こんにちは
ヘルスケアスタジオ イレ　代表の水野豪司です

肩こり改善のポイントは肩甲骨と背骨

肩こり改善のためには肩甲骨と背骨をしっかり動かしてあげることが大切です

背骨や肩甲骨の動きが悪くなると肩まわりの筋肉が硬くなり血流が悪くなることで痛みや張りにつながってしまうからです

特にデスクワークが多いと背骨や肩甲骨の動きは悪くなりやすいです

一日の終わりに身体へのご褒美として肩甲骨や背中周りを動かしてあげましょう

⁡肩こり解消ピラティスを７つ紹介！

肩こり改善のためのエクササイズをご紹介！

今回は肩こり改善のためのピラティスエクササイズをご紹介します

ピラティスとパーソナルトレーニングで
姿勢・痛み・ボディラインを変える
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