仕事中の腰の痛みが改善しました!
![腰痛改善ピラティス](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_1024/https://ile-healthcare.com/wp-content/uploads/2024/05/IMG_7015-2-1024x1024.jpg)
![腰痛改善ピラティス](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1024,h_1024/https://ile-healthcare.com/wp-content/uploads/2024/05/IMG_7017-1024x1024.jpg)
〜〜横から見た写真〜〜
【ビフォー】
膝が過剰に伸びすぎていて
重心が前に偏っている
→腰に常に反る力が加わっている
【アフター】
膝のコントロールができていて重心位置も改善
→腰の負担が減って痛みが改善
〜〜前屈〜〜
【ビフォー】
腰の背骨、股関節、足首が上手く動かず
膝が過剰に伸びる
【アフター】
腰の背骨、股関節、足首の動きが良くなり
膝も適切な伸びでコントロールできてる
前屈もただストレッチすればいいわけじゃなく
どこが動きすぎていて
どこが動いてないかを分析して
そこにアプローチするのが大切です
ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ healthcare studio ile