こんにちは

ビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオ イレ　
水野豪司です

年末までに開脚できるようになりたい！

『年末までに開脚できるようになりたい！』
とお客様の想いから
スタートした開脚チャレンジ！

ビフォーからアフターまで

かかった期間は約3ヶ月でした！


ただその3ヶ月はご本人にとって

決して楽なものではなかったと思います

大人が開脚するのが難しい理由とは？

大人になってから

開脚の角度を広げるのってなかなか

簡単にできることじゃないんです

・大人は筋肉が子供の頃よりも硬くなっていて

　柔軟性が下がっている



・子供のように

　身体を毎日動かすわけじゃないから

　可動域が広がりにくい

・ストレッチの時間を作るのはとにかく大変

　→毎日ストレッチの時間を確保すること自体　

　　忙しい毎日の中でやるのは凄いことです

・その大変なことを”毎日”やり続けるのが

　とにかく難しい

　→極め付けはここです

　　習慣化するのがとにかく身体を変える時の

　　一番の壁です

続けることが一番の高い壁

正直な話

筋肉自体は正しく伸ばしてあげれば

しっかりと柔らかくなっていくため

きちんとやれば確実に可動域は増えていきます


でも問題は

“それをどう続けるか”です


ここがとにかく高い壁になります


筋肉を柔らかくするには

どうしても時間がかかるので

すぐにベターっと開脚できるようには

ならないんです


本当に時間をかけて

徐々に変化させていくしかないんです


だからモチベーションを保つのが

とにかく難しいのです


ここが続けるのが大変な大きな理由です


すぐに変わらない
だから面白くない

それなのに

時間を取られる
痛い
楽じゃない
めんどくさい
今日くらいやらなくても…


ここをどうクリアしていくかが

本当に大切で大変なのです


今回、モチベーションを保つための方法として

少しの変化をきちんと感じるために

毎回のパーソナルでその日全力の開脚をした時の

ビフォーアフターを撮らせていただきました


それを見ながら
ストレッチの前後で

どこがどう変わってるのか
どこを変えたいのか
なぜ変わらないのか
なぜ変わったのか


を2人で照らし合わせてきました

そうして変化を感じていただきながら

この3ヶ月間

ひたすら頑張っていただきました😭✨



途中ストレッチしてもなかなか変化が出ず

伸び悩んだ時期が続いた時もありました😢



それでもめげずに

ストレッチをどう変えたら

もっと変わるのか

どの方法が本当にご自身に合っているのか

2人で試行錯誤しながら

色んなアプローチを試してもらいました

パーソナルストレッチの辛さにも耐え

めんどくさいセルフストレッチも

毎日続けていただき

努力していただいたおかげで

ここまで変化を出すことができました😭✨



きちんとついてきていただき

感謝しかないです🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

続けることができれば

身体は必ず変えられます！！

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