不調・予防ケア｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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不調・予防ケア

2025.08.22

「ピラティスの達人」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋栄のおすすめピラティススタジオとして「名古屋のピラティスおすすめ27選」に掲載されました！↓下記のページからご覧いただけます！https://pilatespro.wpx.jp/nagoya-pilates/今後…

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2025.08.18

名古屋駅近くで首の痛みを改善したい人のピラティス体験談

首の痛みに悩む女性が増えている背景「首の痛みが慢性的に続いてつらい」「頭痛まで出てしまう」そんな悩みは名古屋駅周辺のオフィスワーカーや学生に多く見られます。パソコン作業やスマホ操作は、首を前に突き出す姿勢（いわゆる「スマホ首」）を誘発しやすく、これが首の痛みや頭痛の大きな要因になり…

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2025.08.18

四十肩・五十肩で肩が痛い…改善のカギは「正しく動かすこと」｜名古屋・栄・矢場町ピラティス

「肩が痛くて腕が上がらない」「夜にズキズキして眠れない」 40代・50代の女性に多い悩みが、いわゆる四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）です。整形外科で「自然に治る」と言われても、半年〜1年以上痛みに悩まされる人も少なくありません。一方で、「動かしていいの？」「ストレッチは逆効…

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2025.08.18

猫背でバストが下がる原因とは？姿勢で“位置が上がる”3つの理由と簡単改善

結論：猫背を直すと、バストの「サイズ」ではなく「位置・見え方」が変わります。肩が開き、胸郭が起きることで、胸元が上向きに見えやすくなるためです。・猫背で胸が下がって見える理由・自宅でできる改善3つ（ストレッチ＋背中＋呼吸）・変化の目安（2〜3週間〜）をわかりやすくまとめます。「バス…

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2025.08.18

【脚やせできない原因】前ももが張るのは立ち方？反り腰・重心タイプ別に解説

「脚やせしたいのに前ももだけ張る」「筋トレしても脚が細くならない」そんな方は、立ち方や重心のクセが原因かもしれません。特に女性に多い「反り腰」や「O脚」は、脚のラインや張り感に大きく影響します。さらに、反り腰といっても実は2つのタイプがあり、骨盤前傾型だけでなく、骨盤後傾の…

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2025.08.17

呼吸が浅い・肩が重い…その悩み、姿勢が原因かも？｜名古屋・矢場町のピラティスで整える“呼吸と肩”

呼吸が浅い・肩が重いのは「姿勢不良」が原因かも？「肩こりがなかなか取れない」「深く呼吸できず、息苦しさや疲労感を感じやすい」──こうした悩みを抱える方は少なくありません。実はその背景には、猫背や巻き肩といった姿勢不良が潜んでいることが多いのです。特に現代人はデスクワークやスマホ使用…

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2025.08.13

肩こり・猫背・巻き肩の悪循環を断ち切る！｜栄で肩甲骨から整えるピラティスアプローチ

肩こり・猫背・巻き肩はなぜつながるのか？肩こり・猫背・巻肩（巻き肩）は、見た目や姿勢の問題だけでなく、身体機能にも深刻な影響を及ぼします。近年の研究では、これらの姿勢不良が筋肉のアンバランス・血流低下・神経圧迫を引き起こし、痛みや倦怠感を慢性化させることが示されています（Kendall e…

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2025.08.12

反り腰の原因と改善法｜骨盤・股関節を整えるピラティスアプローチ

「立っていると腰が痛くなる」「下腹がぽっこり出て見える」「太ももの前が張ってしまう」これらの原因が、反り腰にあるかもしれません。反り腰は見た目の姿勢だけでなく、腰痛や股関節痛、脚のラインの崩れなど、さまざまな不調の原因になります。この記事では、理学療法士監修…

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2025.08.12

腰痛改善のカギは股関節にあり｜理学療法士が教える正しい使い方

「腰をいくらほぐしても、なかなか痛みが取れない」「長時間座ったあとに立ち上がると腰が重い」「運動をしても腰痛が繰り返す…」そんなお悩みを抱えている方、原因は腰そのものではなく股関節の動きにあるかもしれません。実際、股関節が硬くなったり正しく動かなくなることで、腰に過…

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2025.08.12

股関節の前側が詰まる原因と改善法｜理学療法士監修・適合性を高めるピラティスとセルフケア

「歩いていると股関節の前側がつっかえる感じがする」「足を上げようとすると鼠径部あたりが詰まって痛い」「ストレッチしてもスッキリしない…」こうした股関節の“前側の詰まり感”は、デスクワークが多い方や、立ち仕事・スポーツをされている方まで幅広く見られる症状です。多くの人…

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