コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.02.07

慢性痛改善無料モニター募集

みなさんこんにちは！ healthcare studio ile代表の水野です今回は慢性痛を抱えている方限定で慢性痛改善のためのピラティスモニターさんを募集します！実はピラティスは慢性痛の改善には非常にエビデンスが高く実際に当スタジオにも慢性腰痛や…

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2025.02.06

猫背の改善には背中のトレーニングが最適解か！？

猫背の改善には背中のトレーニングが最適解か！？こんにちは！名古屋栄マシンピラティス healthcare studio ile です！よく猫背の姿勢を改善には背中の筋トレが必要という情報を目にすることがあると思います。本当に背中の筋肉を鍛えるだけで猫背が改善するのでしょうか？ …

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2025.02.04

腰椎椎間板ヘルニアと股関節の関係

こんにちは！マシンピラティス&パーソナルトレーニング　ヘルスケアスタジオイレ名古屋栄店です！腰椎椎間板ヘルニアは激しい痛みや痺れを伴うことのある疾患です健康な椎間板は柔らかく弾力があり背骨と背骨の間に挟まって衝撃を吸収してクッションの役割をしてくれています。ところが…

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2024.12.12

猫背改善セミナー開催日決定！

みなさんこんにちは！ile代表の水野です！こんなお悩みありませんか？「首がだるい」「猫背で肩こりがある」「肩が盛り上がっている」「背筋鍛えているけど治らない」「ストレッチしているけどよくならない」猫背が変わらない理由は姿勢改善のための正しい知識がないからセミナーに参…

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2024.11.24

１回で猫背姿勢が改善しました！

こんにちは！healthcare studio ileです。今回は猫背を治したいお客様の初回体験のビフォーアフターです。立ち仕事のため、立ち姿勢を見ていくと猫背がなぜ起こるのかわかってきます。・膝が伸び切ってしまっている・お腹の力が抜けている・頭が前に出てい…

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2024.10.24

O脚は股関節の使い方でここまで変わる！

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は「O脚を改善したいです」とお悩みの20代前半の女性のお客様の変化です。２週に一回のピラティスと自主トレの実施で５回目でここまで改善しました！O脚の方は股関節がねじれている方が多く、股関節を正しく使えるようになることで…

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2024.10.24

猫背から解放され肩こり改善！お尻もUP！

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は「猫背と肩こりをよくしたいです」とお悩みの20代前半の女性のお客様の変化です。猫背に悩まされていたお客様２週に一回のピラティスと自主トレの実施で３回目でここまで改善しました！姿勢が良くなったことで正しく筋肉を使えるよ…

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2024.10.14

月1回でも9ヶ月続けると反り腰がこんなに…

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は「反り腰と猫背を良くしたいです」とお悩みの20代前半の女性のお客様の変化です。今回のお客様は月に1回のマンツーマンのレッスンと自主トレを合わせて頑張っていただきました！かなり反り腰が改善されてお腹周りもスッキ…

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2024.10.12

1ヶ月での猫背姿勢の変化！

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は「結婚式に向けて身体を変えたい！」という目標のお客様の1ヶ月4回での変化です！デスクワークがメインのこちらのお客様、姿勢のエラーとして・骨盤が前方に抜けている・巻き肩これらが原因で姿勢が悪く見…

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2024.09.30

3ヶ月で反り腰がここまで良くなりました！

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は・下半身の引き締めたい・肩こりを良くしたいというお悩みのお客様の3ヶ月の変化です！頻度は週1です。今回のお客様のお悩みの場合、着目したのは「骨盤」です。最初に来ていただいた時には骨盤が…

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