名古屋(栄/矢場町/名駅)で人気のパーソナルジムを料金・立地・女性向け・食事サポートで比較。理学療法士が2025年最新情報を確認し、選定基準とともに分かりやすく紹介します。
最終更新:2025年9月。
CONTENTS
- 1 選定基準
- 2 比較表:名古屋の人気パーソナルジム(料金・特徴・女性専用など)
- 3 そもそもパーソナルトレーニングジムって効果あるの?
- 4 効果が出るまでの期間・頻度
- 5 パーソナルトレーニングジムの費用相場は?
- 6 パーソナルトレーニングジムの選び方
- 7 トレーナーの”質”が最重要!口コミチェックと初回体験は必須!
- 8 名古屋で失敗しないジム選び【3つの要点】
- 9 ジム選びのチェック項目(サービス・環境面)
- 10 部門別おすすめパーソナルジム【2025年版】
- 11 【効果部門】結果にこだわるジム
- 12 【ライザップ名古屋栄店】
- 13 【24/7ワークアウト名古屋栄店】
- 14 【価格部門】料金重視で選ぶなら
- 15 【女性専用部門】安心して通える女性特化ジム
- 16 【食事管理部門】
- 17 【産後・子連れ部門】
- 18 【B-CONCEPT(ビーコンセプト)】
- 19 【保証がしっかり部門】全額返金保証があるオススメのパーソナルジム
- 20 【es three(エススリー) 名古屋栄店】
- 21 【エススリーの基本情報】
- 22 【オンライン部門】オンラインや出張に対応しているパーソナルジム
- 23 【コネクトジム】
- 24 【加圧トレーニング部門】豊富なメニューがあるパーソナルジム
- 25 【加圧スタジオ919】
- 26 【気軽さ部門】都度払いもOKなパーソナルジム
- 27 【T2FITNESS GYM】
- 28 【AOKI JYUKU】
- 29 【Rat 名古屋栄店】
- 30 【通い放題パーソナルジム LonGo Fit Studio】
- 31 【カロリートレードジャパン名古屋昭和区店】
- 32 【パーソナルジムsin】
- 33 【Prime Next Body】
- 34 【プライベートジムGRAP 名古屋 パーソナルトレーニング】
- 35 【CAMOUFLAGE名古屋】
- 36 【YAMATO355 Fitness club】
- 37 【BELION栄店】
- 38 【マタドール 名古屋栄店】
- 39 【ableize】
- 40 【NAKED 久屋大通】
- 41 【メルメイク伏見店】
- 42 【グランフィット名古屋】
- 43 【パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano名古屋伏見店】
- 44 【BEYOND名古屋栄店】
- 45 ダイエット成功のカギは継続すること!過度な食事制限のしすぎは挫折やリバウンドの元?
- 46 エステでもやせられるよね!?パーソナルトレーニングの必要ってあるの!?
- 47 ストレッチでダイエットはできる?
- 48 個人個人の目的にあわせて選ぼう!
- 49 体験に行って比較してみよう!
選定基準
• 公式サイトで料金/住所/営業時間が明記
• 体験または見学の有無
• 女性向け配慮(女性専用/女性トレーナー/個室)
• アクセス(駅徒歩分、駐車場など)
• 食事サポートや返金保証の有無
• 直近の情報更新(2025年)
※広告掲載順ではありません。
比較表:名古屋の人気パーソナルジム(料金・特徴・女性専用など)
ジム名 | 料金目安 | 特徴 | 女性専用 | 最寄り駅 |
---|---|---|---|---|
ヘルスケアスタジオ イレ | 60分 11,000円/体験5,000円 | 理学療法士のみ在籍・不調改善×ボディメイク | 男女OK | 栄駅・矢場町駅 |
グランフィット名古屋 | 60分 8,250円 | 低価格・おしゃれ空間・女性専用店舗あり | 一部女性専用 | 丸の内・覚王山など |
PEACH GYM | 55分 13,750円 | 美尻・くびれ特化・女性トレーナー | 女性専用 | 丸の内 |
Alesco | 2ヶ月 217,800円〜 | 無理な糖質制限なし・食事管理サポート | 男女OK | 名駅・久屋大通・金山ほか |
B-CONCEPT | 2ヶ月 208,000円 | 産後ダイエット・子連れOK・完全個室 | 女性向け強み | 栄・名古屋 |
ライザップ名古屋栄店 | 327,800円 | 短期集中・大手ブランド | 男女OK | 栄駅 |
24/7ワークアウト | 16,088円/75分 | 長時間セッション・全国展開 | 男女OK | 栄駅 |
リボーンマイセルフ | 107,360円/月 | 女性専用・体質改善に強み |
そもそもパーソナルトレーニングジムって効果あるの?
こんな方には特におすすめです:
☑ 自己流のダイエットに失敗した人
☑ 体重は落ちても脚が太いままの人
☑ 反り腰や猫背が治らない人
☑ 24時間ジムで続かず挫折した人
専属トレーナーが正しいフォームと食事管理を指導してくれるので、ダイエット効果を最大化できます。
効果が出るまでの期間・頻度
- 期間:おおよそ2ヶ月〜
- 頻度:週1〜2回
生活習慣を変えるためには、一定の期間と継続が必要です。
パーソナルトレーニングジムの費用相場は?
名古屋のパーソナルトレーニングジムの料金は、2ヶ月で20〜30万円程度が一般的です。
さらに多くのジムでは入会金3〜5万円が必要になります。
料金の目安は以下の通りです👇
ジム名 | コース料金 | 入会金 | 特徴 |
---|---|---|---|
RIZAP(ライザップ) | 32.7万円/2ヶ月(16回) | 5.5万円 | 短期集中×結果保証 |
24/7ワークアウト | 25万円前後/2ヶ月 | 3.8万円 | 食事指導付き、全国展開 |
グランフィット | 8,250円/1回 | 無料 | 名古屋の低価格帯ジム |
ヘルスケアスタジオ イレ | 11,000円/1回 | 無料 | 理学療法士監修、姿勢改善特化 |
👉「高額=良いジム」とは限らず、自分の目的に合った料金プランを見極めることが大切です。
パーソナルトレーニングジムの選び方
ジム選びで失敗しないためには、次の5つのポイントをチェックしましょう👇
- 料金・コース内容 総額はいくら?食事指導は含まれる?都度払いはできる?
- トレーナーの質 資格や経験だけでなく、人柄や口コミも要チェック。
- 立地・通いやすさ 週1〜2回通うことを考えると、自宅や職場からの距離が重要。
- 女性向け配慮 女性専用/女性トレーナー在籍/個室かどうか。
- サポート体制 返金保証、食事サポート、オンライン対応など。
👉 このポイントを踏まえて比較表をチェックすれば、グッと選びやすくなります!
トレーナーの”質”が最重要!口コミチェックと初回体験は必須!
実はパーソナルトレーナーは、
誰でも「今日から私はパーソナルトレーナーです」と言ったらなれます。
つまり、資格が必要ないのです。
そのためパーソナルトレーナーの知識や技術はピンキリです。
また、いくら知識や技術があったからといって、
そのトレーナーがいいトレーナーである前に、
いい”人”であるかまではわかりません。
人間性やマナー、人当たりの良さなども重要なポイントになってきます。
パーソナルトレーニングを受けると、
1対1で1時間ほどの時間を共にします。
その時間を、信頼できる知識や技術のある、
人間性のしっかりしたトレーナーと過ごせるかどうかはとても重要になってきます。
決して安くないお金を払って、
自分の体を預けるのであれば、やはりしっかりとした”人”に担当して欲しいですよね。
ですが、実はこれを見極めるのが一番難しいです。
大手だからといって、いいトレーナーがいるとも限りません。
ではどう見極めればいいのでしょう?
名古屋で失敗しないジム選び【3つの要点】
- 口コミをチェック Googleマップの口コミは実際の利用者の声なので信頼性が高いです。対応やトレーナーの質も反映されやすいので、必ず確認してみましょう。
- トレーナーのSNSを見る SNSはトレーナーの人柄や考え方が出やすい場所。ホームページに名前があれば、検索して発信内容を見てみると相性の判断材料になります。
- 必ず体験に行く 百聞は一見にしかず。実際に会って話すことでしかわからない空気感や相性があります。さらに、体験予約時のメール対応や来店時の挨拶などもチェックポイント。信頼できるかどうかはこうしたやりとりからも見えてきます。
ジム選びのチェック項目(サービス・環境面)
料金やトレーナーの質だけでなく、実際に通い続けられるかどうかも大切なポイントです。
- 立地・アクセス:自宅や職場から近い方が継続しやすい
- 通いやすさ:ウェアレンタルや靴の預かりがあれば手ぶらで通える
- 女性向け配慮:女性トレーナーの有無や指名制度は安心感につながる
こうした「小さな通いやすさ」が積み重なることで、ダイエットやボディメイクを最後まで続けやすくなります。
部門別おすすめパーソナルジム【2025年版】
【効果部門】結果にこだわるジム
パーソナルトレーニング で気になるのが、やはりしっかり変化が出るのかどうかというところ。
そこで、結果にこだわる方にオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介します!
ヘルスケアスタジオイレ(栄・矢場町)

イレは 理学療法士が監修する全国的にも珍しいスタジオ。
病院勤務経験を持つ理学療法士がプログラムを監修し、姿勢・不調改善とボディメイクを両立したトレーニングを提供しています。
30〜40代女性の利用が多く、猫背・反り腰・腰痛などの悩みを解消しながら、体を引き締めたい方に最適。
「ただ痩せる」ではなく 「健康的に整える」 を重視しているのが最大の特徴です。
公式サイト:ヘルスケアスタジオ イレ
料金:60分 11,000円(体験 5,000円)
アクセス:栄駅徒歩9分・矢場町駅徒歩5分
【ヘルスケアスタジオ イレの基本情報】
住所 | 愛知県名古屋市中区栄3-25-17 CHIPTOWER 3F.4F |
アクセス | 地下鉄東山線 栄駅から 400m 地下鉄丸の内線 矢場町駅から 314m |
電話番号 | 050-1809-0711 |
営業時間 | 9:00 – 21:30 |
休業日 | 不定休 |
料金 | 60分11000円(コースによる) 初回体験5000円 |
公式サイト | https://ile-healthcare.com |
【ライザップ名古屋栄店】

住所 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F |
電話番号 | 0120-700-900 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
定休日 | ー |
料金 | 50分/全16回 327,800円(税込) |
公式サイト | https://www.rizap.jp |
• 短期集中で結果を出す大手ブランド
• 完全個室・手厚い食事指導
【24/7ワークアウト名古屋栄店】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2丁目2-1 広小路伏見中駒ビル7F |
電話番号 | 0120-501-247 |
営業時間 | 7:00~24:00 |
定休日 | ー |
料金 | 75分 16,088円(税込) |
公式サイト | https://247workout.jp |
• 75分セッションで長めの指導
• 全国展開で安心感あり
【価格部門】料金重視で選ぶなら
グランフィット名古屋

• レッスン料金:60分 8,250円/体験 2,200円
【グランフィット名古屋の基本情報】
住所 | 【グランフィット名古屋】(女性専用) 〒460-0002 名古屋市中区丸の内3丁目10-8 リベルタカリーノ 201号室 【グランフィット丸の内駅前】(女性専用) 〒460-0002 名古屋市中区丸の内1丁目8-2-2 パークレジデンス丸の内駅前 201号室 【グランフィット名古屋錦】(男性・女性OK) 〒460-0003 名古屋市中区錦1丁目4番地27 1階A号室 【グランフィット覚王山】 (男性・女性OK) 〒464-0827 名古屋市千種区田代本通2-1 X-OVER21 2F |
電話番号 | 070-4360-7039(総合受付) |
営業時間 | 早朝〜深夜(トレーナーによる) |
料金 | 60分8250円(回数券などもあり) 初回体験60分2200円(税込) |
公式サイト | https://granfit-nagoya.jp |
【BC PROJECT】

住所 | 名古屋市名東区一社1丁目89番地 寿山ビル3A |
電話番号 | 052-898-2226 |
営業時間 | 10:00〜20:00 土・日は 9:00〜18:00まで |
定休日 | ー |
料金 | 50分 4860円(税込)〜 |
公式サイト | https://bc-project.jp |
【女性専用部門】安心して通える女性特化ジム
PEACH GYM

美尻・くびれ・美脚に特化。女性トレーナーのみ在籍で、男性が苦手な方でも安心。
【PEACH GYM(ピーチジム)の基本情報】
住所 | 460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2-15-12-2 ザ・テラス丸の内101 |
アクセス | 地下鉄鶴舞線 丸の内駅 徒歩2分 |
電話番号 | 050-3189-0508 |
営業時間 | 8:00 – 22:00 |
休業日 | – |
料金 | 55分13750円(税込)(コースによる) 初回体験(税込)11000円 |
公式サイト | https://peach-gym.com |
【リボーンマイセルフ名古屋駅店】

住所 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8階 |
電話番号 | 052-462-8566 |
営業時間 | 平日:10:00~22:00(最終受付21:00) 土/日/祝:10:00~22:00(最終受付21:00) |
定休日 | ー |
料金 | 1ヶ月(1セッション75分×8回)/107,360円(税込) |
公式サイト | https://www.shapes-international.co.jp |
女性専用。体質改善・産後の体型戻しにも強み。
【食事管理部門】
【Alesco(アレスコ)】

糖質制限なし。遺伝子分析を取り入れた食事指導。
【Alesco(アレスコ)の基本情報】
住所 | 【名古屋駅前店】 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3丁目4-18 名駅小川ビル4F・5F 【久屋大通店】 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内3丁目15‐21 Ceres丸の内201号室 【金山店】 〒460-0002 愛知県名古屋市中区正木4丁目6‐6 第13フクマルビル606号室 【名古屋緑区店】 〒458-0809 愛知県名古屋市緑区西神の倉2丁目217 フォレストサイドK 301号室 |
電話番号 | 052-854-6429 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
休業日 | 日曜日・月曜日 |
料金 | 50分/2ヶ月 217800円〜(税込) |
公式サイト | https://alesco.fit |
【産後・子連れ部門】
【B-CONCEPT(ビーコンセプト)】

完全個室。託児サポートありで子育てママも安心。
【B−CONCEPT(ビーコンセプト)の基本情報】
住所 | 【栄店】 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F 【名古屋店】 〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町1-3 チサンマンション名古屋第一ビル8F |
営業時間 | 7:00−23:00 |
電話番号 | 090-6668-4448 |
料金 | 2ヶ月 208,000円(税込) |
公式サイト | https://b-concept.tokyo |
【保証がしっかり部門】全額返金保証があるオススメのパーソナルジム
結婚式などのイベントに向けて短期間で減量をしたいという方もいると思います。
そのような方に向けて、減量できなかったら全額返金保証という手厚いサービスがあるパーソナルジムをご紹介させていただきます。
【es three(エススリー) 名古屋栄店】
エススリーでは1ヶ月で減量できなかったら全額返金保証というサービスがあります。
ダイエット専門のジムですので、短期間で確実に結果を出したいという方にオススメのパーソナルジムです。
全コース、20万円(2ヶ月)を切る価格帯で、比較的リーズナブルであるところも魅力の一つです。
【エススリーの基本情報】
住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5-4-2 レジデンシア栄南302 |
アクセス | 地下鉄名城線・東山線 栄駅より徒歩5分 地下鉄名城線 矢場町駅より徒歩2分 |
電話番号 | 03-6206-1900 |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
休業日 | ー |
料金 | 2ヶ月/203500円(税込) |
公式サイト | https://esthree.jp |
【オンライン部門】オンラインや出張に対応しているパーソナルジム
自宅の近くにジムがない、忙しくてジムに行く時間が取れないという方にはオンラインや出張のサービスがおすすめです。
【コネクトジム】

コネクトジムは初心者専門のパーソナルジムなので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
大きな器具や機械などを使わないので難しい運動ではなく、楽しく続けられるのが特徴です。
オンラインや出張サービスがあり、時間がないという方や自宅でトレーニングをしたい方にもおすすめです。
【コネクトジムの基本情報】
住所 | 【鶴舞店】 〒460-0012 名古屋市中区千代田5-20-10文岡ビル3A 【原店】 〒468-0015 名古屋市天白区原1-206 天白葉山ビル2F |
営業時間 | 10:00-23:00 |
電話番号 | 052-887-7831 |
定休日 | ー |
料金 | 2ヶ月/186000円〜 体験90分 4400円(税込) |
公式サイト | https://www.connect-gym.com |
【加圧トレーニング部門】豊富なメニューがあるパーソナルジム
加圧トレーニングとは血流を制限させて低負荷な運動で高負荷同様の効果が得られるものです。
短時間、短期間で痩せたいという方にオススメです。
【加圧スタジオ919】

加圧スタジオ919では加圧トレーニング、筋膜リリース、スキンストレッチ、ピュアスリムなど豊富なメニューがあります。自分に合ったダイエット方法がわからないという方にはおすすめです。
【加圧スタジオ919の基本情報】
住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3丁目15番9号 エフジー久屋ビル 4F |
電話番号 | 052-973-9919 |
営業時間 | 平日 10:00~22:00 (受付 21:30まで) 土日祝 10:00~19:00 (受付 18:30まで) |
定休日 | 金曜日 |
料金 | 60分 7700円(税込) 初回体験60分 2000円(税込)〜 |
公式サイト | http://kaatsu919.com |
【気軽さ部門】都度払いもOKなパーソナルジム
続けられるか不安で、試しに何度が通ってみたいという方は都度払いができるパーソナルジムがおすすめです。
【T2FITNESS GYM】

T2FITNESS GYMではコース料金、チケット払い、都度払いから選ぶことができます。一人ひとりに合ったペースで続けられるのが特徴です。
【T2FITNESS GYMの基本情報】
住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦1-2-16 スタービル1F |
電話番号 | 052-756-0004 |
営業時間 | 24h |
定休日 | – |
料金 | 30分 4000円(税込) |
公式サイト | https://t-2.fitness |
その他オススメのジム
【AOKI JYUKU】

住所 | 〒453-0053 愛知県名古屋市中村区中村町8-15 ファミーユA棟 |
電話番号 | 090-8334-4577 |
営業時間 | 8:00〜22:00 |
定休日 | 日曜日、お盆、正月 |
料金 | 2ヶ月 165,000円(税込) |
公式サイト | https://aokijyuku.net |
【Rat 名古屋栄店】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目5-22はとビル5F-1 |
電話番号 | 050-5828-7123 |
営業時間 | 07:00~23:00 |
定休日 | ー |
料金 | 8回コース 121440円(税込) |
公式サイト | https://www.ratgym-lp.com |
【通い放題パーソナルジム LonGo Fit Studio】

住所 | 〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池4-6-18 SBP今池ビル3F |
電話番号 | 052-733-1655 |
営業時間 | 10:00-20:30 |
定休日 | ー |
料金 | 月額39800円(税込)〜 |
公式サイト | https://www.longo-fit.com |
【カロリートレードジャパン名古屋昭和区店】

住所 | 〒466-0815 愛知県名古屋市昭和区山手通1丁目17-1 シャンポール山手店舗 A103 |
電話番号 | 052-861-1366 |
営業時間 | 24h |
定休日 | 日曜日 |
料金 | 1ヶ月 32780円(税込)〜 |
公式サイト | https://calorietradejapan.com |
【パーソナルジムsin】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目15−15 セントラルハイツ栄301 |
電話番号 | 080-8253-6380 |
営業時間 | 10:00-23:00 |
定休日 | 日曜日 |
料金 | 17300円(税込)〜 |
公式サイト | https://personalgymsin.com |
【Prime Next Body】

住所 | 〒465-0043 愛知県名古屋市名東区宝が丘65番地2 |
電話番号 | 050-3550-0750 |
営業時間 | 9:00-22:00 |
定休日 | 日曜日 |
料金 | 2ヶ月 160,000円(税込)〜 |
公式サイト | https://primenextbody.com |
【プライベートジムGRAP 名古屋 パーソナルトレーニング】

住所 | 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3丁目5−13 ハセビル 3F |
電話番号 | 052-251-4555 |
営業時間 | 9:00-23:00 |
定休日 | ー |
料金 | 16回 104000円(税込)〜 |
公式サイト | https://www.grap-gym.com |
【CAMOUFLAGE名古屋】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3丁目19−7 4F.5F.6F PROTECT4 |
電話番号 | 052-241-2525 |
営業時間 | 10:00-23:00 |
定休日 | 日曜日 |
料金 | 月4回 42000円(税別)〜 |
公式サイト | https://camouflage-fit.com |
【YAMATO355 Fitness club】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目2−8 シエルブルー広小路10F・11F |
電話番号 | 052-249-3553 |
営業時間 | 7:00-23:00 |
定休日 | ー |
料金 | 1回6000円(税抜)〜 |
公式サイト | https://all.yamato355.com |
【BELION栄店】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3丁目1−1 Tf 広小路本町ビル B1階 |
電話番号 | 052-746-9290 |
営業時間 | 8時00分~18時30分 |
定休日 | ー |
料金 | 1回 7700円(税込)〜 |
公式サイト | https://belion.jp |
【マタドール 名古屋栄店】

住所 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1丁目10−35 セントラル野田ビル 7F |
電話番号 | 052-265-6364 |
営業時間 | 8時00分~22時00分 |
定休日 | ー |
料金 | 月2回 19800円(税込)〜 |
公式サイト | https://matadors-gym.com |
【ableize】

住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区 13 13 栄三丁目13-8 真田ビル 2階 |
電話番号 | 090-3937-0099 |
営業時間 | 24h |
定休日 | ー |
料金 | 1回 9900円(税込)〜 |
公式サイト | http://ableize.jp |
【NAKED 久屋大通】

住所 | 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1丁目23−1 ボイスビル 4F |
電話番号 | 052-253-9740 |
営業時間 | 9時00分~23時00分 |
定休日 | ー |
料金 | 1ヶ月8回 68640円(税込)〜 |
公式サイト | https://www.naked-fitness.jp |
【メルメイク伏見店】

住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2丁目13−31 H-2 VIVACE |
電話番号 | 052-684-9551 |
営業時間 | 24h |
定休日 | ー |
料金 | 2ヶ月 197560円(税込)〜 |
公式サイト | https://mermake.co.jp |
【グランフィット名古屋】

住所 | 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内3丁目10−8 リベルタカリーノ201 |
電話番号 | 070-4360-7039 |
営業時間 | 早朝〜深夜まで対応(トレーナーによる) |
定休日 | ー |
料金 | 60分 8,250円(税込) |
公式サイト | https://granfit-nagoya.jp |
【パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano名古屋伏見店】

住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2丁目16−10 GS伏見ビル 6階&8階 |
電話番号 | 052-204-6533 |
営業時間 | 7時00分~18時00分 |
定休日 | 金曜日 |
料金 | 1回60分 10000円(税抜)〜 |
公式サイト | https://www.studio-nano.com |
• BC PROJECT:50分 4,860円~
【BEYOND名古屋栄店】

住所 | 愛知県名古屋市中区栄5-16-19 ネイリックスビル4F |
電話番号 | 052-228-2460 |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
定休日 | ー |
料金 | 20回 176,000円(税込)〜 |
公式サイト | https://beyond-gym.com |
ダイエット成功のカギは継続すること!過度な食事制限のしすぎは挫折やリバウンドの元?
ダイエットをする上で、
最も障壁となるのが「食事」のこと
痩せるためには、食事をコントロールすることも
必要になってきます。
ですが、極端な食事制限は挫折やリバウンドの原因になってしまいます。
次のような食事は、
特にそのリスクが高いので要注意です!
☑︎糖質制限ダイエット
(お米やパンなど主食を抜いて行うダイエット)
☑︎低脂質ダイエット
(油を極力取らないダイエット)
☑︎クレンズジュースダイエット
(専用のジュースで栄養を取るダイエット)
☑︎ファスティング
(いわゆる断食)
これらの食事法は、短期的には体重を変化させますが、
食べられないものが多いため挫折しやすかったり、普段の食事に戻したときのリバウンドリスクが高いので
あまりに極端に行うのはオススメしません。
もし行う際は、期間をしっかり決めて、短期間でスポット的に導入するようにしましょう!
やはり食事はバランスよく食べることが長期的な体重のコントロールや体型維持のためには重要です。
しっかりとバランスのとれた食事法をパーソナルトレーニング で教えてもらいましょう!
エステでもやせられるよね!?パーソナルトレーニングの必要ってあるの!?
エステでも、「痩身」というボディラインを綺麗にすることを売りにしているところがたくさんあります。
確かにエステでも、見た目を一時的に変化させることはできます。
ですが、これは一時的に脂肪細胞が移動しているから。
脂肪がついている場所が一時的に変わるだけで、
脂肪が燃焼している訳ではありません。
そのため時間がたてばまたすぐ戻ってきてしまいます。
また、
運動習慣や根本的な基礎代謝などは変わらないため、
本質的な解決策にはならないことがほとんどです。
ストレッチでダイエットはできる?
ストレッチを行うことで、
ダイエットをより効果的にすることはできます。
なぜなら、ストレッチをすると関節の可動域が増え、
筋肉を効率よく使うことができるからです。
筋肉を効率よく使うことで代謝が上がるので
ダイエット効果をUPさせることができるというわけです。
ダイエットの効果を高めたいという方は、ぜひ1日15分〜20分のストレッチを取り入れてみましょう!
個人個人の目的にあわせて選ぼう!
ここまで、名古屋でオススメできるパーソナルトレーニングジムをご紹介してきました。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は価格面や女性専門かどうか、効果がしっかり出るところがいい、など様々な目的があるかと思います。
個人個人の目的に合わせて、最適なパーソナルトレーニングジムを選んでくださいね!
体験に行って比較してみよう!
ネットでどれだけ調べても、実際に体験してみないと本当に自分にあっているかどうかはわからないもの。
名古屋のパーソナルトレーニングジムは、初回体験をリーズナブルな料金で受け付けているところも多いため、ぜひ一度体験にいかれることをお勧めします!!
FAQ(よくある質問)
Q. 名古屋のパーソナルジムの料金相場は?
→ 2ヶ月で20〜30万円程度。体験は2,000〜5,000円が多いです。
Q. 女性専用のジムはある?
→ PEACH GYM、リボーンマイセルフが女性専用です。
Q. 栄・矢場町・名駅でおすすめは?
→ 効果重視ならイレ、女性専用ならPEACH GYM、価格ならグランフィットが人気です。
まとめ|名古屋でおすすめのパーソナルジムは「イレ」
名古屋には魅力的なジムが数多くあります。
でも「健康的に痩せたい」「姿勢や不調も改善したい」と思う方には、ヘルスケアスタジオ イレ が特におすすめ。
理学療法士がマンツーマンでサポートするから、ただ痩せるだけじゃなく、体が整い気持ちまで前向きになれます。
まとめ|名古屋でおすすめのパーソナルジムは「イレ」
名古屋には魅力的なジムが数多くあります。
でも「健康的に痩せたい」「姿勢や不調も改善したい」と思う方には、ヘルスケアスタジオ イレ が特におすすめ。
理学療法士がマンツーマンでサポートするから、ただ痩せるだけじゃなく、体が整い気持ちまで前向きになれます。
まとめ|名古屋でおすすめのパーソナルジムは「イレ」
名古屋には魅力的なジムが数多くあります。
でも「健康的に痩せたい」「姿勢や不調も改善したい」と思う方には、ヘルスケアスタジオ イレ が特におすすめ。
理学療法士がマンツーマンでサポートするから、ただ痩せるだけじゃなく、体が整い気持ちまで前向きになれます。
まとめ|名古屋でおすすめのパーソナルジムは「イレ」
名古屋には魅力的なジムが数多くあります。
でも「健康的に痩せたい」「姿勢や不調も改善したい」と思う方には、ヘルスケアスタジオ イレ が特におすすめ。
理学療法士がマンツーマンでサポートするから、ただ痩せるだけじゃなく、体が整い気持ちまで前向きになれます。
まずは気軽に体験レッスンから始めてみませんか?