コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2023.02.08

ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消！　

インナーマッスルとは？身体を動かす筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。インナーマッスル・・・身体の奥深くにあり姿勢を調整したり小さな動きをする時に働く筋肉アウターマッスル・・・身体の表面に近いところにあり大きな動きをする時に働く筋肉ぽっこりお腹解消にはイン…

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2023.02.06

月4回のピラティスで効果は出る？週2回・週4回との違い・姿勢改善の実例と最短で変わる方法

「月4回（週1回）のピラティスで本当に効果は出るの？」「週2回や週4回だとどれくらい違うの？」「マシンピラティス月4回の効果も知りたい」ピラティスは通う頻度によって効果の出方や期間が変わります。本記事では月4回・週2回・週4回の違いや、マシンピラティス月4回の効果を、実際の…

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2023.01.28

４回のピラティスでO脚がここまで改善しました！

「脚のラインが気になる、、、」「O脚が良くならない」「大転子の部分が出っ張っている」とご相談いただいたお客様４回目のピラティスでこれだけ改善しました！ O脚の改善に大事なのは次のポイントです・股関節（お尻の筋肉）の正しい使い方・内もも（内転筋）の使い方・ふくらはぎの…

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2023.01.06

ピラティスとパーソナルトレーニングジムどっちが痩せる？ダイエットに本当におすすめなのは？それぞれの違いを徹底比較！

ダイエットを始めたいけど、「パーソナルトレーニングジムがいいのか、それとも最近よく耳にするピラティスがいいのか」今回はそんな悩みを抱えている方向けの記事です！ピラティスとパーソナルトレーニングジム、ダイエットに向いているのはどっち？結論から言うと、パーソナルトレーニングとピラティス…

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2022.12.29

治らないと思っていた猫背も、１回でこれだけの変化が出ます！

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回は、「子供の頃から猫背で姿勢が悪くて悩んでいる」とお悩みのお客様の変化をご紹介します！姿勢の変化左がビフォー、右がアフタ…

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2022.12.28

ストレートネック改善ビフォーアフター

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回はピラティスをやった前後でのストレートネックの改善ビフォーアフターをご紹介します！いかがでしょうか？首の骨（頚椎）がまっすぐにな…

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2022.12.27

前屈ビフォアフター！

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回はピラティスをやった前後での前屈可動域のビフォアフターをご紹介します！前屈の硬さを作っているのは？前屈の硬さは以下の要素…

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2022.12.27

猫背改善ビフォアフター！

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回は、猫背姿勢を改善したいとお悩みのお客様のビフォアフターをご紹介します！姿勢はどうなっている？左側の写真では、骨盤が前方…

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2022.12.23

【ぽっこりお腹の方必見】インナーマッスルの使い方で見た目はこんなに変わる！

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回はピラティスを６０分した後に、インナーマッスルの使い方がどれくらい変わるのかを実際のビフォアフターをお見せしながら解説します！６０分でぽ…

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2022.09.22

ダイエットならパーソナルトレーニングが最適な理由！

パーソナルトレーニングがオススメな方次のようなお悩みにはパーソナルトレーニングがオススメです「１ヶ月で-５kgしたい」「体脂肪率が３０％もある」「お腹周りの脂肪を落としたい」「筋肉をつけて代謝をあげたい」「衰えた体力をアップさせたい」「ヒップアップしたい」このような方はパーソナルト…

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