今回は
「反り腰と巻き肩を治したいです」
とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターを
ご紹介します！

初回体験(カウンセリング&姿勢分析後、ピラティス３０分)での変化です。

反り腰と巻き肩が改善しています
前腿の張りやぽっこりお腹など女性に多いお悩みは
反り腰があるとよくならないのでしっかり改善したいところです

また左のビフォーの写真では
重心が全体的に前に移動しており、前のめりになった姿勢となっています。
右のアフターの写真では正しく重心のコントロールができているのでまっすぐ綺麗な姿勢に見えます

反り腰の改善には
・骨盤のコントロール
・正しい重心位置の取り方を覚える
・お腹の感覚を入れる

これらがとても大切です

ストレッチや筋トレをしていても
なかなか良くならない人は
ぜひこの辺りにも目を向けていただきたいです

体験ではこれらのポイントをわかりやすくお伝えしております

股関節と腰の背骨の動きも良くなっています
反り腰の方の多くは腰の筋肉や動きが固くなっていてうまく丸みが出ないことがあります
また、重心が前のめりになっている方の多くはモモ裏やお尻の筋肉が硬く短くなっています

これらを改善するためにはモモ裏やお尻のストレッチ、そしてお腹を使う感覚をしっかりとエクササイズを通して入れてあげる必要があります

当スタジオの体験では
このような姿勢分析をベースとして個人のお体にあった最適なエクササイズプログラムを提供しております。

反り腰や巻き肩にお悩みの方は
是非一度初回体験にお越しください！

ピラティス&パーソナルトレーニング　healthcare studio ile
名古屋市中区栄３丁目２５−１７　CHIPTOWER 3.4F