コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2023.05.31
2周年記念！パーソナルトレーニングが今だけ半額！
この度２周年記念企画として２名限定でパーソナルトレーニングを通常料金の半額で受けていただけます！【内容】１６回のレッスン通常料金¥176000→ ¥88000パーソナルトレーニングがなんと一回¥5500で受けれちゃいます！【応募条件】・女性１名　男性１名の計２名募集・ダイエ…
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2023.05.20
「ボディ（Body）メイク」「美（Bi）メイク」を応援するサイト『ウルトラB-MAKE』様にご紹介いただきました！
こんにちは！healthcare studio ileです。当スタジオが「ウルトラB-MAKE」様にご紹介いただきました。↓下記のページからご覧いただけます！名古屋/栄　healthcare studio ile（イレ）の料金・口コミは？メニューやエクササイズ方法など徹底解説 …
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2023.05.19
ぽっこりお腹もこれで解決！姿勢美人になるために腹横筋をうまく使えるようになろう！
「ぽっこりお腹が気になる」「体重は減ったのにお腹が出て見える」というお悩みの方は腹横筋が使えなくなっている可能性が高いです今回は腹横筋についての理解を深めるとともに実際に腹横筋を機能させる方法についても解説しています腹横筋とは腹横筋は、腹部の筋肉の一つで、胸郭の下部から骨盤に至る横…
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2023.05.11
猫背姿勢の改善のために重要な前鋸筋・腹斜筋とは？
現代人の猫背に悩まされている人のほとんどを占めるのがスウェイバック姿勢ですスウェイバック姿勢・・・骨盤が足首や頭より前に出て上体が後ろにもたれるようにバランスを取っている姿勢１くるぶし２膝の真ん中３大転子（股関節の横の出っ張り）４肩（肩を触れて一番外側の骨の出っ張り）５耳たぶ …
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2023.05.02
１１回目のピラティスで猫背と反り腰が良くなりました！
今回は「猫背と反り腰をなおしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回。期間は３ヶ月、計１１回のピラティスでの変化です。どんな姿勢？この方は、前回のコラムでもご紹介したスウェイバック姿勢と反り腰が混ざった姿勢をして…
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2023.05.02
１０回のピラティスで猫背が綺麗になりました！
今回は「猫背をなおしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回。期間は３ヶ月、計１０回のピラティスでの変化です。どんな姿勢をとっている？左の写真では、現代人に多い典型的なスウェイバック姿勢を取っています。スウェイバ…
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2023.05.02
子供の頃からできなかった前屈で指先が着くようになりました！
今回は「子供の頃から硬い体をなんとかしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回です。前屈に必要な太もも裏の筋肉の柔らかさや腰の背骨の柔らかさがUPして、指先がつくまで柔軟性が改善しました！実際に行ったのはピラティスでもも裏のスト…
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2023.05.02
前にかがんだ時の腰痛がすごく楽になりました！
今回は「前にかがむと腰〜お尻にかけて痛みがあるんです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回です。前屈をチェックしてみると、本来は丸くカーブするはずの腰が丸くなりません。また、股関節の曲がる動きもかなり硬くなっていました。このようなケー…
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2023.05.02
スタッフ（竹内）の身体がかなり変わってきました！
今回はスタッフ竹内の姿勢と前屈のビフォーアフターをご紹介します！↓動画はこちら ↓写真はこちら【ビフォー】＊姿勢：猫背＊前屈：膝曲がっている　背骨と股関節硬い【アフター】＊姿勢：綺麗＊前屈：膝伸びている　背骨と股関節動いている写真で見ても姿勢や柔軟性の違いがと…
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2023.05.02
反り腰改善ビフォーアフター（胸を張る=良い姿勢というわけではありません）
今回は「良い姿勢をとるために胸を張っているけど、　腰が重くなってくるんです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！確かに胸は張れていますが、その際に肋骨が開いて腰が反ってしまい、結果的に反り腰になってしまっていました。ピラティスの頻度は週１回です。実際に胸を張…
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