子供の頃からできなかった前屈で指先が着くようになりました!
今回は
「子供の頃から硬い体をなんとかしたいです」
とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターを
ご紹介します!
ピラティスの頻度は週1回です。
![前屈ビフォーアフター](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_1024/https://ile-healthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/be5ec5ed68f0d9cb979bd7dad37a01dc-1024x1024.jpg)
前屈に必要な太もも裏の筋肉の柔らかさや腰の背骨の柔らかさがUPして、指先がつくまで柔軟性が改善しました!
実際に行ったのはピラティスでもも裏のストレッチ、背骨を柔らかく動かすストレッチ、そして毎日のセルフストレッチです♪
実際に身体の硬さを改善しようと思うと、毎日のストレッチはとても効果的です
長年身体が硬かった方では特に大切になってきます。
1日3分でも5分でも短い時間でいいので、ぜひともストレッチの習慣を取り入れてみましょう!
前屈を深めるためにオススメのストレッチはこちら↓
(毎日20回やるだけで2週間でかなり前屈が柔らかくなります!)
体の硬さにお悩みの方は
是非初回体験にお越しください!
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