【名古屋栄マシンピラティス】“リセット上手”な人が春を乗り切る秘訣

2025.04.26

がんばるだけじゃない。うまくリセットできる人が、軽やかに進んでいく。

春は、新しい環境、出会い、チャレンジ…。
ワクワクする反面、心も体も緊張しやすい季節です。

こうした見えないストレスが少しずつ積み重なって、
「なんとなく疲れてるな」
「気分が上がらないな」
そんな感覚を抱えている方が、実はとても多いのです。

忙しい毎日を過ごしていると、
疲れを感じてもつい「まあ、仕方ないよね」と流してしまうことも。

でも、疲れや不調を放置してしまうと、

✔︎ 呼吸が浅くなり
✔︎ 筋肉がガチガチにこわばり
✔︎ 姿勢が崩れ、代謝が落ち
✔︎ 自律神経も乱れやすくなる

そんな負のスパイラルに陥ってしまうことも…。

だからこそ大切なのは、
**「疲れをためない」「こまめにリセットする」**という意識なんです。

リセット上手な人は、
疲れを「頑張って乗り越える」のではなく、
✔︎ 小さな整えを習慣にしている
✔︎ 頑張りすぎる前に、力を抜いている
✔︎ 自分に合ったリフレッシュ方法を知っている

そんな“こまめな整え”を大切にしています。

だから、疲れを大きくため込まず、
春の揺らぎをうまく乗り切ることができるんです。

リセットって、大げさなことをしなくてもいいんです。

たとえば…

そんな小さな“整え習慣”の積み重ねが、
心と体を「疲れにくい状態」に育てていきます。

イレのピラティスは、ただ運動するだけではありません。

✔︎ 骨盤や背骨の位置を整え
✔︎ 呼吸を深め
✔︎ 身体のクセをリセットする

マンツーマンで一人ひとりに合わせたレッスンを行うからこそ、
ただ鍛えるのではなく、
**「ゆるめながら、しなやかに整えていく」**ことができるんです。

レッスン後には、
「ふぅ〜っと力が抜けた」
「体も心も軽くなった気がする」
そんな感覚を味わっていただける方がとても多いです。

春は、「新しいスタートを切らなきゃ」と、ついがんばりすぎてしまいがち。
でも本当に大切なのは、
“がんばり続けること”ではなく、“整えながら、進んでいくこと”。

呼吸を深め、姿勢を整え、
体をリセットする習慣を持つだけで、
疲れにくく、前向きに、毎日を軽やかに過ごせるようになります。

イレでは、理学療法士監修のもと、
一人ひとりに合わせたマンツーマンレッスンで、
身体と心のバランスを丁寧に整えていきます。

✔︎ 最近なんとなく疲れが抜けない
✔︎ 気分が上がらない日が続いている
✔︎ 春バテしやすいと感じる

そんな方こそ、ぜひ一度、
「整える時間」を自分にプレゼントしてみてください🌿