〜日常の「なんとなく疲れる」を根本から変える〜

◆「立っているだけで疲れる」その原因、反り腰かもしれません

「仕事中、立っているだけで腰がだるくなる」
「レジや調理、育児など“じっと立ってるだけ”なのに体がしんどい」
そんな経験、ありませんか？

実はその“立ってるだけで疲れる体”、反り腰の影響かもしれません。

◆反り腰とは？

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなっている姿勢のこと。
この状態だと、体の重心が前方にずれ、
本来は「体幹」や「お尻」で支えるはずの力を、
腰や太もも前面で無理に支えてしまうことになります。

結果、腰まわりの筋肉がずっと緊張しっぱなしで、
動いていなくても“疲れがたまっていく”ような感覚になりやすいんです。

◆反り腰がもたらす体への影響

反り腰の状態が続くと、以下のような不調が現れることがあります。

• 腰痛や背中の張り
• 下腹ぽっこり・内臓の下垂
• 前ももの張り・お尻のたるみ
• 呼吸が浅くなる、疲れやすい

これらの症状は、見た目だけでなく、体の機能面でも悪影響を及ぼします。

◆反り腰を整えることで得られるメリット

反り腰がゆるみ、骨盤がニュートラルな位置に近づいてくると、

• 体幹の筋肉が働きやすくなる
• お尻やもも裏で体を支えられる
• 呼吸が深くなって力みが抜ける

といった変化が起こります。

その結果、「無理して立つ」のではなく「自然に支えられる」体に近づいていき、
同じ仕事や生活の中でも疲れ方が変わってくるんです。

◆ピラティスで、姿勢から“体の使い方”を変えていく

イレのピラティスでは、
姿勢を見た目だけで判断せず、

• 骨盤と背骨の位置
• 重心のズレ
• 使いすぎている筋肉と、眠っている筋肉
  を丁寧に見ながら整えていきます。

マンツーマンだからこそ、
あなたの姿勢と体のクセに合わせたサポートが可能です。

◆姿勢が変わると、体も心も整っていく

姿勢が整うことで、以下のような変化を感じる方も少なくありません。

• 疲れにくくなる
• 集中力が続きやすくなる
• 気持ちが安定しやすくなる
• 姿勢を無理なくキープできる

これらの変化は、日常生活の質を向上させ、より快適な毎日を送る手助けとなります。

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「立ってるだけでしんどい」
その状態、がんばりすぎてるサインかもしれません。

体の使い方を整えて、もっとラクに過ごせる体へ。
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