こんにちは
ヘルスケアスタジオ イレ 代表の水野豪司です
今回は胸郭の硬さとくびれについてのお話です
くびれを作りたい方の参考になれば嬉しいです
胸郭って何？
胸郭とは？
・胸骨(胸の真ん中にある硬い骨)
・肋骨
・胸椎(胸の背骨)
の3つで囲われてできた部分のことを言います
胸郭が硬いとどうなるの？
ここが硬い人は次のような特徴があります
＊呼吸が浅い
＊ボディイメージが崩れている
＊姿勢が悪い
＊肩こり、首こりになりやすい
＊猫背、巻き肩
＊くびれができない
胸郭が硬いということは本来柔らかく動くはずの肋骨や胸の背骨があまり動かなくなってしまっています
くびれ作りには肋骨が柔軟に動き呼吸と共に肋骨が締まることがとても重要になってきます🤭
そのため胸郭が硬い人は肋骨がうまく動かないのでくびれにくいのです
胸郭を柔らかくするピラティスエクササイズをご紹介！
最後に胸郭を柔らかく動かすエクササイズをご紹介します
ぜひやってみてください
ピラティスとパーソナルトレーニングで
姿勢・痛み・ボディラインを変える
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