整体で治らない人へ|理学療法士監修ピラティス｜姿勢・腰痛・肩こりを根本改善

2025.03.17

座ったままでできる肩ストレッチ完全ガイド｜理学療法士が解説

「肩が重い」「首から肩にかけてずっと張っている」 そんな不調を感じながらも、 忙しくて運動する時間がない 立ち上がるのが面倒 仕事の合間にこっそりケアしたい という方はとても多いです。 実は、肩こりや肩のだるさは「座ったまま」でも十分に改善を目指せます。 …

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2025.03.09

名古屋でマシンピラティスを始めるなら｜効果・料金・選び方を理学療法士が解説

名古屋駅周辺でマシンピラティスを探している方へ。 姿勢改善・肩こり・腰痛などの不調を“根本から整える”なら、理学療法士監修の完全個室スタジオ「ヘルスケアスタジオ イレ」がおすすめです。 1. マシンピラティスとは？｜姿勢と体を“整える”エクササイズ マシンピラティスは、リ…

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2025.03.05

マシンピラティスでふくらはぎは細くなる？ストレッチだけでは変わらない理由

「ふくらはぎを細くしたい」と思って、 ・ストレッチを続けている ・マッサージや整体に通っている ・筋トレは逆に太くなりそうで避けている それでも なかなか見た目が変わらない、すぐ張ってしまう そんな経験はありませんか？ 実は、ふくらはぎが太く見える原因は …

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2025.03.03

【名古屋栄マシンピラティス】生活習慣で意識したい腰痛改善におすすめの方法

こんにちは！healthcare studio ile竹内です。腰痛は、多くの人々が経験する症状であり、その原因は様々です。病院にかかっても、痛みの特定ができない非特異性腰痛であることがほとんどであり、改善するために一人ひとりに合わせた改善方法が大切です。 長時間のデスク…

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2025.02.27

冬になると肩こりがひどくなる理由｜寒さ・姿勢・血流から徹底解説

「冬になると、なぜか肩こりがひどくなる」 「マッサージしても、その場しのぎで戻ってしまう」 そんな悩みを感じている方は、あなただけではありません。 実は、冬の肩こりは“寒さ”だけが原因ではなく、 姿勢・血流・体の使い方が重なって起きている不調です。 この記事では、 …

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2025.02.26

【名古屋栄ピラティス】腰痛が改善した先の未来

腰痛に悩む人の多くは、適切な治療やストレッチ、運動によって一時的に痛みが改善します。しかし、「痛みが取れたからもう大丈夫」と油断してしまうと、再発のリスクが高まります。実際、腰痛経験者の約8割が再発を繰り返すと言われています。その理由は、根本的な原因が解決していないことや、改善後に適切なケアを続け…

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2025.02.19

【名古屋栄ピラティス】姿勢と運動神経の関係性について

【姿勢と運動神経の密接な関係】現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢の悪化が深刻な問題となっています。しかし、姿勢の乱れが単なる見た目の問題にとどまらず、運動神経や全身の機能に影響を及ぼすことをご存知でしょうか。 【姿勢が神経機能に及ぼす影響】悪い姿勢は、背骨の…

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2025.02.16

「BEST PILATES」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。 この度、当スタジオが名古屋のおすすめピラティススタジオとして「ピラティスインフォメーション」に掲載されました！ ↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://best-pilates.jp/ 今後も皆様…

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2025.02.14

ピラティスで反り腰を改善｜自宅でできるエクササイズ7選と正しい順番

反り腰はピラティスで改善が期待できます。 反り腰の多くは、・腹筋が弱いから・ストレッチ不足だからではなく、 呼吸・骨盤・股関節・体幹の使い方が崩れていることが原因です。 ピラティスは、これらを「正しい順番」で整えながら動かすエクササイズのため、反り腰改善と非常に相性が良い方法です…

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2025.02.08

猫背と骨盤の歪みって実は関係しているんです…

こんにちは！healthcare studio ileです。今回は猫背と骨盤の歪みは関係しているというお話をさせていただきます。 猫背と骨盤の傾きには密接な関係があります。 骨盤が前傾すると、腰椎が後方に倒れ、バランスを取るために胸椎が丸まり、結果として猫背になりま…

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