なぜ腰痛が「改善しない」と感じてしまうのか？

「整形外科では異常なし」
「湿布や薬を出されて終わり」

そんな経験をした方も多いのではないでしょうか？

痛みの正体は“姿勢と筋肉バランス”の崩れ

慢性的な腰痛の多くは、レントゲンやMRIでは映らない姿勢や筋肉バランスの乱れが原因となっているケースがほとんどです。

こんな方は注意：

• 長時間のデスクワーク（特に名古屋のオフィスワーカーに多い）
• 反り腰や猫背などの不良姿勢
• 体幹の筋力低下

→ このような背景を無視したままでは、
　腰痛はなかなか改善しません。

ピラティスが腰痛改善に効果的な理由

ピラティスは「正しい体の使い方」を学ぶ運動です。

マッサージや整体とは異なり、“痛みが出にくい体づくり” を目的としています。

ピラティスが腰痛に効く3つの理由

1. 体幹（インナーマッスル）を鍛える
→ 腰の負担を減らし、安定感のある動きをサポートします。

2. 姿勢を整える
→ 骨盤や背骨のアライメントを改善し、根本からアプローチできます。

3. 正しい動作パターンを習得する
→ 日常動作のクセを見直すことで、再発予防にもつながります。

（参考論文：The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain（PubMed））

▶ [姿勢改善に強いマシンピラティスとは？（準備中）]

【名古屋での改善事例】50代女性Yさんの場合

矢場町のスタジオで反り腰と腰痛が改善！

悩み：
「朝起きると腰が痛くて、靴下を履くのもつらい…」

Yさんはデスクワーク歴30年以上。反り腰と腰の張りに長年悩まれていました。

アプローチ内容：

• 骨盤の傾きを整える呼吸トレーニング
• 体幹安定のためのリフォーマーエクササイズ
• 股関節と背骨の連動性を高める動作改善

改善結果：

• 1ヶ月後：朝の腰痛が半減
• 3ヶ月後：反り腰も改善し、長時間座っても腰が楽に

「体が軽くて、朝の準備が苦じゃなくなった！」と笑顔で話してくださいました。

▶ [反り腰と猫背の違いをわかりやすく解説（準備中）]

痛みが強くてもピラティスはできる？

もちろん大丈夫です！

理学療法士監修の“安心メニュー”をご用意

名古屋・矢場町にある【ヘルスケアスタジオ ile】では、理学療法士が監修した腰痛向けピラティスを提供しています。

• 痛みを悪化させない姿勢や動かし方の指導
• 専用マシンが体を支えるから、無理なく安全に始められる

▶ [ピラティス初心者でも安心！体験前の不安を解消するポイント（準備中）]

まとめ｜名古屋・矢場町で腰痛を改善したい方へ

腰痛は、「体の使い方」を見直せば改善・予防できる時代です。

「もう仕方ない」とあきらめる前に、

ピラティスで“自分の体を整える”という選択をしてみませんか？

初回体験（60分・1,000円）受付中！

▶「私でも変われる？」と不安な方へ。
まずは60分体験レッスンで、体の変化を感じてみてください。

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