【2023年最新】愛知県・名古屋市でおすすめのダイエットに強い人気パーソナルトレーニングジム30選！【理学療法士が徹底比較】
コロナ禍で在宅ワークなども増え、運動不足や生活リズムの乱れからダイエットに悩まれている方も多いのではないでしょうか。
今回は、愛知県・名古屋市でオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介します！ パーソナルジム の選び方も解説していますので是非参考にしてみてください！
そもそもパーソナルトレーニングジムって効果あるの！？
パーソナルトレーニングジムは、次のような方には非常におすすめです
☑︎自己流のダイエットに失敗した人
☑︎トレーニングのやり方がよくわからない人
☑︎体重が落ちても脚が太いままの人
☑︎反り腰や猫背がなおらない人
このような問題は、体についての専門的な知識がない一般の方ではなかなか解決することができません。
また、２４時間ジムでは運動が続かず幽霊会員になってしまう方や、なかなか一人では食事管理が難しい方にもオススメです。
専属のトレーナーにしっかりと体をみてもらうことで、よりダイエットを効果的なものにすることができるのです！
期間や頻度はどれくらいで変化が出る？
パーソナルトレーニングジムの一般的なコースの期間は、約２ヶ月
頻度は週に１〜２回というところが多いです
これまでの生活スタイルでは変化してこなかった身体。やはりそれを変えるには、ある程度の期間と、ある程度の頻度が必要なのです！
パーソナルトレーニングジムの費用相場はいくら？
パーソナルトレーニング の費用相場は、２ヶ月でおおよそ２０〜３０万円
また、多くのパーソナルトレーニング ジムでは入会金がかかります。入会金は３〜５万円というところが多いです。
たくさんあってわからない！パーソナルトレーニングジムってどう選べばいいの？選び方を徹底解説！
”名古屋 パーソナルトレーニングジム”で検索しても、
「たくさん出てきてどこがいいのかよくわからない、、」
「どうやって選べばいいの？」という方！
今回はまずパーソナルトレーニングジムの選び方から詳しく解説いたします！
トレーナーの”質”が最重要！口コミチェックと初回体験は必須！
実はパーソナルトレーナーは、
誰でも「今日から私はパーソナルトレーナーです」と言ったらなれます。
つまり、資格が必要ないのです。
そのためパーソナルトレーナーの知識や技術はピンキリです。
また、いくら知識や技術があったからといって、
そのトレーナーがいいトレーナーである前に、
いい”人”であるかまではわかりません。
人間性やマナー、人当たりの良さなども重要なポイントになってきます。
パーソナルトレーニングを受けると、
１対１で１時間ほどの時間を共にします。
その時間を、信頼できる知識や技術のある、
人間性のしっかりしたトレーナーと過ごせるかどうかはとても重要になってきます。
決して安くないお金を払って、
自分の体を預けるのであれば、やはりしっかりとした”人”に担当して欲しいですよね。
ですが、実はこれを見極めるのが一番難しいです。
大手だからといって、いいトレーナーがいるとも限りません。
ではどう見極めればいいのでしょう？
見極めるためのポイントは”３つ”
１つ目は、”口コミをチェックすること”
２つ目は、”トレーナーのSNSなどをチェックすること”
３つ目は、”実際に体験に行ってみること“です
１つ目【口コミをチェックすること】
口コミはやはり大きな判断材料になります。
実際にお客さんとして来ている人がどう感じているかが書かれているので。
もしトレーナーの対応や質が悪ければ、口コミにも書かれていることが多いです。
口コミを参考にする際にオススメなのは、Google mapの口コミです！
２つ目【トレーナーのSNSなどをチェックすること】
これは意外かもしれませんが、
判断材料の一つになります。
SNS内で実際にトレーナーが発信している内容や
話している姿からトレーナーの価値観、人間性などが現れやすいので。
気になったお店のホームページなどにトレーナーのSNSやトレーナーの名前が載っていたら、SNSで検索してみてください。
３つ目【実際に体験に行ってみることです】
何と言っても、百聞は一見にしかず。
１つ目、２つ目のポイントを押さえた上で、必ず実際に体験に行ってみて下さい。
実際に対面で会って話すことでしか得られない空気感や相性などは必ずありますよね。
また、
実際に体験に行くまでのメールでのやりとりや電話対応などを通して
対応がしっかりしているかという点もいい判断材料になります。
予約メールの返信が返ってくるか、来店時に挨拶がしっかりしているかとかは意外と大事なポイントです。
自宅や職場からパーソナルトレーニングジムまでの距離が近いかどうか
シンプルですが、これは意外と大事です。
週に１〜2回は訪れる場所なので、通いやすい立地かどうかはチェックしておきましょう！
手ぶらで通えることがダイエット成功につながる！？ ウェアレンタルや靴の預かりサービスなどのメリットとは？
手ぶらでパーソナルトレーニングが受けられるかどうかも、意外と大切です。
毎回ウェアや靴を持っていくとなると、結構な荷物になりますよね。
オススメは、『ウェアのレンタルが可能なところ』『靴の預かりサービスがあるところ』です！
女性トレーナーはいる？ 指名はできる？ 女性の方はここもチェック！
女性の方であれば、「女性トレーナーに担当してもらいたい」という方も多いはず。
スタッフに女性トレーナーが在籍しているかどうかはチェックしておきましょう！
チェック方法は、お店のホームページからスタッフ紹介などがみられることが多いです！
また、もし希望のトレーナーがいれば、問い合わせの際に指名をすると安心かと思います。
【部門別】人気パーソナルトレーニングジム30選
【効果部門】結果にこだわる方に理学療法士在籍のパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニング で気になるのが、やはりしっかり変化が出るのかどうかというところ。
そこで、結果にこだわる方にオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介します！
ヘルスケアスタジオ イレ
ヘルスケアスタジオ イレは、スタッフ全員が国が認めた国家資格である理学療法士の資格を持っているスタジオ 。
病院での勤務経験のあるスタッフのみが在籍しているため、医学的な知識をもとに、その人に最適なトレーニングを組み立ててくれます。
30~40代の方で体の痛みや硬さ・姿勢の歪みが気になる方が多く通われており、ボディメイクをしながら同時に体の気になるポイントを改善することができます！
【ヘルスケアスタジオ イレの基本情報】
| 住所 | 愛知県名古屋市中区栄3-25-17 CHIPTOWER 3F.4F |
| アクセス | 地下鉄東山線 栄駅から 400m 地下鉄丸の内線 矢場町駅から 314m |
| 電話番号 | 052-253-5846 |
| 営業時間 | 9:00 – 21:00 |
| 休業日 | 不定休 |
| 料金 | 60分11000円（コースによる） 初回体験5000円 |
| 公式サイト | https://ile-healthcare.com |
【価格部門】料金が安いおすすめのパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニング に通おうか迷っている方は、料金が気になる方も多いはず。
そこで、名古屋で料金が安いパーソナルトレーニング をご紹介します！
グランフィット名古屋
グランフィット名古屋は、60分のトレーニングが8250円（税込）と、名古屋のパーソナルトレーニングジムとしては通いやすい値段設定になっています。
会員制のおしゃれなデザイナーズマンションで上質な空間の中トレーニングを行うことができ、
ダイエットやボディメイクなど、お客様に合わせたトレーニング指導をしてくれます。
名古屋市内に４店舗あり、どの店舗も名古屋市営地下鉄から徒歩圏内にあるため通いやすいのもポイント。
またグランフィットのトレーナーは、
グランフィット独自の研修や勉強会に参加しているため知識・技術・経験がしっかりしています。
【グランフィット名古屋の基本情報】
| 住所 | 【グランフィット名古屋】（女性専用） 〒460-0002 名古屋市中区丸の内3丁目10-8 リベルタカリーノ 201号室 【グランフィット丸の内駅前】（女性専用） 〒460-0002 名古屋市中区丸の内1丁目8-2-2 パークレジデンス丸の内駅前 201号室 【グランフィット名古屋錦】（男性・女性OK) 〒460-0003 名古屋市中区錦1丁目4番地27 1階A号室 【グランフィット覚王山】 (男性・女性OK) 〒464-0827 名古屋市千種区田代本通2-1 X-OVER21 2F |
| 電話番号 | 070-4360-7039(総合受付) |
| 営業時間 | 早朝〜深夜（トレーナーによる） |
| 料金 | 60分8250円（回数券などもあり） 初回体験60分2200円（税込） |
| 公式サイト | https://granfit-nagoya.jp |
【女性部門】女性専用のおすすめパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニング に通うことを検討されている女性のなかには、
女性専用のパーソナルトレーニングジムを探している方もいると思います。
そこで、女性にオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
PEACH GYM
PEACH GYMは、美尻・くびれ・美脚を作ることに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムです。
単にダイエットして体重を落とすだけでなく、女性らしいボディラインを作りたいという方にオススメのジムです。
スタッフも全て女性なので、男性トレーナーに抵抗のある方でも安心して通うことができます。
またコンテスト優勝経験のあるトレーナーも在籍しており、実績あるトレーナーからノウハウを教えてもらうことができます。
日本にまだ数えるほどしかないお尻専用のトレーニング器具を揃えているので、女性らしいヒップラインを目指したい方にはオススメです！
【PEACH GYM（ピーチジム）の基本情報】
| 住所 | 460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2-15-12-2 ザ・テラス丸の内101 |
| アクセス | 地下鉄鶴舞線 丸の内駅 徒歩２分 |
| 電話番号 | 050-3189-0508 |
| 営業時間 | 8:00 – 22:00 |
| 休業日 | – |
| 料金 | 55分13750円（税込）（コースによる） 初回体験（税込）11000円 |
| 公式サイト | https://peach-gym.com |
【食事管理部門】無理な糖質制限をしないオススメのパーソナルジム
ダイエットで挫折してしまった方の中に糖質制限に苦労した経験をされている方も少なくはないのでしょうか。
トレーニングだけではなく、食事のサポートもしてくれるパーソナルジムをご紹介させていただきます。
【Alesco（アレスコ）】
アレスコでは無理な糖質制限をせずに炭水化物を取りながら健康的にダイエットできるのが特徴です。
遺伝子によるデータ分析、独自集計したデータをもとに、一人ひとりに合わせたトレーニングメニュー、食事方法を設定してもらうことができるため、短期間に効率よくダイエットすることができます。
また、コース終了後も食事管理・相談が期間無制限でできるので、リバウンドが心配だという方にはオススメです。
【Alesco（アレスコ）の基本情報】
| 住所 | 【名古屋駅前店】 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3丁目4-18 名駅小川ビル4F・5F 【久屋大通店】 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内3丁目15‐21 Ceres丸の内201号室 【金山店】 〒460-0002 愛知県名古屋市中区正木4丁目6‐6 第13フクマルビル606号室 【名古屋緑区店】 〒458-0809 愛知県名古屋市緑区西神の倉2丁目217 フォレストサイドK 301号室 |
| 電話番号 | 052-854-6429 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 |
| 休業日 | 日曜日・月曜日 |
| 料金 | 50分/2ヶ月 217800円〜（税込） |
| 公式サイト | https://alesco.fit |
【保証がしっかり部門】全額返金保証があるオススメのパーソナルジム
結婚式などのイベントに向けて短期間で減量をしたいという方もいると思います。
そのような方に向けて、減量できなかったら全額返金保証という手厚いサービスがあるパーソナルジムをご紹介させていただきます。
【es three（エススリー） 名古屋栄店】
エススリーでは1ヶ月で減量できなかったら全額返金保証というサービスがあります。
ダイエット専門のジムですので、短期間で確実に結果を出したいという方にオススメのパーソナルジムです。
全コース、20万円（2ヶ月）を切る価格帯で、比較的リーズナブルであるところも魅力の一つです。
【エススリーの基本情報】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5-4-2 レジデンシア栄南302 |
| アクセス | 地下鉄名城線・東山線 栄駅より徒歩5分 地下鉄名城線 矢場町駅より徒歩2分 |
| 電話番号 | 03-6206-1900 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 休業日 | ー |
| 料金 | 2ヶ月/203500円（税込） |
| 公式サイト | https://esthree.jp |
【産後ダイエット部門】子連れOK、個室で安心！オススメパーソナルジム
子育て中でなかな外出ができないという女性も多いと思います。
そのような方に向けて、子連れOKなパーソナルジムをご紹介させていただきます。
【B-CONCEPT（ビーコンセプト）】
産後に気になる太もも・お腹周り・お尻に特化したコースが女性に人気のパーソナルジムです。
完全個室のため、子連れもOKです。子育て世代の女性たちも安心して通うことができます。
また、託児所を利用する場合は、最大1000/1回のサポートを受けることもできます。
【B−CONCEPT（ビーコンセプト）の基本情報】
| 住所 | 【栄店】 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F 【名古屋店】 〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町1-3 チサンマンション名古屋第一ビル8F |
| 営業時間 | 7:00−23:00 |
| 電話番号 | 090-6668-4448 |
| 料金 | 2ヶ月 208,000円（税込） |
| 公式サイト | https://b-concept.tokyo |
【オンライン部門】オンラインや出張に対応しているパーソナルジム
自宅の近くにジムがない、忙しくてジムに行く時間が取れないという方にはオンラインや出張のサービスがおすすめです。
【コネクトジム】
コネクトジムは初心者専門のパーソナルジムなので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
大きな器具や機械などを使わないので難しい運動ではなく、楽しく続けられるのが特徴です。
オンラインや出張サービスがあり、時間がないという方や自宅でトレーニングをしたい方にもおすすめです。
【コネクトジムの基本情報】
| 住所 | 【鶴舞店】 〒460-0012 名古屋市中区千代田5-20-10文岡ビル3A 【原店】 〒468-0015 名古屋市天白区原1-206 天白葉山ビル2F |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 電話番号 | 052-887-7831 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 2ヶ月/186000円〜 体験90分 4400円（税込） |
| 公式サイト | https://www.connect-gym.com |
【加圧トレーニング部門】豊富なメニューがあるパーソナルジム
加圧トレーニングとは血流を制限させて低負荷な運動で高負荷同様の効果が得られるものです。
短時間、短期間で痩せたいという方にオススメです。
【加圧スタジオ919】
加圧スタジオ919では加圧トレーニング、筋膜リリース、スキンストレッチ、ピュアスリムなど豊富なメニューがあります。自分に合ったダイエット方法がわからないという方にはおすすめです。
【加圧スタジオ919の基本情報】
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3丁目15番9号 エフジー久屋ビル 4F |
| 電話番号 | 052-973-9919 |
| 営業時間 | 平日 10：00～22：00 （受付 21：30まで） 土日祝 10：00～19：00 （受付 18：30まで） |
| 定休日 | 金曜日 |
| 料金 | 60分 7700円（税込） 初回体験60分 2000円（税込）〜 |
| 公式サイト | http://kaatsu919.com |
【気軽さ部門】都度払いもOKなパーソナルジム
続けられるか不安で、試しに何度が通ってみたいという方は都度払いができるパーソナルジムがおすすめです。
【T2FITNESS GYM】
T2FITNESS GYMではコース料金、チケット払い、都度払いから選ぶことができます。一人ひとりに合ったペースで続けられるのが特徴です。
【T2FITNESS GYMの基本情報】
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦1-2-16 スタービル1F |
| 電話番号 | 052-756-0004 |
| 営業時間 | 24h |
| 定休日 | – |
| 料金 | 30分 4000円（税込） |
| 公式サイト | https://t-2.fitness |
その他オススメのジム
【ライザップ名古屋栄店】
| 住所 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F |
| 電話番号 | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 50分/全16回 327,800円（税込） |
| 公式サイト | https://www.rizap.jp |
【24/7ワークアウト名古屋栄店】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄２丁目２-１ 広小路伏見中駒ビル７F |
| 電話番号 | 0120-501-247 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 75分 16,088円（税込） |
| 公式サイト | https://247workout.jp |
【リボーンマイセルフ名古屋駅店】
| 住所 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8階 |
| 電話番号 | 052-462-8566 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00（最終受付21:00） 土/日/祝：10:00～22:00（最終受付21:00） |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 1ヶ月(1セッション75分×8回)／107,360円(税込） |
| 公式サイト | https://www.shapes-international.co.jp |
【AOKI JYUKU】
| 住所 | 〒453-0053 愛知県名古屋市中村区中村町8-15 ファミーユA棟 |
| 電話番号 | 090-8334-4577 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 日曜日、お盆、正月 |
| 料金 | 2ヶ月 165,000円（税込） |
| 公式サイト | https://aokijyuku.net |
【Rat 名古屋栄店】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目5-22はとビル5F-1 |
| 電話番号 | 050-5828-7123 |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 8回コース 121440円（税込） |
| 公式サイト | https://www.ratgym-lp.com |
【通い放題パーソナルジム LonGo Fit Studio】
| 住所 | 〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池4-6-18 SBP今池ビル3F |
| 電話番号 | 052-733-1655 |
| 営業時間 | 10:00-20:30 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 月額39800円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://www.longo-fit.com |
【カロリートレードジャパン名古屋昭和区店】
| 住所 | 〒466-0815 愛知県名古屋市昭和区山手通1丁目17-1 シャンポール山手店舗 A103 |
| 電話番号 | 052-861-1366 |
| 営業時間 | 24h |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金 | 1ヶ月 32780円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://calorietradejapan.com |
【パーソナルジムsin】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５ セントラルハイツ栄301 |
| 電話番号 | 080-8253-6380 |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金 | 17300円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://personalgymsin.com |
【Prime Next Body】
| 住所 | 〒465-0043 愛知県名古屋市名東区宝が丘65番地2 |
| 電話番号 | 050-3550-0750 |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金 | 2ヶ月 160,000円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://primenextbody.com |
【プライベートジムGRAP 名古屋 パーソナルトレーニング】
| 住所 | 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須３丁目５−１３ ハセビル 3F |
| 電話番号 | 052-251-4555 |
| 営業時間 | 9:00-23:00 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 16回 104000円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://www.grap-gym.com |
【CAMOUFLAGE名古屋】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１９−７ ４Ｆ.５Ｆ.６Ｆ ＰＲＯＴＥＣＴ４ |
| 電話番号 | 052-241-2525 |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金 | 月4回 42000円（税別）〜 |
| 公式サイト | https://camouflage-fit.com |
【YAMATO355 Fitness club】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄４丁目２−８ シエルブルー広小路10F・11F |
| 電話番号 | 052-249-3553 |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 1回6000円（税抜）〜 |
| 公式サイト | https://all.yamato355.com |
【BELION栄店】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１−１ Tf 広小路本町ビル B1階 |
| 電話番号 | 052-746-9290 |
| 営業時間 | 8時00分～18時30分 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 1回 7700円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://belion.jp |
【マタドール 名古屋栄店】
| 住所 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜１丁目１０−３５ セントラル野田ビル 7F |
| 電話番号 | 052-265-6364 |
| 営業時間 | 8時00分～22時00分 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 月2回 19800円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://matadors-gym.com |
【ableize】
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区 １３ １３ 栄三丁目13-8 真田ビル 2階 |
| 電話番号 | 090-3937-0099 |
| 営業時間 | 24h |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 1回 9900円（税込）〜 |
| 公式サイト | http://ableize.jp |
【NAKED 久屋大通】
| 住所 | 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉１丁目２３−１ ボイスビル 4F |
| 電話番号 | 052-253-9740 |
| 営業時間 | 9時00分～23時00分 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 1ヶ月8回 68640円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://www.naked-fitness.jp |
【メルメイク伏見店】
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦２丁目１３−３１ H-2 ＶＩＶＡＣＥ |
| 電話番号 | 052-684-9551 |
| 営業時間 | 24h |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 2ヶ月 197560円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://mermake.co.jp |
【グランフィット名古屋】
| 住所 | 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内３丁目１０−８ リベルタカリーノ201 |
| 電話番号 | 070-4360-7039 |
| 営業時間 | 早朝〜深夜まで対応（トレーナーによる） |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 60分 8,250円（税込） |
| 公式サイト | https://granfit-nagoya.jp |
【パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnano名古屋伏見店】
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦２丁目１６−１０ ＧＳ伏見ビル 6階＆8階 |
| 電話番号 | 052-204-6533 |
| 営業時間 | 7時00分～18時00分 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 料金 | 1回60分 10000円（税抜）〜 |
| 公式サイト | https://www.studio-nano.com |
【BC PROJECT】
| 住所 | 名古屋市名東区一社1丁目89番地 寿山ビル3A |
| 電話番号 | 052-898-2226 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 土・日は 9:00〜18:00まで |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 50分 4860円（税込）〜 |
| 公式サイト | https://bc-project.jp |
【BEYOND名古屋栄店】
| 住所 | 愛知県名古屋市中区栄5-16-19 ネイリックスビル4F |
| 電話番号 | 052-228-2460 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | ー |
| 料金 | 20回 176,000円(税込)〜 |
| 公式サイト | https://beyond-gym.com |
ダイエット成功のカギは継続すること！過度な食事制限のしすぎは挫折やリバウンドの元？
ダイエットをする上で、
最も障壁となるのが「食事」のこと
痩せるためには、食事をコントロールすることも
必要になってきます。
ですが、極端な食事制限は挫折やリバウンドの原因になってしまいます。
次のような食事は、
特にそのリスクが高いので要注意です！
☑︎糖質制限ダイエット
(お米やパンなど主食を抜いて行うダイエット)
☑︎低脂質ダイエット
（油を極力取らないダイエット）
☑︎クレンズジュースダイエット
（専用のジュースで栄養を取るダイエット）
☑︎ファスティング
（いわゆる断食）
これらの食事法は、短期的には体重を変化させますが、
食べられないものが多いため挫折しやすかったり、普段の食事に戻したときのリバウンドリスクが高いので
あまりに極端に行うのはオススメしません。
もし行う際は、期間をしっかり決めて、短期間でスポット的に導入するようにしましょう！
やはり食事はバランスよく食べることが長期的な体重のコントロールや体型維持のためには重要です。
しっかりとバランスのとれた食事法をパーソナルトレーニング で教えてもらいましょう！
エステでもやせられるよね！？パーソナルトレーニングの必要ってあるの！？
エステでも、「痩身」というボディラインを綺麗にすることを売りにしているところがたくさんあります。
確かにエステでも、見た目を一時的に変化させることはできます。
ですが、これは一時的に脂肪細胞が移動しているから。
脂肪がついている場所が一時的に変わるだけで、
脂肪が燃焼している訳ではありません。
そのため時間がたてばまたすぐ戻ってきてしまいます。
また、
運動習慣や根本的な基礎代謝などは変わらないため、
本質的な解決策にはならないことがほとんどです。
ストレッチでダイエットはできる？
ストレッチを行うことで、
ダイエットをより効果的にすることはできます。
なぜなら、ストレッチをすると関節の可動域が増え、
筋肉を効率よく使うことができるからです。
筋肉を効率よく使うことで代謝が上がるので
ダイエット効果をUPさせることができるというわけです。
ダイエットの効果を高めたいという方は、ぜひ１日１５分〜２０分のストレッチを取り入れてみましょう！
個人個人の目的にあわせて選ぼう！
ここまで、名古屋でオススメできるパーソナルトレーニングジムをご紹介してきました。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は価格面や女性専門かどうか、効果がしっかり出るところがいい、など様々な目的があるかと思います。
個人個人の目的に合わせて、最適なパーソナルトレーニングジムを選んでくださいね！
体験に行って比較してみよう！
ネットでどれだけ調べても、実際に体験してみないと本当に自分にあっているかどうかはわからないもの。
名古屋のパーソナルトレーニングジムは、初回体験をリーズナブルな料金で受け付けているところも多いため、ぜひ一度体験にいかれることをお勧めします！！
まとめ
今回は、目的別で名古屋でオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。
いかがでしたでしょうか。
皆様が素敵なパーソナルトレーニングジムと巡り合えることを願っております！！
