コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2024.02.19

名古屋・矢場町で始めるピラティス｜反り腰改善と姿勢を整える正しい始め方ピラティスってどんなもの？始め方は？

はじめに｜反り腰や姿勢の悩みを抱えるあなたへ「最近、腰が反っていて姿勢が気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」そんな悩みを持つ女性は少なくありません。特にデスクワークが多い名古屋・栄・矢場町エリアでは、反り腰や猫背が原因で不調を感じる方が増えています。その改善方法として、今…

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2024.02.19

知らなきゃ損！ピラティスの隠された効果！

こんにちは！ヘルスケアスタジオ　ile 代表の水野です！今回はピラティスの効果についてです！ピラティスは、体幹を中心にしたトレーニング方法であり、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及ぶと言われています。 * コアトレーニング: …

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2024.01.07

「ピラティスナビ」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジムとして「ピラティスナビ」様に取材していただきました↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://my-fitness.jp/pilates/nagoya/今後も…

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2024.01.07

「MOTEBODY」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジムとして「LYFTOFF」様に取材していただきました↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://overdrive-future.co.jp/moterubod…

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2024.01.05

３ヶ月で体重-5.1kg 体脂肪率-8.8%！体が薄くなりました！

今回は「自分でダイエットしてましたが停滞していて、、全身引き締めたいです！」とご相談をいただいたお客様のパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します！トレーニングの頻度は週１回。期間は３ヶ月でのトレーニングでの変化です。＊どちらもその日のトレーニング前に撮影体重64.1kg→59.…

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2023.12.23

【なぜ？】座りすぎが良くない理由と対策を理学療法士が徹底解説！

https://youtu.be/SFMJdjc3Mco 座りっぱなしの現状今回は「知っておきたい座りっぱなし対策」についてお話しします。世界的に見て、日本人は座っている時間が長いことが明らかになっています。オーストラリアの研究機関によると、日本人成人は平…

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2023.12.07

【これであってる、、？】体重減ってても漠然と不安を抱えている方へ

今回は実際に体重や体脂肪率が減っていても”何となく今のやり方に自信がない”方や”これであっているか不安”という漠然と心配を感じている方に向けたメッセージですこの記事を読んでいただければボディメイクをする上での漠然とした不安との向き合い方がわかりますのでぜひ参考にしてみてください動画はこちら…

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2023.11.24

毎日忙しくてもできる！綺麗な姿勢を作るためにここは抑えて欲しいポイント！

今回は姿勢を綺麗にするために必要なポイントをお伝えしますこの記事を読んでいただければ綺麗な姿勢の作り方がわかりますので猫背や巻き方に悩まれている方はぜひ参考にして見てください動画はこちら↓ https://youtu.be/8yawuTzMBl0?si=NfzUb0XqW3…

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2023.11.08

パーソナルトレーニングの価値って？　２４時間ジムとどう違う？

健康増進、ボディメイクを目指す時にパーソナルトレーニングと24時間ジムのどちらかで迷う人は多いです。この記事を読むと、それぞれの違いがわかり、どちらがよりあなたに最適かを理解することができます。オーダーメイドか自己管理かパーソナルトレーニングと２４時間ジムの１つ目の大きな違…

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2023.09.20

６回のトレーニングで巻き肩が綺麗になりました！

今回は「猫背と巻き肩を治したいです」とご相談をいただいたお客様のパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します！トレーニングの頻度は週１回。６回目のトレーニングでの変化です。＊どちらもトレーニング前に撮影巻き肩・猫背・首の位置がとても良くなってきましたぽっこりしていたお腹も凹んできて…

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