〜〜横から見た写真〜〜
【ビフォー】
膝が過剰に伸びすぎていて
重心が前に偏っている
→腰に常に反る力が加わっている
【アフター】
膝のコントロールができていて重心位置も改善
→腰の負担が減って痛みが改善
〜〜前屈〜〜
【ビフォー】
腰の背骨、股関節、足首が上手く動かず
膝が過剰に伸びる
【アフター】
腰の背骨、股関節、足首の動きが良くなり
膝も適切な伸びでコントロールできてる
前屈もただストレッチすればいいわけじゃなく
どこが動きすぎていて
どこが動いてないかを分析して
そこにアプローチするのが大切です
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