こんにちは
名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にある
ビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオ イレ　
代表の水野豪司（つよし）です。

経営者の健康リスクは会社の経営リスク

経営者が事業に対して正しい判断をして、
そこに向かって１００％のパフォーマンスを
出し続けるには、経営者自身が健康であることが
一番大切です

「腰が痛い」
「頭が痛い」
「健康診断に引っかかった」

といった不調や不健康な状態は、
事業にいい影響を及ぼしてはくれません。

「気をつけないといけないことはわかってるけど、
　忙しい毎日でなかなか体のケアをする時間がない」

　という方のために、
　これだけは必ず行っていただきたい
　ストレッチを３つご紹介します

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①股関節のストレッチ

　股間節をしっかりほぐしておくことで
　腰や肩にかかるストレスを
　減らすことができます

　腰痛や肩こりになりやすい方は
　非常におすすめです！

②背骨&肩甲骨周りのストレッチ

　背中の痛みや張り
　眠りが浅い、ストレスが溜まりやすい、
　疲れやすいといった自律神経の乱れや
　腰痛のある方におすすめ

　背骨をしっかりと捻ることで
　背骨周りのストレスを減らし
　自律神経の働きを高めてくれます

③背骨、肩周りのストレッチ

　猫背、肩こりの人におすすめ

　肩甲骨周りや胸の筋肉が硬い方は
　腕の前～胸の前にかけて
　引っ張られている感じが強くすると思います！

　しっかりと肩甲骨、胸周りの筋肉の硬さを
　とっていきましょう✨

以上のストレッチを１日５分、
お風呂上がりにぜひ取り入れて見てください！