久屋大通でピラティスを探している方へ
久屋大通エリアでピラティスを探していて、
「グループではなく、自分の身体をしっかり見てもらいたい」
「姿勢や身体の硬さが気になっている」
「マシンピラティスを始めたいけれど、どこを選べばいいか分からない」
「仕事帰りに通いやすいスタジオを探している」
という方も多いのではないでしょうか。
名古屋・栄3丁目にある**ピラティス&パーソナルトレーニング ile（イレ）**では、完全個室・マンツーマンでマシンピラティスを行っています。
決められたメニューを一律に行うのではなく、最初に姿勢や身体の動きを確認し、その日の状態や目的に合わせてレッスン内容を調整します。
久屋大通周辺で、
「運動するだけではなく、自分の身体についてきちんと見てもらいたい」
という方におすすめのスタジオです。
名古屋全体でパーソナルピラティスを比較したい方は、こちらも参考にしてください。
久屋大通周辺でピラティススタジオを選ぶときのポイント
久屋大通・栄周辺には、さまざまなタイプのピラティススタジオがあります。
料金や駅からの近さだけでなく、自分が何のためにピラティスへ通いたいのかを考えて選ぶことが大切です。
グループかマンツーマンか
グループレッスンは、複数人で同じプログラムを行うため、比較的費用を抑えながら運動習慣を作りたい方に向いています。
一方、
・自分の動きが合っているか分からない
・姿勢や身体の左右差が気になる
・運動が苦手
・身体の硬さに合わせて調整してほしい
・肩や腰など気になる部分がある
という方は、マンツーマンの方が身体の状態に合わせやすくなります。
ileは完全マンツーマンです。
周囲のペースに合わせるのではなく、自分の身体に必要なことに集中してレッスンを進めます。
マットかマシンピラティスか
マットピラティスは、自分の身体の重さを使って行うエクササイズです。
一方、マシンピラティスでは、スプリングなどを利用して動きを補助したり、必要に応じて負荷を加えたりできます。
例えば、
「身体が硬くて大きく動けない」
「腹筋運動をすると首ばかり疲れる」
「運動経験が少なく、正しい動きが分からない」
という場合でも、マシンを使うことで身体に合わせて運動を調整できます。
大切なのは、マシンを使うことそのものではありません。
今の身体に対して、どんな動きや負荷が必要なのかを考えることです。
通いやすさも必ず確認する
身体づくりは、一度レッスンを受ければ終わりではありません。
自宅や職場から通いやすいことや、普段利用する時間帯に通えることもスタジオ選びでは重要です。
ileは名古屋市中区栄3丁目にあり、
矢場町駅から徒歩5分
栄駅から徒歩9分
の場所にあります。
久屋大通周辺で仕事をしている方や、栄エリアを普段利用する方にも選択肢の一つとしてご利用いただけます。
ileのマシンピラティスが大切にしていること
ileでは、単にピラティスの種目を行うことを目的にしていません。
大切にしているのは、「自分の身体が今どうなっているのか」を確認したうえで運動することです。
最初に姿勢だけでなく身体の動きを確認する
例えば「猫背が気になる」という方でも、身体の状態は同じではありません。
背中が動きにくい方もいれば、骨盤や股関節の使い方に特徴がある方もいます。
そのためileでは、カウンセリングだけでなく、実際に身体を動かしながら状態を確認します。
初回レッスンでも、悩みや目的のヒアリング、姿勢や身体のチェックを行ってからピラティスを体験する流れになっています。
一人ひとりに合わせて運動を調整する
同じエクササイズでも、
・足を置く位置
・身体を動かす範囲
・マシンの負荷
・呼吸のタイミング
・意識する場所
が変わるだけで、身体の使い方は変化します。
「この種目を何回やればいい」という考え方ではなく、身体を見ながら内容を調整していきます。
理学療法士監修のもと身体をみる考え方を共有
ileでは、理学療法士監修のもとスタッフ間で研修を行い、身体の状態に合わせたレッスンを提供しています。
「なぜこの運動をするのか」
「今どこが動きにくいのか」
などもできるだけ分かりやすくお伝えしながら進めます。
姿勢や身体の硬さが気になる方にも
ピラティスは、身体が柔らかい人だけの運動ではありません。
むしろ、
「昔より身体が硬くなった」
「長時間座っていることが多い」
「運動不足が気になる」
「姿勢を良くしようとすると逆に疲れる」
という方にも取り入れやすい運動です。
デスクワークで身体を動かす機会が少ない方
長時間同じ姿勢で仕事をしていると、背骨や股関節、肩まわりを大きく動かす機会が少なくなります。
ピラティスでは、呼吸をしながら背骨や肩甲骨、股関節などをさまざまな方向へ動かしていきます。
ただ身体を伸ばすだけではなく、自分で身体をコントロールしながら動く練習を行います。
猫背や反り腰など姿勢が気になる方
姿勢が気になると、
「胸を張ろう」
「お腹に力を入れよう」
と意識し続ける方もいます。
しかし、見た目だけを無理に変えようとすると、別の場所に余計な力が入りやすくなることがあります。
ileでは、姿勢だけを見るのではなく、背骨や骨盤、股関節、肩甲骨などがどのように動いているかを確認しながら運動します。
身体のお悩み別の考え方はこちらでもご紹介しています。
ピラティスとトレーニングを組み合わせることもできます
ileの特徴の一つは、マシンピラティスだけでなくパーソナルトレーニングも行えることです。
例えば、
マシンピラティスで身体を動かす
↓
姿勢や身体の使い方を確認する
↓
その状態でスクワットなどのトレーニングを行う
という組み合わせも可能です。
「姿勢や柔軟性も気になるけれど、筋力もつけたい」
「ピラティスだけでなく、しっかり身体を鍛えたい」
という方にも、その日の目的に合わせた内容をご提案します。
完全個室だから周りを気にせず受けられる
ileは完全個室・マンツーマンのスタジオです。
グループレッスンのように、
「周りについていかなければ」
「自分だけ動きができていないかも」
と気にする必要はありません。
運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方でも、自分のペースで進められます。
分からないことがあれば、その場で確認しながらレッスンを進めることができます。
男性も利用できるピラティススタジオです
ピラティスには女性向けのスタジオも多いため、
「男性でも利用できるのかな？」
と心配される方もいます。
ileは女性専用ではなく、男性の方も利用できます。
男性で、
・身体の硬さが気になる
・デスクワークによる運動不足が気になる
・筋トレとピラティスを組み合わせたい
・ゴルフなどのスポーツのために身体を整えたい
という方にもご利用いただいています。
男性のピラティスについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
初回体験の流れ
「自分にピラティスが合うのか分からない」
という方は、まず初回体験で実際に身体を動かしてみてください。
1．お悩みや目的をヒアリング
まずは、
・どこが気になっているのか
・どんな身体になりたいのか
・普段どのくらい運動しているのか
などを確認します。
2．姿勢や身体の動きを確認
立った姿勢だけでなく、身体を動かしながら動きやすい場所・動きにくい場所を確認します。
3．マシンピラティスを体験
身体の状態に合わせて、マシンの負荷やエクササイズを調整します。
運動経験が少ない方でも、今できる動きから始めます。
4．今後の身体づくりについてご提案
体験した内容や身体の状態をもとに、今後どんな運動をしていくとよいかをご提案します。
初回レッスンの詳しい流れはこちらから確認できます。
ileの料金
ileでは、通う頻度に合わせた回数券・月額プランをご用意しています。
現在の料金やプランの詳細は料金ページをご確認ください。
初回体験は5,000円です。
まずは実際に身体を動かし、自分に合うか確かめてからご検討いただけます。
久屋大通からileへのアクセス
ピラティス&パーソナルトレーニング ile 名古屋栄
住所：
愛知県名古屋市中区栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3F・4F
アクセス：
矢場町駅から徒歩5分
栄駅から徒歩9分
営業時間：
9:00〜21:30
男女利用可能です。
久屋大通駅からは栄方面へアクセスできるため、久屋大通周辺で仕事や買い物をする方にも通っていただける立地です。
専用駐車場はありませんので、お車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
よくある質問｜久屋大通周辺でピラティスを探している方へ
ピラティス初心者でも大丈夫ですか？
はい。
完全マンツーマンなので、経験の有無に合わせて運動を調整します。
ピラティスが初めての方も、呼吸や身体の動かし方から確認しながら進めます。
身体が硬くてもできますか？
問題ありません。
マシンの補助を利用しながら、現在の身体に合わせて動く範囲や負荷を調整できます。
柔軟性が高くなければピラティスができない、ということはありません。
グループレッスンはありますか？
ileは完全マンツーマンでレッスンを行っています。
一人ひとりの姿勢や動き、目的に合わせて内容を調整します。
男性でも利用できますか？
はい。
ileは女性専用ではなく、男性の方も利用できます。
ピラティスと筋トレの両方をしたいのですが可能ですか？
可能です。
身体の状態や目的に応じて、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせます。
まとめ｜久屋大通で自分に合ったピラティスを探している方へ
久屋大通周辺にはさまざまなピラティススタジオがあります。
大切なのは、
「有名だから」
「料金が安いから」
「駅から近いから」
だけで決めるのではなく、自分がピラティスを始める目的に合った環境を選ぶことです。
ileでは、完全個室・マンツーマンで身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。
姿勢や身体の硬さが気になる方、運動初心者の方、ピラティスとトレーニングの両方を取り入れたい方もご相談ください。
久屋大通・栄エリアで、自分の身体に合わせたマシンピラティスを始めたい方は、まず初回体験からお越しください。
初回体験 5,000円
ピラティス&パーソナルトレーニング ile 名古屋栄
愛知県名古屋市中区栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3F・4F
矢場町駅徒歩5分／栄駅徒歩9分
