コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2022.04.01

筋トレをすると風邪をひきやすい理由とは！？　免疫力を高めて風邪予防しながらトレーニングする方法を解説！

こんにちはビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　水野豪司です知らないと損！筋トレ後は風邪を引きやすい！？「筋トレを始めてから風邪を引きやすくなった気がする、、何か関係しているの？」というご質問をいただいたので解説します！実は筋トレするようになってから風邪をひきやすくなっ…

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2022.03.24

【無料セミナー開催予定】明日からすぐ使える！姿勢分析＆姿勢改善の考え方とアプローチ【理学療法士限定】

⁡こんにちはビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　水野豪司です理学療法士の皆さん-日々の臨床でこんなお悩みはありませんか？-☑︎姿勢分析のやり方に自信がない☑︎姿勢分析と臨床がいまいち結びつかない☑︎姿勢変えるのって難しい...⁡⁡今回…

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2022.03.21

【1日５分！】猫背・巻き肩改善のためのピラティス4選！

こんにちはビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　水野豪司です今回は猫背・巻き肩を改善するためのピラティスエクササイズをご紹介します！猫背・巻き肩になってしまう原因は腹筋と股関節？猫背や巻き肩の原因として多いのは腹筋が弱くなっていて体幹が姿勢を支えられてい…

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2022.03.19

当スタジオへの入店方法

初めてご来店いただく方向けにスタジオへの入店方法を動画で説明しています。 https://youtu.be/j1x4O-Dki6Q …

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2022.03.17

リフォーマーピラティスの効果｜腹筋・くびれ・姿勢改善まで叶う方法【理学療法士監修】

✅ この記事は理学療法士が監修しています（専門家チェック済み）「ダイエットしてもなかなかくびれができない」そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は「肋骨の開き」や「体幹筋のバランスの乱れ」がウエストラインや姿勢に大きく関係していることを知っていましたか？ …

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2022.03.16

筋トレは前夜からすでに始まっている

こんにちはビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　水野豪司ですこの記事では☑︎筋トレの効果を最大限引き出したい☑︎睡眠時間が6時間程度☑︎寝不足と感じることが多い☑︎睡眠不足と筋トレの関係について知りたい方に …

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2022.03.03

前屈ビフォアフター

こんにちはビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　水野豪司です前屈を深めたい！　手のひらがペタッとつくようになるためのポイントを解説！今回は「前屈をペタッとつくようにしたい！」というお客様のビフォアフターのご紹介です！まずはこちらをご覧ください！ …

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2021.12.25

あなたはどのタイプ？　反り腰のタイプ３つを解説！

こんにちはHealthcare studio ile 代表の水野です今回は反り腰についてのお話です反り腰に悩まれている方はぜひ今回のお話を参考にしてみてください！あなたはどのタイプ？　反り腰のタイプ３つ！反り腰の原因には大きく分けて３種類のタイプがあります ①…

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2021.12.25

大人でも開脚はできる？｜3ヶ月で変わったビフォーアフターと現実的な方法

「大人になってからでも開脚ってできるの？」「毎日ストレッチしないと無理？」「痛い思いをしないとダメ？」そんな疑問を持っている方へ。結論からお伝えすると、大人でも開脚はできます。ただし、やり方と順番を間違えるとどれだけ頑張っても変わりません。この記事では、実際に3ヶ月で開脚が変わったビフォーアフター…

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2021.12.04

ileで一緒に働くスタッフを募集します！

結果がお給料に反映される【雇用形態】業務委託契約（フリーランス）【報酬】１件4,000円〜で弊社規定により変動シフト自由【勤務時間】9:00~21:30（この中で自由にシフトを組むことができます）【出勤日数】週5日・月２０日程度の出勤ですがここも人によって調整可能で…

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