猫背・巻き肩｜名古屋・栄で「一生モノの美姿勢」を叶える理学療法士のマシンピラティス｜姿勢改善・ボディメイクを根本から

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猫背・巻き肩

2025.06.05

肩こりからくる頭痛の対処法

その頭痛、肩こりが原因かもしれません「頭がギューッと締めつけられる感じがする」「夕方になると頭が重くなる」「目の奥がズーンと痛い」こんな頭痛がある場合、実は肩こりが原因になっているケースが少なくありません。肩や首の筋肉は、重たい頭を常に支えています。 …

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2025.06.01

猫背の原因と改善方法｜ストレッチだけで戻る理由を理学療法士が解説

「姿勢を良くしようと背筋を伸ばしても、気づくとまた猫背になっている」「胸や肩をストレッチすると一時的に楽になるけれど、仕事を始めると元に戻る」「猫背を直したくて肩甲骨を寄せているけれど、肩や腰が疲れる」このような場合、背中が丸いという見た目だけを直そうとしても、猫背は変わり…

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2025.05.28

反り腰と猫背の違いとは？姿勢のクセを知ってピラティスで整える方法【名古屋・矢場町】

反り腰と猫背の違いって？自分の姿勢、わかってますか？「姿勢が悪いかも…」と思っていても、「猫背？反り腰？どっちなんだろう？」と迷っている方は少なくありません。でも実は、この2つには見た目の違いだけでなく、体への負担や整え方のアプローチも違いがあります。反り腰とは？ …

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2025.05.26

肩こりとお酒の関係｜飲むとつらくなる本当の理由

「お酒を飲んだ翌日、なぜか肩が重い」「飲み会の後は、首や肩がパンパンになる」そんな経験はありませんか？肩こりとお酒は、一見あまり関係がなさそうですが、実は身体の中ではしっかりつながっています。この記事では、・なぜお酒を飲むと肩こりがつらくなるのか …

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2025.05.21

名古屋・栄で腰痛を繰り返す方へ｜動作から見直すマシンピラティス

「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくするとまた腰が痛くなる」「整形外科では大きな異常はないと言われたけれど、デスクワークや立ち仕事のあとに腰がつらい」「運動した方がいいとは思うけれど、自分には何をすればいいのか分からない」このような腰痛を繰り返している場合、痛い腰…

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2025.05.21

肩こり改善の入浴法｜40℃・10分で血流を上げるコツ

「肩がガチガチでつらい…」「お風呂に入ると一瞬ラクになるけど、すぐ戻る」そんな肩こりに悩んでいる方はとても多いです。実は、入浴は肩こり改善にとても効果的ですが、入り方を間違えると「その場しのぎ」になってしまうこともあります。この記事では、なぜお風呂…

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2025.05.16

膝の痛みで階段がつらい方へ｜名古屋矢場町・栄ピラティスでできるやさしい改善アプローチ

【はじめに】膝の痛みで階段がつらい…その悩み、放っていませんか？「階段を下りるときにズキッとする…」「登りはまだ平気だけど、下りがこわい」「年齢のせい？」「もう治らないかも」そんな不安を感じている方、多いのではないでしょうか。特に40代以降の女性には…

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2025.05.15

名古屋で姿勢改善するなら|理学療法士が教える“姿勢が悪くなる原因とクセ”【ピラティス解説】

1. 姿勢は「意識」ではなく「クセ」で決まる「昔より姿勢が悪くなった気がする」「猫背が治らない」そんな悩みは、“努力不足”ではなく“体のクセ”が原因かもしれません。理学療法士として多くの方の体を見てきて感じるのは、姿勢の崩れは、無意識の動作の積み重ねから始まるという…

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2025.05.14

【名古屋栄マシンピラティス】”痛くなってから治す”より、“痛くならない体”をつくる

不調が出る前に、自分の体を「守る」視点を持ちませんか？ ◆痛くなってから、慌ててケアしていませんか？「また腰が痛くなったから整体に行こう」「最近肩がガチガチだからマッサージに行こう」そんなふうに、痛みや不調が出たときにだけ体をケアする、という方は多いかもしれません。もちろん、…

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2025.05.12

腰椎椎間板ヘルニアは運動しても大丈夫？保存療法と運動の考え方

「腰椎椎間板ヘルニアと診断されたけれど、運動しても大丈夫なのだろうか」「動いたらヘルニアがさらに悪化するのでは？」こうした不安を感じて、できるだけ腰を動かさないようにしている方もいると思います。結論からいうと、腰椎椎間板ヘルニアだからといって、すべての運動を避け続ける必要は…

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