「整形外科で異常なしと言われたけど、腰痛が良くならない」
「湿布や薬でごまかしているけど、根本から改善したい」
そんな方にこそ、ピラティスは有効です。
この記事では、理学療法士監修の視点から「なぜ腰痛が改善しにくいのか」「ピラティスが根本改善に効果的な理由」「実際の改善事例と口コミ」をまとめました。
CONTENTS
なぜ腰痛が「改善しない」と感じてしまうのか？
多くの腰痛はレントゲンやMRIで「異常なし」と診断されます。
ですが実際には、姿勢の崩れや筋肉バランスの乱れが根本原因となっているケースが大半です。
よくある原因
- 長時間のデスクワーク（特に名古屋のオフィスワーカーに多い）
- 反り腰や猫背など不良姿勢
- 体幹（インナーマッスル）の筋力低下
これらを放置したまま湿布やマッサージだけを繰り返しても、一時的な緩和にとどまり「改善しない」と感じてしまうのです。
ピラティスが腰痛改善に効果的な理由
ピラティスが腰痛改善に効果的な理由
ピラティスは「正しい体の使い方を学ぶ運動」です。
整体やマッサージと違い、痛みが出にくい体そのものをつくるのが特徴です。
腰痛改善に効く3つのポイント
- 体幹を鍛える 腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルを活性化し、腰を守る力を高める。
- 姿勢を整える 骨盤や背骨のアライメントを改善し、腰にかかる負担を軽減する。
- 正しい動作パターンを習得 日常生活のクセ（反り腰や前傾姿勢）を修正し、再発予防につながる。
（参考論文：The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain（PubMed））
【名古屋での改善事例】50代女性Yさんの場合
悩み
「朝起きると腰が痛くて、靴下を履くのもつらい」
アプローチ内容
- 骨盤の傾きを整える呼吸トレーニング
- リフォーマーを使った体幹安定エクササイズ
- 股関節と背骨の連動性を高める動作改善
結果
- 1ヶ月後：朝の腰痛が半減
- 3ヶ月後：反り腰も改善し、長時間座っても腰が楽に 「体が軽くて、朝の準備が苦じゃなくなった！」と笑顔で話してくださいました。
実際のお客様の声（口コミ）
「デスクワークで常に腰が重だるかったのですが、通って2ヶ月でかなり楽になりました」
（40代・女性）
「整体やマッサージはその場しのぎでしたが、ここでは“体の使い方”を教えてもらえて納得感がありました」
（30代・男性）
痛みが強くてもピラティスはできる？
はい、大丈夫です。
理学療法士監修の“安心メニュー”をご用意
- 痛みを悪化させない姿勢や動作を丁寧に指導
- 専用マシンが体を支えるので、無理なく安全に実施可能
他の方法との違い
- 整体・マッサージ → 一時的に緩和するが、再発しやすい
- ジムでの筋トレ → フォームが崩れると腰を痛めるリスクあり
- ピラティス → 正しい動作パターンを学び、根本改善と再発予防につながる
👉 ピラティスは「根本的な腰痛改善を目指したい人」に最適です。
まとめ｜名古屋・栄/矢場町で腰痛を改善したい方へ
腰痛は「体の使い方」を見直せば改善できます。
- インナーマッスル強化で腰を守る
- 姿勢改善で負担を軽減
- 動作パターンの修正で再発を予防
最後に、実際のお客様の声
「たった1回でも体が軽くなって驚きました」
「長年の腰痛から解放されて、旅行や趣味を楽しめるようになりました」
初回体験（60分）受付中！
初回体験（60分）受付中！
- 料金：5,000円（税込）
- 内容：カウンセリング＋姿勢チェック＋マシンピラティス体験
- 場所：名古屋市中区栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3・4F
👉 今の腰痛を“根本から改善したい方”は、ぜひ一度体験にお越しください。
当スタジオ「ヘルスケアスタジオ イレ」は、矢場町駅から徒歩5分・栄駅から徒歩9分にある完全個室のパーソナルピラティススタジオです。
理学療法士監修のもと、姿勢改善や肩こり・腰痛ケア、ボディメイクまで幅広くサポートしています
名古屋・栄・矢場町エリアでピラティススタジオをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください。
