こんにちは
ヘルスケアスタジオ イレ 代表の水野豪司です
今回はストレートネックについてのお話です
ストレートネック改善のポイントは”縦に長く”
ストレートネックの改善のためには胸の背骨(胸椎)と首の背骨(頚椎)を”縦に長く”使ってあげる意識が大切です
ストレートネックの方は胸椎と頚椎が上から押しつぶされたように”本来の長さよりも短く”なっています
そのため短くなった胸椎、頚椎を長く引き伸ばしてあげることがストレートネック改善のポイントになってきます
立っている時に頭のてっぺんを紐で吊るされているような感覚で立つ意識をするだけでも胸椎と頚椎の骨正しい位置に修正されストレートネックの改善に効果的です
ストレートネック改善エクササイズをご紹介
今回はストレートネックの方の胸椎、頚椎を長くするピラティスエクササイズをご紹介します
動画を見ながらやってみてください
ピラティスとパーソナルトレーニングで
姿勢・痛み・ボディラインを変える
healthcare studio ile
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