こんにちは
ヘルスケアスタジオ イレ　代表の水野豪司です

綺麗な姿勢を作るためには次の5つを押さえておくことが大切になります

①姿勢の悪さは普段の身体の間違った使い方から起きる

②姿勢が綺麗な人は背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤の動きがしなやか

③正しい身体の使い方は実際にその動きを繰り返しする事で身体が覚えてくれる

④呼吸が浅いと姿勢は悪くなる

⑤姿勢改善にはピラティスのエクササイズがおすすめ

姿勢が悪い人の多くは普段の日常生活で正しく身体を使えなくなっており深い呼吸ができなくなっています

また背骨や肋骨などの身体の各部位を上手に動かすことが苦手な人が多いです

ピラティスは実際にその動きをすることで身体の正しい使い方を再び自分の身体に覚え込ませることができるので姿勢を綺麗にすることができます

ピラティスとパーソナルトレーニングで姿勢・痛み・ボディラインを変える
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