「猫背をなんとかしたい」

とご相談いただいたお客様

１０回目のピラティスでここまで改善しました！

実際の変化はこんな感じ↓

ビフォー
・頭が前にあり首の背骨の反りが通常よりも強め
・肩が巻いている
・胸が潰れて下向きになっている
・お腹のインナーマッスルが抜けてしまい
　お腹が前に出ている
・お尻が使えずにお尻が下に垂れている

アフター
・頭が方の真上にあり首の反りも適切な範囲で
　コントロールできている
・肩は自然に開くことができている
・胸はツンと上を向いている
・お腹のインナーマッスルが働いて
　お腹が薄く締まっている
・お尻が使えて上向きに張りがある

この方の猫背を改善するためにピラティスで

・硬くなっている筋肉（首の後ろ・胸の前側・もも裏/お尻）をストレッチ

・弱くなっている筋肉（股関節を曲げる筋肉・背中の筋肉・首を支える筋肉）のトレーニング

・正しい重心のコントロールの仕方の練習

をしました！

１０回目には姿勢はかなり改善しました

もし猫背でお悩みの方はぜひ一度ileの初回体験にお越しください！