名古屋・栄で「一生モノの美姿勢」を叶える理学療法士のマシンピラティス｜姿勢改善・ボディメイクを根本から

2024.05.04

新しいピラティスマシンが入りました！

ileに新しいピラティスマシンが入りました！ 当スタジオは２フロアあり以前までは１フロアはピラティス専用、そしてもう１フロア分はトレーニング専用の設備でしたが今回ピラティスマシンを新しく導入したので２フロア両方でピラティスができるようになりました！ 慢性的な腰痛にお悩みの方や猫背や反り…

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2024.04.23

新しいピラティスマシンが入りました！

チェアーというマシンで今まで以上に ✔︎猫背、反り腰などの姿勢改善 ✔︎腰痛/肩こりなどの痛み改善 の上で重要な体の使い方を 学習することができたり 綺麗なボディラインを作る上で重要となる 筋肉を鍛えることができるマシンなので 体のパフォーマンスやしなやかさ、美…

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2024.04.11

頭痛を根本改善するには整体やマッサージよりピラティスがオススメな理由と具体的なアプローチを理学療法士が解説！

頭痛になる原因は？ 日常的に頭痛に悩む、いわゆる「頭痛もち」の人は多いです。実際に、国民の4人に1人が頭痛に悩んでいるといわれています。いわゆる片頭痛などのストレスが要因となって引き起こされるものもあれば、いつもと違う強い頭痛には心配な病気が隠れている可能性も。まずは、頭痛についての…

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2024.02.20

【腰痛×ピラティス完全ガイド】理学療法士が安全な考え方と始め方を解説

腰痛は、多くの方が一度は経験すると言われる身近な不調です。 「運動したほうがいいのは分かっているけど、悪化しそうで不安」 「ピラティスが腰痛にいいと聞くけど、本当に大丈夫？」 「ヨガや整体と何が違うの？」 そんな疑問や不安を感じている方へ向けて、 理学療法士の視点…

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2024.02.19

名古屋・矢場町で始めるピラティス｜反り腰改善と姿勢を整える正しい始め方ピラティスってどんなもの？始め方は？

はじめに｜反り腰や姿勢の悩みを抱えるあなたへ 「最近、腰が反っていて姿勢が気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」 そんな悩みを持つ女性は少なくありません。特にデスクワークが多い名古屋・栄・矢場町エリアでは、反り腰や猫背が原因で不調を感じる方が増えています。その改善方法として、今…

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2024.02.19

知らなきゃ損！ピラティスの隠された効果！

こんにちは！ヘルスケアスタジオ 　ile 代表の水野です！ 今回はピラティスの効果についてです！ ピラティスは、体幹を中心にしたトレーニング方法であり、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及ぶと言われています。 * コアトレーニング: …

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2024.01.05

３ヶ月で体重-5.1kg 体脂肪率-8.8%！体が薄くなりました！

今回は「自分でダイエットしてましたが停滞していて、、全身引き締めたいです！」とご相談をいただいたお客様のパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します！トレーニングの頻度は週１回。期間は３ヶ月でのトレーニングでの変化です。＊どちらもその日のトレーニング前に撮影 体重64.1kg→59.…

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2023.12.23

【なぜ？】座りすぎが良くない理由と対策を理学療法士が徹底解説！

https://youtu.be/SFMJdjc3Mco 座りっぱなしの現状 今回は「知っておきたい座りっぱなし対策」についてお話しします。 世界的に見て、日本人は座っている時間が長いことが明らかになっています。オーストラリアの研究機関によると、日本人成人は平…

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2023.12.07

【これであってる、、？】体重減ってても漠然と不安を抱えている方へ

今回は実際に体重や体脂肪率が減っていても”何となく今のやり方に自信がない”方や”これであっているか不安”という漠然と心配を感じている方に向けたメッセージですこの記事を読んでいただければボディメイクをする上での漠然とした不安との向き合い方がわかりますのでぜひ参考にしてみてください 動画はこちら…

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2023.11.24

姿勢改善の方法を解説｜今日からできるストレッチのやり方

姿勢を良くしたいと思っても、 「意識してもすぐ戻ってしまう」 「何をすれば正解なのかわからない」 そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 実は、姿勢は「意識して作るもの」ではありません。 日々の生活習慣や体の使い方によって、無意識のうちに形づくられていく…

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