
運動しているのに効果を感じにくい
頑張っているのに変わらない場合、
- 頑張る方向がズレている
- 必要ないところを使っている
可能性があります。
パーソナルでは、
「何をやらないか」も含めて整理できます。
「何が原因か分からない」まま続けている
原因が分からないまま続ける運動は、
不安も残りやすく、継続もしづらくなります。
まずは一度、
体を評価してもらうことが近道になることも多いです。
名古屋でパーソナルピラティスを選ぶときの重要ポイント
グループ中心のスタジオとの違い
パーソナル専門のスタジオは、
- 個別評価に時間をかけられる
- 状態に合わせて内容を組み替えられる
という特徴があります。
インストラクターの身体理解は十分か
特に、
- 姿勢改善
- 腰痛・肩こり
を目的とする場合は、
解剖学・運動学・動作評価の視点があるかどうかが重要です。
その場限りで終わらない指導かどうか
- なぜその動きをするのか
- 日常で何を意識すればいいのか
まで説明があるかどうかで、
効果の持続性は大きく変わります。
マシンピラティス×パーソナルが相性いい理由
正しい動きを作りやすい
マシンは、
- 動きの軌道
- 負荷の方向
をコントロールしやすく、
正しい動作を体に覚えさせやすい特徴があります。
負担を抑えながら効果を出せる
体力や柔軟性に不安がある方でも、
無理なく進められるのがマシンピラティスの強みです。
不調がある方でも安全に進められる
リハビリ由来の考え方を持つため、
腰や膝に不安がある方にも向いています。
理学療法士視点で見る「変わるピラティス」とは
なぜ姿勢や不調は繰り返すのか
多くの場合、
- 感覚がズレたまま
- 使い方が変わっていない
ことが原因です。
感覚・使い方・筋力を同時に整える必要性
姿勢改善には、
- 正しい感覚入力
- 動作の再学習
- 必要な筋力の獲得
これらを同時に進める必要があります。
名古屋でパーソナルピラティスを受けるなら
ヘルスケアスタジオ イレの特徴
- 完全マンツーマン
- マシンピラティス中心
- 理学療法士監修
- 姿勢・不調改善に特化
どんな方が通っているか
- グループで変化を感じられなかった方
- 腰痛・肩こりを繰り返している方
- 体を根本から整えたい方
が多く通われています。
まとめ｜グループで変わらなかった人へ
- ピラティスが合っていなかったわけではない
- 「受け方」が合っていなかった可能性が高い
- パーソナルは遠回りを減らす選択肢
まずは一度、
自分の体がどう動いているかを知ること。
それだけでも、
次に選ぶべき道が見えてくるはずです。
「もう一度、ちゃんと向き合ってみたい」
そう感じた方の選択肢のひとつになれたら嬉しいです。
実際に名古屋・栄で
理学療法士監修のパーソナルピラティスを体験したい方は
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