こんにちは

ビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオ イレ　
水野豪司です

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ストレートネック・巻き肩・猫背の改善ビフォアフター

今回は
＊ストレートネック
＊巻き肩
＊猫背
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でお悩みの方の
初回体験時ビフォーアフターをご紹介します
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👇60分の内容はこの通りです
①姿勢チェック
→・仰向けで肋骨の開き
　・胸椎下部の過度な伸展（反り）
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②各種エクササイズ
→・肋骨を締めるトレーニング
　・背中のストレッチ
　・背骨の柔軟性を出すストレッチ
　・背筋のトレーニング
　・背骨を正しい位置でキープするトレーニング
　・首のトレーニング
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姿勢を崩している原因はどこか？　今回のポイントは背骨と肋骨

この方の場合は
背骨と肋骨が
正しい位置からずれていて
自分で自然に本来の位置に
コントロールすることが
できなくなっていました

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なのでそこにアプローチするため
背骨周りのストレッチや
柔軟性を出すトレーニング
肋骨を締めるためのトレーニング
背骨のコントロールの練習などを
行いました
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アフターでは頭の位置が後ろに引けて
胸も自然と張ることができているのが
わかると思います

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60分で姿勢は変えられます
もちろんセルフエクササイズをしたり
ストレッチをしたり継続しないと
すぐ戻ってしまいますが
ileではその方法もお伝えしてます
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綺麗な姿勢でいると
気分も上がって仕事も捗って
いいことばかりですね

healthcare studio ile 
名古屋市栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3.4F

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