コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2021.07.17

インボディー無料体験会

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。 ✔︎仕事で体を酷使している✔︎デスクワークが多くて運動不足の人✔︎いつまでも若々しく健康的でいたい人'…

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2021.07.17

なぜ姿勢が悪くなるのか？

心当たりはありませんか？ ✔︎肩こりや腰痛がある✔︎身長が縮んだ気がする✔︎靴底のある部分だけがすり減る✔︎二の腕がたるんでいる✔︎ぽっこりお腹が気になる✔︎お尻がたるんでいるチェックに一つでも当ては…

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2021.07.15

脚の歪み

【脚の歪み】✔︎靴のどちらかだけが擦れる✔︎前ももだけ張りやすい✔︎足が疲れやすい✔︎立ったときに膝同士をぴったりとくっつけることができないこのように感じた方は足が歪んでしまっている可能性があります！脚の歪みは身体全体の歪みにつながっ…

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2021.07.12

ヨガとピラティス、どっちが痩せる？違い・効果を徹底比較

最終更新日：2025年9月16日結論：どっちが痩せる？体重を短期で落とすならピラティス。筋力がついて基礎代謝が上がり、8週間ほどで腹部脂肪の減少が報告されています。ストレス由来の食べ過ぎを抑え、続けやすさで痩せ体質を作るならヨガ。コルチゾール低下や睡眠改善が期待できま…

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2021.07.09

ストレートネックを治す方法

ストレートネックとは？＝頭が前に出て首の骨（頚椎）のカーブがまっすぐ（ストレート）になってしまっている状態ストレートネックになると腰痛や肩こり、背骨の病気（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症）、見た目の悪さなど様々な悪影響があります今回はそんなストレートネックを改善するセルフケア…

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2021.07.04

時短で身体の不調をリセットするストレッチ３選

経営者の健康リスクは会社の経営リスク経営者が事業に対して正しい判断をして、そこに向かって１００％のパフォーマンスを出し続けるには、経営者自身が健康であることが一番大切です「腰が痛い」「頭が痛い」「健康診断に引っかかった」といった不調や不健康な状態は、事業にいい影響を及ぼして…

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2021.07.03

痛みはどのようにして改善する？

体に起きる痛みはとても複雑です痛みというのは様々なことが原因で起きるのでしっかりとその痛みが出てしまっている原因を突き詰めることが痛み改善への近道となります。そのために僕らが大切にしているポイントは次の通りです ☆痛みの場所　→ピンポイントで一箇所だけ痛いのか、広範囲で痛いのか …

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2021.07.03

イベントのお知らせ

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。イベントのお知らせ🌿60分で硬かった身体が柔らかくなるレッスン✔︎身体が硬いと感じたことがある✔︎ストレッチ…

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2021.06.25

肩こりスッキリ！肩甲骨ストレッチ

今回は肩こりに効くストレッチをご紹介していきます肩こりや首コリで悩んでいる人は是非やってみてください！肩こりになる原因は？肩こりは、肩周りの筋肉の血流が悪くなることによって起こりますデスクワークや猫背の姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が動かなくなるので肩周りの筋肉が硬くなり、…

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2021.06.23

最高の休息法

このように感じたことがある方にはぜひ見ていただきたい内容です。✔︎寝ても疲れが取れない✔︎すぐに疲れてしまい、集中力が持続しない✔︎ビジネスをする上でパフォーマンスを向上させたい✔︎疲れているはずなのに寝つきが悪い優秀な人ほど休息の取…

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