【名古屋栄マシンピラティス】なんだかイライラしやすい…

2025.04.10

実は“姿勢のゆがみ”が関係してるかもしれません

「これって私だけ？」「歳のせい？」
そんなふうに感じてしまう毎日。
実はその原因、**“姿勢のゆがみ”**が関係しているかもしれません。

一見、無関係に見える“姿勢”と“感情”。
でも、身体と心はとても密接につながっているんです。

猫背や巻き肩、反り腰といったゆがんだ姿勢になると、

といった変化が起こり、やがて
自律神経が乱れやすくなります。

この「自律神経の乱れ」が、イライラ・不安感・不眠・倦怠感といった不調を引き起こすんです。

自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」があり、
健康な状態ではこれがバランスよく切り替わっています。

でも、姿勢が崩れて呼吸が浅くなると、
交感神経ばかりが優位に働いてしまい、
✔ 常に緊張している
✔ ちょっとした刺激に過敏になる
✔ 気持ちが休まらない

といった状態に…。
つまり「イライラしやすい＝身体がずっと戦闘モード」ということなんです。

実は「自律神経を整える」ための近道は、
難しいことを考えるよりも、まず身体を整えること。

✔ 姿勢が整えば、呼吸も深くなる
✔ 筋肉の緊張がゆるみ、身体の余計な力が抜ける
✔ 副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすくなる
✔ 気持ちにも余白が生まれる

だからこそ、
「最近イライラしやすい」「気持ちが落ち着かない」
そんなあなたにこそ、“姿勢を整える”という選択を届けたいのです。

姿勢を整えるための手段として、私たちが大切にしているのがピラティスです。

イレのピラティスでは、
✔ 骨盤や背骨を正しい位置に戻し
✔ インナーマッスルを活性化して支える力を育て
✔ 呼吸と連動した“しなやかな動き”を身につけていきます

これにより、姿勢だけでなく、
✔ 呼吸が深まり
✔ 筋肉のバランスが整い
✔ 自律神経の働きも安定してくる

つまり、身体の内側から“心が整いやすい状態”がつくられていくんです。

ピラティスと聞くと「ハードルが高そう…」と感じる方もいるかもしれません。

でも、イレでは理学療法士が監修した安全なプログラムを、
あなたの身体に合わせて完全マンツーマンでお届けします。

✔ 運動が久しぶりの方
✔ 姿勢や身体のクセに悩んでいる方
✔ 心身の不調に悩んでいるけど、何から始めたらいいか分からない方

どんな方でも、あなたのペースに合わせてサポートしていきますので安心してくださいね☺️

整っていない“環境”があるだけ。

気持ちが不安定なとき、「自分がダメなんじゃないか」と責めてしまう方はとても多いです。
でも実は、あなた自身ではなく、“整っていない身体”が原因だったということも、よくある話なんです。

私たちは、誰もが“整える力”を持っています。
その力を、ちゃんと引き出していける場所があればいい。

イレはそんな場所でありたいと思っています。