コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

column

コラム

2025.06.01

猫背を根本から整えるならピラティス｜名古屋・栄・矢場町で女性に人気の矯正アプローチ

猫背が気になる人が最初に知っておきたい“本当の原因”とは？猫背は、単なる“姿勢の悪さ”ではありません。首・肩・腰への負担を増やし、頭痛・息苦しさ・内臓機能の低下など、日常の不調に深く関わる大きな要因です。長時間のスマホ・パソコン作業、運動不足、ストレス…。現…

View More
2025.05.28

反り腰と猫背の違いとは？姿勢のクセを知ってピラティスで整える方法【名古屋・矢場町】

反り腰と猫背の違いって？自分の姿勢、わかってますか？「姿勢が悪いかも…」と思っていても、「猫背？反り腰？どっちなんだろう？」と迷っている方は少なくありません。でも実は、この2つには見た目の違いだけでなく、体への負担や整え方のアプローチも違いがあります。反り腰とは？ …

View More
2025.05.26

もう湿布はいらない？肩こりと肩甲骨の硬さが変わった理由【名古屋・栄】

肩こりと背中の張り…「もう限界かも」と感じていた40代女性のご相談「マッサージや湿布ではもう効かなくて、何をしても肩が重だるい」そう話してくださったのは、名古屋・栄エリアにお住まいの40代女性。長年の肩こりに加えて、最近は背中や肩甲骨まわりの“ガチガチ感”にも悩まれていました。 …

View More
2025.05.24

「【2025年最新版】名古屋・矢場町・栄のピラティススタジオ10選」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめピラティススタジオとして「【2025年最新版】名古屋・矢場町・栄のピラティススタジオ10選」に掲載されました！↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://start-it.co.jp/…

View More
2025.05.21

名古屋・栄/矢場町で腰痛改善ならピラティス｜理学療法士監修の根本アプローチと実例紹介

「整形外科で異常なしと言われたけど、腰痛が良くならない」「湿布や薬でごまかしているけど、根本から改善したい」そんな方にこそ、ピラティスは有効です。この記事では、理学療法士監修の視点から「なぜ腰痛が改善しにくいのか」「ピラティスが根本改善に効果的な理由」「実際の改善事例と口コ…

View More
2025.05.21

【名古屋・栄】肩こりがつらいあなたへ｜家事・仕事で悩む女性が選んだ改善法とは

家事も仕事もつらい肩こり…名古屋・栄で見つけた“体がラクになる方法” 肩こりに悩む40代女性が増えている理由とは？「毎日、なんだか肩が重い…」「夕方になると頭まで痛くなる」そんな肩こりの悩み、実は40代の女性にとても多いんです。その背景には、こんな要因があります家事…

View More
2025.05.16

膝の痛みで階段がつらい方へ｜名古屋矢場町・栄ピラティスでできるやさしい改善アプローチ

【はじめに】膝の痛みで階段がつらい…その悩み、放っていませんか？「階段を下りるときにズキッとする…」「登りはまだ平気だけど、下りがこわい」「年齢のせい？」「もう治らないかも」そんな不安を感じている方、多いのではないでしょうか。特に40代以降の女性には…

View More
2025.05.15

名古屋で姿勢改善するなら|理学療法士が教える“姿勢が悪くなる原因とクセ”【ピラティス解説】

1. 姿勢は「意識」ではなく「クセ」で決まる「昔より姿勢が悪くなった気がする」「猫背が治らない」そんな悩みは、“努力不足”ではなく“体のクセ”が原因かもしれません。理学療法士として多くの方の体を見てきて感じるのは、姿勢の崩れは、無意識の動作の積み重ねから始まるという…

View More
2025.05.14

【名古屋栄マシンピラティス】”痛くなってから治す”より、“痛くならない体”をつくる

不調が出る前に、自分の体を「守る」視点を持ちませんか？ ◆痛くなってから、慌ててケアしていませんか？「また腰が痛くなったから整体に行こう」「最近肩がガチガチだからマッサージに行こう」そんなふうに、痛みや不調が出たときにだけ体をケアする、という方は多いかもしれません。もちろん、…

View More
2025.05.12

椎間板ヘルニアは運動しても大丈夫？理学療法士が教える改善法と安全なエクササイズ

「椎間板ヘルニアと診断されて、運動はもうできないのでは…」「病院で手術をすすめられたけど、本当に必要なの？」腰や足のしびれ・痛みに悩む方の中には、こうした不安を抱えている方が多いです。特に「運動していいのか？」「安静にすべきなのか？」は、多くの人が検索している大きな…

View More