コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

column

コラム

2025.10.18

【栄でピラティスを探す方へ】パーソナル・マシン対応｜姿勢改善に強いスタジオの選び方とイレの特徴

栄駅周辺でピラティススタジオを探していると、「グループとパーソナル、どっちがいい？」「姿勢や肩こりをちゃんと見てくれるところは？」と迷う方も多いと思います。このページでは、栄エリアでピラティスを探している方に向けて、“イレがどんな人に向いているスタジオか”を分かりやすくまとめています。 …

View More
2025.10.07

【肩こりに効く】理学療法士が教えるピラティスストレッチ7選｜自宅で簡単

肩こりの原因は「姿勢」と「呼吸」にあった仕事や家事の合間、つい肩を回したくなる――。そんな“重だるい肩こり”の原因は、単に筋肉が硬いだけではありません。理学療法士として多くの方の体を見てきた経験から言えるのは、「姿勢」と「呼吸」こそが肩こりの根本的なカギだということです。な…

View More
2025.10.07

なぜ猫背は治らないのか？｜理学療法士が現場で必ず見る6つの共通点

「ストレッチをしているのに、すぐ猫背に戻る」「姿勢を意識しても長く続かない」「整体やマッサージでは変わらなかった」そんな“猫背が治らない人”には、いくつか共通する身体の特徴があります。猫背は、単に背中が丸い状態ではありません。実際の臨床では、筋肉・関…

View More
2025.10.07

【名古屋・栄/矢場町】姿勢から整えるピラティスとは？理学療法士が教える正しい姿勢の整え方

はじめに｜なぜ「姿勢から整える」が大切なのか鏡に映る自分の姿を見て、「なんだか背中が丸くなった気がする」「肩の高さが左右で違う…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はその“姿勢の崩れ”が、肩こり・腰痛・疲れやすさ・代謝低下など、さまざまな不調の原因にな…

View More
2025.09.30

名古屋のおすすめピラティス｜パーソナルはどこがいい？

名古屋でピラティススタジオを探していると、「スタジオが多すぎて違いがわからない」「パーソナル？グループ？マシンって必要？」と迷ってしまう方はとても多いです。実は、ピラティスは目的とスタジオ選びが合っていないと効果を感じにくい…

View More
2025.09.30

栄でピラティスを探すなら｜完全個室＆理学療法士監修のスタジオ

「栄でピラティスを始めたいけど、どこを選べばいいんだろう？」「ホットヨガやジムもあるけど、私に合うのはどこ？」そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では栄エリアでピラティスを始めるメリットや、スタジオの選び方、実際に効果を感じた体験例をご紹介します。栄でピラティス…

View More
2025.09.29

疲れているのに運動すると元気になるのはなぜ？｜ピラティスの視点から解説

「今日はもうクタクタ…。レッスンをキャンセルしようかな。」そんな風に思ったことはありませんか？でも、不思議なことに。迷いながらもピラティスやトレーニングを受けてみると、帰るときにはむしろスッキリしていて、体も心も軽くなっている。「さっきまであんなに疲れていたのに、な…

View More
2025.09.21

体が硬い人でもできるピラティス｜柔らかくなる理由と始め方を解説

結論から言うと、体が硬い人ほどピラティスは向いています。・マシンが動きをサポートしてくれる・小さな動きから始められる・伸ばす＋鍛えるで柔軟性が戻りやすい「硬いから無理」ではなく「硬いからこそ始めどき」です。結論：ピラティスは体が硬い人こそ相性バツグン。小さな動きか…

View More
2025.08.18

名古屋駅近くで首の痛みを改善したい人のピラティス体験談

首の痛みに悩む女性が増えている背景「首の痛みが慢性的に続いてつらい」「頭痛まで出てしまう」そんな悩みは名古屋駅周辺のオフィスワーカーや学生に多く見られます。パソコン作業やスマホ操作は、首を前に突き出す姿勢（いわゆる「スマホ首」）を誘発しやすく、これが首の痛みや頭痛の大きな要因になり…

View More
2025.08.18

四十肩・五十肩で肩が痛い…改善のカギは「正しく動かすこと」｜名古屋・栄・矢場町ピラティス

「肩が痛くて腕が上がらない」「夜にズキズキして眠れない」 40代・50代の女性に多い悩みが、いわゆる四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）です。整形外科で「自然に治る」と言われても、半年〜1年以上痛みに悩まされる人も少なくありません。一方で、「動かしていいの？」「ストレッチは逆効…

View More