「整形外科で異常なしと言われたけど、腰痛が良くならない」
「湿布や薬でごまかしているけど、根本から改善したい」
そんな方にこそ、マシンピラティスは有効です。
この記事では、理学療法士監修の視点から「なぜ腰痛が改善しにくいのか」「マシンピラティスが根本改善に効果的な理由」「実際の改善事例と口コミ」をまとめました。
CONTENTS
腰痛の原因とは？
腰痛の多くは、骨や椎間板そのものが悪いのではなく、「体の使い方のクセ」 が原因で起こっています。
本来、
- 股関節
- 骨盤
- 体幹（インナーマッスル）
が連動して動くことで、腰への負担は分散されます。
しかし現代では、
- デスクワークやスマホによる同じ姿勢
- 反り腰・猫背などの姿勢の崩れ
- お腹やお尻の筋肉がうまく使えていない状態
が続き、腰だけで体を支えたり、腰だけで動いてしまう クセがついている方がとても多いです。
その結果、
✔ 腰の筋肉が常に緊張する
✔ 動くたびに腰へ負担が集中する
✔ 何度も腰痛を繰り返す
という状態になります。
つまり腰痛の原因は
「正しく体を動かせていないこと」 にあるケースが非常に多いのです。
マシンピラティスでは、
サポートを使いながら
- 骨盤の位置
- 体幹の使い方
- 股関節から動く感覚
を身につけていくため、
腰に頼らない正しい体の動かし方を安全に学ぶことができます。
マシンピラティスが腰痛改善に効果的な理由
マシンピラティスは「正しい体の使い方を学ぶ運動」です。
整体やマッサージと違い、痛みが出にくい体そのものをつくるのが特徴です。
マシンピラティスが腰痛改善に効く3つのポイント
- 体幹を鍛える 腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルを活性化し、腰を守る力を高める。
- 姿勢を整える 骨盤や背骨のアライメントを改善し、腰にかかる負担を軽減する。
- 正しい動作パターンを習得 日常生活のクセ（反り腰や前傾姿勢）を修正し、再発予防につながる。
（参考論文：The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain（PubMed））
マシンピラティスで腰痛が改善した50代女性の事例
悩み
「朝起きると腰が痛くて、靴下を履くのもつらい」
アプローチ内容
- 骨盤の傾きを整える呼吸トレーニング
- リフォーマーを使った体幹安定エクササイズ
- 股関節と背骨の連動性を高める動作改善
結果
- 1ヶ月後：朝の腰痛が半減
- 3ヶ月後：反り腰も改善し、長時間座っても腰が楽に 「体が軽くて、朝の準備が苦じゃなくなった！」と笑顔で話してくださいました。
名古屋・矢場町で腰痛改善を実感したお客様の声
「デスクワークで常に腰が重だるかったのですが、通って2ヶ月でかなり楽になりました」
（40代・女性）
「整体やマッサージはその場しのぎでしたが、ここでは“体の使い方”を教えてもらえて納得感がありました」
（30代・男性）
腰痛が強くても大丈夫？
はい、大丈夫です。
理学療法士監修｜名古屋・栄の腰痛専門マシンピラティス
- 痛みを悪化させない姿勢や動作を丁寧に指導
- 専用マシンが体を支えるので、無理なく安全に実施可能
整体・ジムと何が違う？腰痛改善にマシンピラティスが向いている理由
- 整体・マッサージ → 一時的に緩和するが、再発しやすい
- ジムでの筋トレ → フォームが崩れると腰を痛めるリスクあり
- ピラティス → 正しい動作パターンを学び、根本改善と再発予防につながる
👉 ピラティスは「根本的な腰痛改善を目指したい人」に最適です。
まとめ｜名古屋栄/矢場町で腰痛改善ならマシンピラティス！
腰痛は「体の使い方」を見直せば改善できます。
- インナーマッスル強化で腰を守る
- 姿勢改善で負担を軽減
- 動作パターンの修正で再発を予防
最後に、実際のお客様の声
「たった1回でも体が軽くなって驚きました」
「長年の腰痛から解放されて、旅行や趣味を楽しめるようになりました」
初回体験（60分）受付中！
- 料金：5,000円（税込）
- 内容：カウンセリング＋姿勢チェック＋マシンピラティス体験
- 場所：名古屋市中区栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3・4F
👉 今の腰痛を“根本から改善したい方”は、ぜひ一度体験にお越しください。
当スタジオ「ヘルスケアスタジオ イレ」は、矢場町駅から徒歩5分・栄駅から徒歩9分にある完全個室のパーソナルピラティススタジオです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や肩こり・腰痛ケア、ボディメイクまで幅広くサポートしています
名古屋・栄・矢場町エリアでピラティススタジオをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください。
