コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2025.12.27

頭を揉んでも治らない頭痛の正体｜猫背と首に起きている誤解

頭を揉んでも治らない頭痛に悩んでいませんか？「頭が重い」「こめかみがズーンとする」そんな頭痛が続くと、とりあえず頭や首を揉んでしまう方は多いと思います。実際、・マッサージを受ける・首や頭をほぐす・ストレッチをするこれで一時的に楽になることもあ…

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2025.12.27

肩を揉んでも治らない肩こりの正体｜猫背と僧帽筋に起きている誤解

「肩が凝ったら、とりあえず揉む」「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ戻る」肩こりに悩む多くの方が、同じ経験をしています。それもそのはずで、肩こりの本当の原因は“凝っている場所”にないことがほとんどだからです。この記事では、なぜ肩を揉んでも治らな…

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2025.12.27

スマホ猫背はなぜ起こる？首・背中・姿勢が崩れる本当の理由

「スマホを使う時間が増えてから、猫背が気になるようになった」「姿勢を意識しても、気づくとまた丸まっている」そんな悩みを抱えている方は、とても多いです。多くの場合、「スマホを見る姿勢が悪いから」「首が前に出ているから」そう説明されることが多いですが、 …

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2025.12.27

産後に猫背がひどくなる人の共通点｜妊娠中の姿勢変化と体の回復が追いつかない理由

「出産してから、なんだか背中が丸くなった気がする」「写真を見ると、妊娠前より姿勢が悪くなっている…」そんなふうに感じている方は、実はとても多いです。結論から言うと、産後に猫背がひどくなるのは、サボりでも意識不足でもありません。妊娠中に起きた姿勢の変化と、産後…

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2025.12.27

座り方・立ち方で猫背が固定される理由

デスクワークの人ほど猫背が治りにくいのはなぜ？「運動もしているのに猫背が治らない」「気をつけているつもりなのに、すぐ姿勢が崩れる」デスクワークの方から、こうした声を本当によく聞きます。その理由はシンプルで、日常の大半を“座ったまま”で過ごしているから…

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2025.12.26

ピラティスで猫背は何回通えば変わる？｜理学療法士が目安を正直に解説

「猫背を治したいけど、ピラティスって何回くらい通えばいいの？」これは体験前に、ほぼ全員が感じている疑問です。そして同時に、ずっと通い続けないといけないの？思ったより回数が多かったらどうしよう本当に自分でも変われるのかなそんな不安も一緒に抱えている…

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2025.12.26

30代女性の猫背が治らない本当の理由｜理学療法士が解説

「20代の頃はそこまで気にならなかったのに、 30代に入ってから猫背がひどくなった気がする」「意識して姿勢を正しても、すぐ疲れて元に戻ってしまう」そんな違和感を感じている30代女性は、とても多いです。実はこれ、年齢のせいでも、努力不足でもありません。 3…

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2025.12.26

デスクワークの人ほど猫背が治りにくい理由｜理学療法士が見る“感覚が失われる体”

「ストレッチもしているし、姿勢も意識している」「でも仕事に戻ると、気づけばまた猫背になっている」デスクワーク中心の方から、こうした声をよく聞きます。実はこれ、意識が足りないわけでも、努力が足りないわけでもありません。デスクワークという生活そのものが、 …

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2025.12.26

猫背改善ってどれくらい通えば変わる？｜理学療法士がリアルな目安を解説

「猫背をどうにかしたいけど、何回くらい通えばいいんだろう？」「通い始めたら、ずっと続けなきゃいけないのかな…」体験前の方から、ほぼ必ず聞かれる質問です。結論からお伝えすると、猫背改善に必要な回数や期間は、人によって異なります。ただし、「まったく分からない」「…

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2025.12.26

猫背改善で“やってはいけない順番”｜頑張っているのに変わらない理由を理学療法士が解説

「ストレッチもしているし、姿勢も意識している」「整体にも通っているのに、なぜか猫背が戻ってしまう」そんなふうに感じている方は、とても多いです。実はその原因、やり方が間違っているのではなく「順番」が違っているだけというケースが少なくありません。臨床現…

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