猫背改善ビフォアフター！ -ピラティス＆パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ

猫背改善ビフォアフター！

2022.12.27

こんにちは！

姿勢・痛み・ボディラインが”変わる” ピラティス&パーソナルトレーニング
ヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です

今回は、猫背姿勢を改善したいとお悩みのお客様のビフォアフターをご紹介します！

姿勢はどうなっている？

左側の写真では、骨盤が前方に移動していて、それに対して胸郭（胸骨・胸椎・肋骨で構成される部位）が後方に移動してしまっています。
さらにそれとバランスを取ろうとして頭が前に出てしまっている状態でした。

つまり、前方に移動してしまっている骨盤の位置を後方に戻してあげれば、胸郭や頭の位置も正しいポジションに修正されて行きます。

そこで今回のピラティスエクササイズは、骨盤の位置を後方に戻すためのメニューを取り入れました。さらに、胸郭周りの筋肉の硬さがあったため、ストレッチを行いました。

ピラティスを続けた結果、今では右の写真のような姿勢に改善しています。