コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2024.09.15

2ヶ月で体重が-2.9kg！-体脂肪率2.5%！お腹や腰回りがスッキリしました！

こんにちは！healthcare studio ileです！今回は「ダイエットと腰の痛みが気になります」とご相談をいただいたお客様のパーソナルトレーニングでの変化です！トレーニングの頻度は週１回。期間は2ヶ月でのトレーニングでの変化です。＊どちらもその日のトレーニン…

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2024.08.29

モニター会員様の募集が終了しました！

こんにちは！healthcare studio ileです！以前お知らせしていた、モニター様の募集が定員に達しました、ありがとうございます。またモニター様を募集した際にはお気軽にご連絡くださいませ！通常の初回体験の方は引き続き募集しておりますので肩こり・首こり・腰痛・膝痛・…

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2024.08.16

モニター様を募集します！

4回レッスンがお得に通えるモニター様の募集を行います！ ileの竹内・渡邊トレーナーが担当させていただきます！是非この機会に姿勢や肩こり・首こり、腰痛などの身体の不調を改善しませんか？【次の条件を満たす方のみ対象】 1.ビフォーアフターへの掲載　 2.口コミの投稿　通常価格484…

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2024.06.22

日常のストレスをポジティブに変える「リアプレイザル」の効果

日常生活において、家庭や趣味、健康など様々な要素からストレスを感じることがあります。そんなときに役立つのが「認知的再評価（リアプレイザル）」という方法です。この方法は、日常のストレスをポジティブに変えることで、心の安定や生活の充実感を得ることができます。リアプレイザルの効果的な使い方 …

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2024.06.21

ネガティブな感情に対処するための脱中心化と認知的再評価とは？

私たちは、失敗や辛い出来事を経験すると、嫌な気持ちになることがあります。そんなときに、その気持ちを少し離れたところから見る方法があります。これを「脱中心化」といいます（Bernstein, 2015）。脱中心化は、心の健康を良くするために大切な方法です（Teasdale et al., 2002）…

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2024.05.25

「B-BODY」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジムとして「ピラティスインフォメーション」に掲載されました！↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://pilates-info.site/nagoya-mato…

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2024.05.13

仕事中の腰の痛みが改善しました！

腰痛改善ピラティス腰痛改善ピラティス〜〜横から見た写真〜〜【ビフォー】膝が過剰に伸びすぎていて重心が前に偏っている→腰に常に反る力が加わっている【アフター】膝のコントロールができていて重心位置も改善→腰の負担が減って痛みが改善〜〜前屈〜〜【ビフォー】腰の背骨…

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2024.05.06

反り腰と腰痛にお悩みの方の初回体験での変化！

【ビフォー】・前に重心の偏り　→体を支えられず肋骨の開き、巻き肩につながる・膝の伸びすぎ（反張膝）　→ふくらはぎ、前ももの張りにつながる・お腹が抜けている　→反り腰、肋骨の開きにつながる【アフター】お腹がちゃんと効いていて腰を反ったり肋骨が開きすぎることなくコントロ…

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2024.05.04

新しいピラティスマシンが入りました！

ileに新しいピラティスマシンが入りました！当スタジオは２フロアあり以前までは１フロアはピラティス専用、そしてもう１フロア分はトレーニング専用の設備でしたが今回ピラティスマシンを新しく導入したので２フロア両方でピラティスができるようになりました！慢性的な腰痛にお悩みの方や猫背や反り…

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2024.04.23

新しいピラティスマシンが入りました！

チェアーというマシンで今まで以上に ✔︎猫背、反り腰などの姿勢改善 ✔︎腰痛/肩こりなどの痛み改善の上で重要な体の使い方を学習することができたり綺麗なボディラインを作る上で重要となる筋肉を鍛えることができるマシンなので体のパフォーマンスやしなやかさ、美…

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