コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

column

コラム

2025.04.03

【名古屋栄マシンピラティス】疲れが取れない原因は“姿勢”かも？

なんとなく続く疲労感、その正体とは「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない」「マッサージに行ってもすぐ元通り」そんな“慢性的な疲れ”を感じたことはありませんか？年齢や運動不足、仕事や家事の忙しさ…原因はいろいろ浮かびますが、実はその疲れの根本にあるのは、“姿勢の乱れ”かもしれません。 …

View More
2025.04.02

【名古屋栄マシンピラティス】毎日ストレッチしてるのに、なんで良くならないの？

〜その不調、姿勢と体の使い方がカギかもしれません〜 ◆「ストレッチしてるのに治らない」その悩み、よくわかります肩こりや腰痛、反り腰、体のだるさ…こうした不調を感じたとき、まず思いつくのが「ストレッチしてみよう」という行動ではないでしょうか。実際、ストレッチには筋肉の緊張をほぐ…

View More
2025.03.29

【名古屋栄マシンピラティス】その“やり方”、合ってる？姿勢改善がうまくいかない理由

「姿勢をよくしようと思って胸を張っている」そんなあなた…もしかすると、その“頑張り”が逆効果かもしれません。実は、“胸を張る”という動きは、反り腰や肩こり、腰痛の原因になってしまうことがあります。姿勢改善で本当に大切なのは、ただピンと背筋を伸ばすことではなく、骨盤や背骨が自然な位置にあるこ…

View More
2025.03.19

【名古屋栄マシンピラティス】40代からの体型のお悩み…　実は姿勢が関係しているかもしれません

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は「年齢を重ねるにつれてなんだか体型が..」と困っている方に向けて記事を書きました。その悩みは実は姿勢が関係しているかもしれません。是非最後までご覧ください。【40代から感じる体型の変化】「最近、お腹周りが…

View More
2025.03.17

【名古屋・栄/矢場町】肩こり改善ならピラティス｜理学療法士監修の根本アプローチと実例紹介

なぜ肩こりは治らないのか？「マッサージに行っても、数日でまた肩がこる」「湿布や薬を使っても、一時的にしか楽にならない」そんな経験はありませんか？肩こりは一時的に楽になっても、根本原因にアプローチできていないと繰り返します。特に名古屋・栄エリアではデスクワーク…

View More
2025.03.09

【名古屋栄マシンピラティス】姿勢改善とダイエット効果について解説します

こんにちは！healthcare studio ileの竹内です。今回は姿勢改善がダイエットにどんな効果があるのかを解説しました！ 1. はじめに：姿勢とダイエットの深い関係ダイエットを成功させるためには、食事や運動だけでなく、日常の姿勢にも注目することが重要で…

View More
2025.03.05

【名古屋栄マシンピラティス】スキニーやブーツを履いた時にふくらはぎが気になる方へ

こんにちは！healthcare studio ileの竹内です！「スキニーやブーツを履いたとき、ふくらはぎの太さが気になる…そんな悩み、ありませんか？」実は、ふくらはぎの太さには「むくみ」「脂肪の蓄積」「筋肉のつきすぎ」など、さまざまな原因があります。放っておくと、見た目の問題だけでなく…

View More
2025.03.03

【名古屋栄マシンピラティス】生活習慣で意識したい腰痛改善におすすめの方法

こんにちは！healthcare studio ile竹内です。腰痛は、多くの人々が経験する症状であり、その原因は様々です。病院にかかっても、痛みの特定ができない非特異性腰痛であることがほとんどであり、改善するために一人ひとりに合わせた改善方法が大切です。長時間のデスク…

View More
2025.02.27

【名古屋栄マシンピラティス】肩こりが改善する日常生活の習慣

こんにちは！healthcare studio ileの竹内です！今回は肩こりを改善するためにできる日常生活の習慣をご紹介します。肩こりは、沢山の方が日常的に悩まされる症状です。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用していると、肩や首の筋肉が緊張し、血行不良を引き…

View More
2025.02.26

【名古屋栄ピラティス】腰痛が改善した先の未来

腰痛に悩む人の多くは、適切な治療やストレッチ、運動によって一時的に痛みが改善します。しかし、「痛みが取れたからもう大丈夫」と油断してしまうと、再発のリスクが高まります。実際、腰痛経験者の約8割が再発を繰り返すと言われています。その理由は、根本的な原因が解決していないことや、改善後に適切なケアを続け…

View More