今回は背骨の歪みがあるお客様のビフォーアフターをご紹介します！
側弯という背骨の歪みはほとんどの方に見られます
この方の側弯を詳しく見てみると・・・
＊骨盤が右にずれている
＊右股関節は内に入っている
かつ
左股関節は外に開いている
＊腰椎（腰の背骨）は右凸、
胸椎（胸の背骨）は左凸の側弯あり
＊左肩甲骨上に上がっている（挙上かつ上方回旋）
＊首の背骨（頸椎）は左に傾いている（左側屈）
これらに対して
✔️背骨の縦方向へのストレッチ
（エロンゲーション）
✔️胸回り（胸郭）の柔軟性をUPさせるストレッチ
✔️左肩甲骨周りの筋肉の活性化
✔️立ち姿勢での重心制御の練習
を続けていくことで姿勢が改善していきました
背骨の歪み（側弯）にお悩みの方は
是非初回体験にお越しください！
ピラティス&パーソナルトレーニング healthcare studio ile
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