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「首から肩が重だるい」「頭痛がつらい」と悩む方へ
「昔から肩こりはあるけれど、最近は頭痛まで出てきた」
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」
「病院に行くほどではないけど、日常生活がしんどい」
こうした悩みを抱える30〜50代の女性が、名古屋・栄にある当スタジオにも多く通われています。
特に肩こりと頭痛が同時に起きる状態は、デスクワークや家事で忙しい女性に多く見られる特徴です。
実は「姿勢」と「呼吸」が肩こり・頭痛の大きな原因
肩肩こりや頭痛の原因は「筋肉が硬い」「ストレス」だけではありません。
- 猫背や巻き肩で首や肩に負担がかかる
- 呼吸が浅くなり、酸素不足や自律神経の乱れが起こる
- 姿勢の崩れで肩甲骨や肋骨の動きが制限される
これらが重なり合うことで、肩や首がガチガチに緊張し、頭痛を引き起こすのです。
湿布やマッサージでは解決できない理由
湿布やマッサージは一時的な対症療法にすぎません。
根本改善のためには、**「姿勢」「呼吸」「体の使い方」**を整える必要があります。
ヘルスケアスタジオ イレでは、体の土台をつくるエクササイズを通じて、肩や首への負担そのものを減らすサポートをしています。
その結果、肩まわりの軽さや頭痛の頻度減少を実感される方が多数いらっしゃいます。
ピラティスで「肩甲骨〜背骨〜骨盤」を整えるメリット
ピラティスは、体の内側にあるインナーマッスルに働きかけるエクササイズ。
特にイレでは、以下のような部位の連動を意識して整えていきます。
- 肩甲骨の動き → 肩まわりの緊張を緩和
- 背骨の柔軟性 → 姿勢改善・自律神経へのアプローチ
- 骨盤の安定 → 全身のバランスを整える土台づくり
呼吸法を取り入れながら、無理なく体を動かすことで、「軽さ」や「心地よさ」を実感される方も多いです。
お客様の声・事例紹介
同じように肩こりや肩甲骨の硬さに悩まれていた方の事例を、以下のブログでもご紹介しています👇
「肩が広がって軽く感じます」
「姿勢が変わるだけで、気持ちまで前向きになるんですね」
といった声もいただいています。
ぜひ、ご自身と重ねながら読んでみてください。
こんな方に体験レッスンがおすすめ
- 肩こり・頭痛が慢性化している
- マッサージや湿布に頼る生活から抜け出したい
- 正しい姿勢や呼吸を身につけたい
- 根本から体を整えたい
初回体験レッスンでは、姿勢チェックとエクササイズを通じて、あなたに合ったサポートを丁寧にご提案します。
▶ 初回体験：60分（完全個室・マンツーマン）
▶ 名古屋・栄／矢場町駅から徒歩すぐの好立地
「ラクに動ける体」は、毎日を変えてくれる
「肩こりがラクになったら、こんなに気持ちが変わるなんて」
そんな声をいただくたびに、私たちは“体と心はつながっている”ことを実感します。
毎日をがんばるあなたにこそ、肩こり・頭痛のない軽やかな体を手に入れてほしい。
そのサポートを、私たちが全力でさせていただきます。
名古屋・矢場町でピラティスを始めるなら
名古屋・栄の「ヘルスケアスタジオ イレ」では、理学療法士監修のピラティスを完全マンツーマンで提供しています。
▶ 初回体験のお申し込みはLINEまたはお電話にて📩
