コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2021.07.29

免疫機能を高めるには？

免疫機能とは有害なウイルスや細菌から私たちの体を守る力のこと免疫と腸内環境の関係腸には全身の免疫細胞の約7割が集まっています。腸内環境が悪いと、免疫機能が低下し、感染症などの病気にかかりやすくなります。腸内環境を整えるのには？①食物繊維をとる　食物繊維には便を柔らか…

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2021.07.24

忙しいビジネスパーソンでも理想の体型を維持する３つの方法

毎日を忙しく過ごされているビジネスパーソンの中には、会食が多かったりすると食事をコントロールしたり、お酒を節制したりするのが難しい方も多いのではないでしょうか。そういった方は、食事でとったカロリーのインプットを減らすよりも、それ以上のアウトプットを作るよう心がけることが得策です …

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2021.07.19

姿勢を良くするメリット

姿勢を良くすることでこんな良いことがあります。・肩こり、首こりが改善する・腰痛が改善する・ウエストが引きしまる・内臓機能が向上する・身長が伸びる・印象が変わる・自信が出る・気持ちが前向きになるなどなど書き切れないほどのメリットがあります！姿勢の評価と抑うつ傾向の相関を調べた…

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2021.07.17

インボディー無料体験会

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。 ✔︎仕事で体を酷使している✔︎デスクワークが多くて運動不足の人✔︎いつまでも若々しく健康的でいたい人'…

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2021.07.17

なぜ姿勢が悪くなるのか？

心当たりはありませんか？ ✔︎肩こりや腰痛がある✔︎身長が縮んだ気がする✔︎靴底のある部分だけがすり減る✔︎二の腕がたるんでいる✔︎ぽっこりお腹が気になる✔︎お尻がたるんでいるチェックに一つでも当ては…

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2021.07.15

脚の歪み

【脚の歪み】✔︎靴のどちらかだけが擦れる✔︎前ももだけ張りやすい✔︎足が疲れやすい✔︎立ったときに膝同士をぴったりとくっつけることができないこのように感じた方は足が歪んでしまっている可能性があります！脚の歪みは身体全体の歪みにつながっ…

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2021.07.12

ヨガとピラティス、どっちが痩せる？違い・効果を徹底比較

最終更新日：2025年9月16日結論：どっちが痩せる？体重を短期で落とすならピラティス。筋力がついて基礎代謝が上がり、8週間ほどで腹部脂肪の減少が報告されています。ストレス由来の食べ過ぎを抑え、続けやすさで痩せ体質を作るならヨガ。コルチゾール低下や睡眠改善が期待できま…

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2021.07.09

ストレートネックを治す方法

ストレートネックとは？＝頭が前に出て首の骨（頚椎）のカーブがまっすぐ（ストレート）になってしまっている状態ストレートネックになると腰痛や肩こり、背骨の病気（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症）、見た目の悪さなど様々な悪影響があります今回はそんなストレートネックを改善するセルフケア…

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2021.07.04

時短で身体の不調をリセットするストレッチ３選

経営者の健康リスクは会社の経営リスク経営者が事業に対して正しい判断をして、そこに向かって１００％のパフォーマンスを出し続けるには、経営者自身が健康であることが一番大切です「腰が痛い」「頭が痛い」「健康診断に引っかかった」といった不調や不健康な状態は、事業にいい影響を及ぼして…

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2021.07.03

痛みはどのようにして改善する？

体に起きる痛みはとても複雑です痛みというのは様々なことが原因で起きるのでしっかりとその痛みが出てしまっている原因を突き詰めることが痛み改善への近道となります。そのために僕らが大切にしているポイントは次の通りです ☆痛みの場所　→ピンポイントで一箇所だけ痛いのか、広範囲で痛いのか …

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