金山駅周辺でピラティスを探すと、マシンピラティス、グループレッスン、少人数制、パーソナルなど、いくつかの選択肢があります。
どこを選べばよいか迷ったときは、「マシンがあるか」だけでなく、自分がどのくらい身体を見てもらいたいかで考えると選びやすくなります。
駅からの近さや通いやすさを優先するなら、金山駅周辺のスタジオが便利です。
一方で、姿勢や身体の不調、左右差、運動するときの動き方まで細かく確認してほしい場合は、マンツーマンのピラティスまで選択肢を広げる方法もあります。
金山駅周辺には、駅徒歩1〜2分ほどの少人数制や女性専用のマシンピラティスなど、駅近の選択肢もあります。サービス内容は変更されることがあるため、体験前には各スタジオの最新情報を確認しましょう。
金山でピラティススタジオを選ぶときに確認したいこと
ピラティススタジオは、同じ「マシンピラティス」でもレッスンの受け方がかなり違います。
まずは、自分が何を優先したいのかを整理してみてください。
| 重視したいこと | 向いている選択肢 |
|---|---|
| 金山駅からの近さ | 金山駅周辺のスタジオ |
| 運動習慣をつくりたい | グループ・少人数制 |
| 1回あたりの費用を抑えたい | グループ型を中心に比較 |
| 自分の身体を細かく見てほしい | マンツーマン |
| 姿勢や動き方を相談したい | パーソナル型 |
| 運動に不安がある | 負荷を個別調整できる環境 |
どの形式が優れているというより、目的によって合うスタジオが変わると考えるのが大切です。
駅からの近さだけで選ばない
ピラティスは1回だけ受けるより、ある程度継続して身体を動かしていくことが前提になります。
そのため、職場や自宅から通いやすいか、予約を取りやすいか、営業時間が生活に合っているかは重要です。
一方で、数分の距離だけで決めてしまうと、「思っていたレッスン形式と違った」ということもあります。
通いやすさとレッスン内容の両方を確認しましょう。
グループかマンツーマンかを確認する
グループレッスンは、複数人で一緒に身体を動かすため、運動習慣をつくりたい方や、同じプログラムを繰り返し練習したい方に向いています。
少人数制であれば、一般的なグループよりもインストラクターから動きを確認してもらいやすい場合があります。
マンツーマンでは、身体の状態やその日の動きに合わせて、マシンの負荷や運動内容を変えやすいのが特徴です。
肩や腰が気になる、身体が硬い、左右差が気になるなど、最初から相談したいことが具体的にある方は、パーソナルの方が合うことがあります。
「マシンピラティスだから」で決めない
リフォーマーなどの専用マシンは、スプリングによる補助や抵抗を利用できるため、身体に合わせて運動を調整しやすい道具です。
ただし、マシンを使えば自動的に身体が変わるわけではありません。
大切なのは、
「今の身体がどう動いているのか」
「何を変えたいのか」
「そのためにどの運動を選ぶのか」
を考えたうえでマシンを使うことです。
リフォーマーピラティスの特徴と選び方もあわせてご覧ください。
金山駅周辺のスタジオが向いている人
金山駅を普段から利用していて、仕事帰りや買い物のついでに運動したい方は、まず駅周辺から探すのが自然です。
特に、
「とにかく通いやすいことを優先したい」
「定期的に身体を動かす習慣をつけたい」
「グループや少人数でピラティスを楽しみたい」
という場合は、金山駅周辺のスタジオから比較するとよいでしょう。
実際に体験へ行くときは、レッスン形式だけでなく、予約の取りやすさ、通える曜日・時間帯、月額料金、休会やキャンセルの条件まで確認しておくと、入会後のミスマッチを減らせます。
身体を個別に見てもらいたいならエリアを広げる方法もある
一方で、ピラティスを探している理由が、
「猫背や反り腰が気になる」
「肩や腰がつらくなりやすい」
「自分で運動しても合っているのか分からない」
「身体の左右差や動き方まで確認してほしい」
という場合は、駅からの距離だけでなく、どこまで個別に身体を確認してもらえるかも比較してみてください。
同じ猫背に見えても、背中が動きにくい人、骨盤の位置が関係している人、股関節や肩甲骨の動きが影響している人など、身体の状態はそれぞれ違います。
一つの部分だけを整えるのではなく、実際に立つ・しゃがむ・腕を上げるといった動作まで確認すると、どのような運動が必要なのかを考えやすくなります。
名古屋でパーソナルマシンピラティスを選ぶポイントでも詳しく解説しています。
金山から通えるHealthcare Studio ileのパーソナルピラティス
Healthcare Studio ileは金山駅前のスタジオではなく、名古屋市中区栄3丁目にある完全マンツーマンのピラティス・パーソナルトレーニングスタジオです。
矢場町駅から徒歩5分、栄駅から徒歩9分の場所にあります。金山駅から矢場町駅までは地下鉄名城線で乗り換えなし、通常は約6分です。
「金山駅から徒歩で通えること」が最優先なら、金山駅周辺のスタジオの方が便利です。
一方で、少し移動してでも、
自分の身体をマンツーマンで確認してほしい、姿勢だけでなく実際の動作まで見てほしい、毎回同じプログラムではなく身体に合わせて運動したい、という方には一つの選択肢になります。
身体全体のつながりを見る
Healthcare Studio ileでは、気になる場所だけを見て運動を決めるのではなく、身体全体の動きを確認します。
例えば肩が気になる場合でも、肩だけではなく、背骨、肋骨、骨盤、股関節などがどのように動いているかを見ることがあります。
腰が気になる場合も同じです。
腰だけを伸ばすのではなく、股関節が十分に動いているか、身体を曲げるときにどこへ負担が集中しているかなどを確認します。
ピラティスを行うこと自体が目的ではなく、その人の身体を変えるために必要な手段としてマシンを使うという考え方です。
理学療法士監修のマンツーマンレッスン
Healthcare Studio ileでは、理学療法士監修のもとでレッスンを行っています。
トレーナーは身体についての知識や技術を継続的に研修し、一人ひとりの身体に合わせたレッスンを行います。
担当者についてはHealthcare Studio ileのトレーナー紹介から確認できます。
初回体験では何をする？
初めての方はいきなりマシンで運動を始めるのではなく、まず現在の身体や目的を確認します。
カウンセリング
姿勢や身体について気になっていること、運動を始めようと思った理由、普段の生活などを確認します。
姿勢と動作の確認
立っている姿勢だけでなく、身体を曲げる、腕を上げる、しゃがむなど、実際に動いたときの身体も確認します。
身体に合わせてマシンピラティスを体験
確認した身体の状態に合わせて、リフォーマーなどのマシンを使います。
難しい運動をこなすことよりも、今まで使いにくかった部分を動かしたり、身体の使い方を確認したりすることを大切にしています。
今後の身体づくりを確認
レッスン後に、身体を見て分かったことや、今後どのように運動していくとよいかを説明します。
詳しい内容は初回レッスンの流れから確認できます。
Healthcare Studio ileの料金
初回体験は60分5,000円です。
継続する場合は、4回チケット48,400円、月4回44,000円、月8回88,000円のプランがあります。
1回のセッションは60分です。料金やプランは変更される場合があるため、予約前に最新の料金・プランをご確認ください。
金山駅からのアクセス
金山駅からHealthcare Studio ileへ公共交通機関で向かう場合は、地下鉄名城線が利用できます。
金山駅から矢場町駅までは乗り換えなしで3駅、乗車時間は通常約6分です。
矢場町駅からスタジオまでは徒歩約5分です。
Healthcare Studio ile
愛知県名古屋市中区栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3F・4F
矢場町駅から徒歩5分
栄駅から徒歩9分
営業時間 9:00〜21:30
身体に痛みがある場合は無理に始めない
ピラティスは運動の一つです。
慢性的な腰痛などに対する運動療法としてピラティスを検討した研究はありますが、他の運動より必ず優れているとまでは分かっていません。身体の状態や希望、運動経験などに合わせて方法を選ぶことが大切です。
強い痛みがある、しびれが広がっている、急に症状が悪化したなどの場合は、ピラティスだけで判断せず、必要に応じて医療機関へ相談してください。
金山でピラティスを探すなら自分が何を優先するかで選ぶ
金山駅周辺には、駅近のグループ・少人数制マシンピラティスなど、通いやすさを重視しやすい選択肢があります。
運動を習慣にしたい、金山駅からできるだけ移動したくないという方は、まず金山駅周辺で体験を受けてみるのがよいでしょう。
一方で、
「自分の身体を一度しっかり見てほしい」
「姿勢だけでなく、なぜ今の動き方になっているのか知りたい」
「グループではなく自分に合わせて進めたい」
という方は、完全マンツーマンまで選択肢を広げてみてください。
Healthcare Studio ileでは、ピラティスをすること自体を目的にせず、一人ひとりの身体と実際の動きを確認したうえで、必要な運動を一緒に考えています。
自分ではどのスタジオや運動方法が合っているのか判断しにくい場合は、まず初回体験で現在の身体を確認してみてください。
Healthcare Studio ileの初回体験・レッスン内容を見る
参考文献
Yamato TP, Maher CG, Saragiotto BT, Hancock MJ, Ostelo RWJG, Cabral CMN, Menezes Costa LC, Costa LOP. Pilates for low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015;7:CD010265. DOI: 10.1002/14651858.CD010265.pub2.
National Institute for Health and Care Excellence. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management. NICE Guideline NG59. 2016, updated guidance.
金山駅・矢場町駅間のアクセス情報は名古屋市交通局の名城線時刻情報を確認しています。
著者・監修者プロフィール
著者・監修者：水野豪司
理学療法士／Healthcare Studio ile 代表
