今回は
「子供の頃から硬い体をなんとかしたいです」
とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターを
ご紹介します！
ピラティスの頻度は週１回です。
前屈に必要な太もも裏の筋肉の柔らかさや腰の背骨の柔らかさがUPして、指先がつくまで柔軟性が改善しました！
実際に行ったのはピラティスでもも裏のストレッチ、背骨を柔らかく動かすストレッチ、そして毎日のセルフストレッチです♪
実際に身体の硬さを改善しようと思うと、毎日のストレッチはとても効果的です
長年身体が硬かった方では特に大切になってきます。
1日3分でも5分でも短い時間でいいので、ぜひともストレッチの習慣を取り入れてみましょう！
前屈を深めるためにオススメのストレッチはこちら↓
（毎日２０回やるだけで２週間でかなり前屈が柔らかくなります！）
体の硬さにお悩みの方は
是非初回体験にお越しください！
ピラティス&パーソナルトレーニング healthcare studio ile
名古屋市中区栄３丁目２５−１７ CHIPTOWER 3.4F
