コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2022.05.18
O脚改善には股関節をねじれなく使うことが大切!
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です O脚の人は股関節がねじれています股関節が捻れていると膝や足首の関節も捻れてきてしまうため脚がまっすぐではなくなってしまうのですそのためO脚の原因となっている股関節を正しく動かしてあげることでO脚を改善することができます O脚に対し…
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2022.05.15
反り腰改善に効果的なピラティスエクササイズ７選！
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です反り腰改善のコツはしっかりお腹を使うことですお腹の力が抜けてしまうと腰が不安定になり反ってしまうからですお腹に刺激をいれて腰を安定させましょう動画で反り腰改善に効果的なエクササイズを７つご紹介！ 1日１セットを２〜…
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2022.05.15
姿勢が綺麗な人は◯◯ができている！？
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回は姿勢が綺麗な人に共通して見られるある特徴についてのお話です姿勢が綺麗な人はボディイメージが優れている！？姿勢が綺麗な人はボディイメージが優れていますボディイメージとは？自分の身体が今どのような姿勢に…
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2022.05.13
ヒップアップのコツはお尻のインナーマッスル（外旋六筋)
ヒップのラインを上げるにはお尻の中の方にある外旋六筋と呼ばれる6つの筋肉を刺激してあげる必要がありますここが働いていないと股関節と骨盤が安定せずお尻のラインが崩れてしまうからです動画はお尻のインナーマッスルを鍛えるエクササイズですぜひ見ながらやって見てくださいピラテ…
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2022.05.12
腰痛改善のポイントは股関節をしっかりと動かしてあげること
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です腰痛の方は股関節の動きが悪くなっていることが多く、そのせいで腰を過度に使い過ぎてしまって腰に負担がかかっていることが多いですこうしたケースでは股関節の動きを良くしてあげることで腰の痛みが改善してきます股関節をしっかりと動かすためにはピラ…
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2022.05.11
お腹に脂肪がついてしまう原因4つを解説！
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司ですお腹の周りにつきやすい脂肪、この多くが内臓脂肪と呼ばれるものです内臓脂肪が多いことによるデメリット ⁡内臓脂肪が多いと心臓の病気や癌、糖尿病などのリスクが高まることがわかっています内臓脂肪が多いと身体の中で炎症が起きますこ…
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2022.05.10
姿勢を綺麗にするには”肋骨”のコントロールが大切です
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回は姿勢を綺麗にしたい方にはぜひ知っておいて欲しい「肋骨」のお話です皆さんは肋骨に関する次の5つを知ってますか？ ○肋骨は動く○肋骨の動きは全方向○肋骨は上位肋骨と下位肋骨で動きが違う○肋骨の動きと呼吸は密接に繋がっている○呼吸…
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2022.05.09
姿勢を綺麗にするために知っておきたい5つのこと
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です綺麗な姿勢を作るためには次の5つを押さえておくことが大切になります ①姿勢の悪さは普段の身体の間違った使い方から起きる②姿勢が綺麗な人は背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤の動きがしなやか③正しい身体の使い方は実際にその動きを繰り返しする事で…
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2022.05.08
姿勢改善をするならピラティスが最適な理由
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です姿勢が綺麗な人は次のような特徴があります☑︎背骨が柔らかい☑︎股関節が柔らかい☑︎肋骨を閉じる/開く動きができる☑︎呼吸がしっかりできている☑︎ボディイメージが鋭いピ…
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2022.05.08
トレーニングをすると得られるメリット
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司ですトレーニングをすると様々なメリットがあります☑︎筋肉がつき痩せやすく太りにくくなる☑︎ボディラインが綺麗になる☑︎肌が綺麗になる☑︎ネガティブな感情を減らし　ポジティブな気持ちにし…
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