コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

column

コラム

2025.06.09

呼吸が浅いと肩がこる？肩こりを和らげる“呼吸”の整え方【名古屋・栄・矢場町ピラティス】

肩こりと呼吸の意外な関係名古屋・栄・矢場町エリアで肩こりに悩む女性の中には、「肩がずっと重たい」「首も張るし、呼吸が浅い気がする」と感じている方も少なくありません。実はこの“呼吸の浅さ”が、慢性的な肩こりの原因になっていることがあるのです。呼吸が浅くなると、…

View More
2025.06.09

マシンピラティスの効果とメリット｜初心者にもやさしい“整う”エクササイズ

「最近よく聞く“マシンピラティス”って、何がそんなにいいの？」「マットとの違いってあるの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？理学療法士の視点から見ても、ピラティスは姿勢のクセや体の使い方を整えるのにぴったりなエクササイズです。そして、“マシン”を使うこ…

View More
2025.06.06

姿勢改善に必要な3つの視点｜名古屋・栄・矢場町のピラティススタジオが教える “整う習慣”

姿勢をよくしたい。そんなとき、「とりあえず筋トレかな？」と思っていませんか？でも実は、筋肉だけでは、姿勢は変わらないんです。整った姿勢に必要なのは、この3つのバランス：・骨のゆがみ（＝姿勢の“土台”）・筋肉のはたらき（＝土台を支える“柱”）・体の感覚（＝まっ…

View More
2025.06.05

肩こりからくる頭痛の対処法

その頭痛、肩こりが原因かもしれません「頭がギューッと締めつけられる感じがする」「夕方になると頭が重くなる」「目の奥がズーンと痛い」こんな頭痛がある場合、実は肩こりが原因になっているケースが少なくありません。肩や首の筋肉は、重たい頭を常に支えています。 …

View More
2025.06.01

猫背の原因と正しい改善方法｜ストレッチだけでは治らない理由を理学療法士が解説

「姿勢を意識しているのに猫背が治らない」「ストレッチを続けても、すぐ元に戻ってしまう」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。結論から言うと、猫背は“意識”や“ストレッチだけ”では根本改善しません。猫背は単なる姿勢の問題ではなく、体の使い方・呼吸…

View More
2025.05.28

反り腰と猫背の違いとは？姿勢のクセを知ってピラティスで整える方法【名古屋・矢場町】

反り腰と猫背の違いって？自分の姿勢、わかってますか？「姿勢が悪いかも…」と思っていても、「猫背？反り腰？どっちなんだろう？」と迷っている方は少なくありません。でも実は、この2つには見た目の違いだけでなく、体への負担や整え方のアプローチも違いがあります。反り腰とは？ …

View More
2025.05.26

肩こりとお酒の関係｜飲むとつらくなる本当の理由

「お酒を飲んだ翌日、なぜか肩が重い」「飲み会の後は、首や肩がパンパンになる」そんな経験はありませんか？肩こりとお酒は、一見あまり関係がなさそうですが、実は身体の中ではしっかりつながっています。この記事では、・なぜお酒を飲むと肩こりがつらくなるのか …

View More
2025.05.21

名古屋栄/矢場町で腰痛改善ならマシンピラティスがおすすめな理由

「整形外科で異常なしと言われたけど、腰痛が良くならない」「湿布や薬でごまかしているけど、根本から改善したい」そんな方にこそ、マシンピラティスは有効です。この記事では、理学療法士監修の視点から「なぜ腰痛が改善しにくいのか」「マシンピラティスが根本改善に効果的な理由」「実際の改…

View More
2025.05.21

肩こり改善の入浴法｜40℃・10分で血流を上げるコツ

「肩がガチガチでつらい…」「お風呂に入ると一瞬ラクになるけど、すぐ戻る」そんな肩こりに悩んでいる方はとても多いです。実は、入浴は肩こり改善にとても効果的ですが、入り方を間違えると「その場しのぎ」になってしまうこともあります。この記事では、なぜお風呂…

View More
2025.05.16

膝の痛みで階段がつらい方へ｜名古屋矢場町・栄ピラティスでできるやさしい改善アプローチ

【はじめに】膝の痛みで階段がつらい…その悩み、放っていませんか？「階段を下りるときにズキッとする…」「登りはまだ平気だけど、下りがこわい」「年齢のせい？」「もう治らないかも」そんな不安を感じている方、多いのではないでしょうか。特に40代以降の女性には…

View More