CONTENTS
男性に多い肩こりと猫背の関係とは？
肩こりや猫背は、男性にも非常に多い悩みです。特に30〜50代の働く世代は、デスクワークやスマホ操作が増えたことで、首・肩まわりに負担がかかりやすくなっています。猫背姿勢が習慣化すると、肩甲骨の動きが悪くなり、結果的に肩こりを引き起こします。
出典：
・日本整形外科学会｜肩こり
なぜピラティスが肩こり・猫背に効果的なのか？
深層筋（インナーマッスル）を鍛える
ピラティスでは、背骨や骨盤を支える深層筋（インナーマッスル）を重点的に鍛えます。これは、姿勢を正しく保つために欠かせない筋肉であり、猫背の根本的な改善につながります。特に肩甲骨まわりの安定性向上に効果があるため、男性のガチガチな肩周りにぴったりです。
呼吸法によって自律神経を整える
ピラティスでは「胸式呼吸」を用いるため、胸郭が広がりやすくなり、肩まわりの筋肉の緊張が緩和されます。また、呼吸を整えることで自律神経にも良い影響を与え、リラックスしやすい体を作ることができます。
男性でも通いやすいピラティススタジオの選び方
ピラティスと聞くと女性のイメージが強いかもしれませんが、最近では男性専用や男性歓迎のスタジオも増えてきました。名古屋・栄・矢場町エリアでは、完全個室対応で安心して通えるスタジオが人気です。
👉 ヘルスケアスタジオ イレ｜名古屋・栄で完全個室のピラティス
名古屋・栄・矢場町で肩こり・猫背を改善したい男性へ
ヘルスケアスタジオ イレでは、理学療法士が監修したピラティスを提供しています。男性でも安心してご参加いただけるよう、完全予約制・完全個室での対応です。
📝まとめ
- 男性でも肩こり・猫背に悩む人は多く、ピラティスが効果的
- 姿勢保持筋（インナーマッスル）と呼吸の改善で、根本アプローチができる
- 名古屋・栄・矢場町には、男性でも通いやすいピラティススタジオがある
- 初めてでも安心な「姿勢診断＋個別指導」でスタートできる
