コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2021.07.15

脚の歪み

【脚の歪み】✔︎靴のどちらかだけが擦れる✔︎前ももだけ張りやすい✔︎足が疲れやすい✔︎立ったときに膝同士をぴったりとくっつけることができないこのように感じた方は足が歪んでしまっている可能性があります！脚の歪みは身体全体の歪みにつながっ…

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2021.07.12

ヨガとピラティスどっちが痩せる？違いを比較表で解説【目的別の結論】

ヨガとピラティス、痩せるのはどっち？結論は「短期の見た目変化はピラティス寄り、習慣化とストレスケアはヨガ寄り」です。この記事では目的別に“あなたに合う選び方”を整理します。結論：どっちが痩せる？体重を短期で落とすならピラティス。筋力がついて基礎代謝が上がり、8週間ほどで腹部脂…

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2021.07.09

ストレートネックは首の問題じゃない｜名古屋で理学療法士が行う根本改善

「ストレートネックですね、と言われました」「首のストレッチを続けているけど、すぐ戻ってしまう」「姿勢を意識すると、逆に首がつらくなる」名古屋・栄エリアでストレートネックに悩む方から、こうした相談を受けることは少なくありません。結論からお伝えすると、ストレート…

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2021.07.04

時短で身体の不調をリセットするストレッチ３選

経営者の健康リスクは会社の経営リスク経営者が事業に対して正しい判断をして、そこに向かって１００％のパフォーマンスを出し続けるには、経営者自身が健康であることが一番大切です「腰が痛い」「頭が痛い」「健康診断に引っかかった」といった不調や不健康な状態は、事業にいい影響を及ぼして…

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2021.07.03

痛みはどのようにして改善する？

体に起きる痛みはとても複雑です痛みというのは様々なことが原因で起きるのでしっかりとその痛みが出てしまっている原因を突き詰めることが痛み改善への近道となります。そのために僕らが大切にしているポイントは次の通りです ☆痛みの場所　→ピンポイントで一箇所だけ痛いのか、広範囲で痛いのか …

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2021.07.03

イベントのお知らせ

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。イベントのお知らせ🌿60分で硬かった身体が柔らかくなるレッスン✔︎身体が硬いと感じたことがある✔︎ストレッチ…

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2021.06.25

肩こり・首こりの正しい解消法｜今日からできるセルフケア

「肩が重い」「首が詰まる感じがする」そんな不調を感じながら、今この記事を読んでいる方も多いと思います。肩こりや首こりは、我慢すればするほど改善しにくくなる不調です。ただし、難しいことをしなくても、正しい順番で・正しい方法を選べば、今日から楽になる可能性は十分あります…

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2021.06.23

最高の休息法

このように感じたことがある方にはぜひ見ていただきたい内容です。✔︎寝ても疲れが取れない✔︎すぐに疲れてしまい、集中力が持続しない✔︎ビジネスをする上でパフォーマンスを向上させたい✔︎疲れているはずなのに寝つきが悪い優秀な人ほど休息の取…

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2021.06.20

有酸素運動で痩せる？

今回はよくご質問をいただく、有酸素運動で痩せるのか、という疑問にお答えさせていただきます。こんな方に見ていただきたいです！✔︎運動をしているけどなかなか痩せない✔︎効率的に脂肪を落としたい✔︎痩せた後にリバウンドしたくない結論から言うと、有…

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2021.06.20

マインドフルネスがビジネスパーソンにオススメな理由

今回は、ビジネスパーソンの方にオススメなマインドフルネスについてお話します。マインドフルネスがオススメな人 ✔︎疲れがなかなか取れない、疲れを感じやすい✔︎事業を多く抱えている人✔︎膨大な仕事量に追われてしまっているこんな人にも読んで…

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