コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2023.12.23

【なぜ？】座りすぎが良くない理由と対策を理学療法士が徹底解説！

https://youtu.be/SFMJdjc3Mco 座りっぱなしの現状今回は「知っておきたい座りっぱなし対策」についてお話しします。世界的に見て、日本人は座っている時間が長いことが明らかになっています。オーストラリアの研究機関によると、日本人成人は平…

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2023.12.07

【これであってる、、？】体重減ってても漠然と不安を抱えている方へ

今回は実際に体重や体脂肪率が減っていても”何となく今のやり方に自信がない”方や”これであっているか不安”という漠然と心配を感じている方に向けたメッセージですこの記事を読んでいただければボディメイクをする上での漠然とした不安との向き合い方がわかりますのでぜひ参考にしてみてください動画はこちら…

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2023.11.24

毎日忙しくてもできる！綺麗な姿勢を作るためにここは抑えて欲しいポイント！

今回は姿勢を綺麗にするために必要なポイントをお伝えしますこの記事を読んでいただければ綺麗な姿勢の作り方がわかりますので猫背や巻き方に悩まれている方はぜひ参考にして見てください動画はこちら↓ https://youtu.be/8yawuTzMBl0?si=NfzUb0XqW3…

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2023.11.08

パーソナルトレーニングの価値って？　２４時間ジムとどう違う？

健康増進、ボディメイクを目指す時にパーソナルトレーニングと24時間ジムのどちらかで迷う人は多いです。この記事を読むと、それぞれの違いがわかり、どちらがよりあなたに最適かを理解することができます。オーダーメイドか自己管理かパーソナルトレーニングと２４時間ジムの１つ目の大きな違…

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2023.09.20

６回のトレーニングで巻き肩が綺麗になりました！

今回は「猫背と巻き肩を治したいです」とご相談をいただいたお客様のパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します！トレーニングの頻度は週１回。６回目のトレーニングでの変化です。＊どちらもトレーニング前に撮影巻き肩・猫背・首の位置がとても良くなってきましたぽっこりしていたお腹も凹んできて…

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2023.09.20

膝の痛みなく3000メートルの山に登れました！

今回は変形性膝関節症で通院歴のある50代のお客様より、大変嬉しいご連絡をいただきました。ピラティスを始める以前に登山をされた際には高山病になったことがあり、１年以上ピラティスに通っていただいてから今回３０００メートル級の登山に挑戦されましたが痛みなく登り切ることができたと大変嬉しいご報告をいただき…

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2023.09.17

反り腰が良くなりました！（初回体験での変化）

今回は「反り腰をなおして姿勢を綺麗にしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！反り腰改善には・正しい重心位置が感じられるか・足裏へ体重が乗る感覚がうまくつかめるかどうかこれらが非常に重要です反り腰の人は前屈も硬いことが多いです腰が反った…

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2023.08.22

フィットネスメディア「LYFTOFF」様に取材していただきました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジムとして「LYFTOFF」様に取材していただきました↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！ https://trainees-supplement.com/ile-…

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2023.08.15

肩甲骨を安定させたら肩の痛みが良くなりました！

今回は「朝肩の痛みで目が覚めます」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ https://youtu.be/Awaj2mK9Ooc 左のビフォーの動画では肩甲骨が安定せず、大雄をかけると肩甲骨が浮いてきてしまっていますこのように肩甲骨が安定させれないまま肩を動…

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2023.08.15

肩のモリッとした感じがスッキリしました！

今回は「４ヶ月後の結婚式までに背中や二の腕をスッキリさせて後ろ姿を綺麗にしたい」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は約週１回。期間は４ヶ月、計１５回のピラティスでの変化です。肩のモリッとした印象がスッキリした印象になりました肩のモリ…

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