コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

column

コラム

2022.08.10
肩の高さの左右差・首の傾きでお悩みのお客様
今回は肩の左右差、首のお悩みでお越しいただいたお客様の初回体験時のビフォアフターをご紹介します！↓まずは初回体験時の変化から ↓ピラティス８回目での変化はこちら８回目でだいぶ整ってきました。まずカウンセリングにて日常での体の使い方の癖、仕事のス…
View More
2022.08.10
体を反らすと腰が痛い原因は“肩甲骨”？｜名古屋・矢場町ピラティスでの改善実例
こんにちは！名古屋・矢場町駅から徒歩5分、栄駅からも徒歩10分の場所にあるピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ「healthcare studio ile」代表の水野豪司（つよし）です。「体を反らすと腰が痛い…」その原因、実は腰じゃないかもしれません …
View More
2022.05.24
肩こり解消ピラティス７選！
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です肩こり改善のポイントは肩甲骨と背骨肩こり改善のためには肩甲骨と背骨をしっかり動かしてあげることが大切です背骨や肩甲骨の動きが悪くなると肩まわりの筋肉が硬くなり血流が悪くなることで痛みや張りにつながってしまうからです特にデスクワー…
View More
2022.05.23
ストレートネック改善のために大切なことと改善方法
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回はストレートネックについてのお話ですストレートネック改善のポイントは”縦に長く” ストレートネックの改善のためには胸の背骨(胸椎)と首の背骨(頚椎)を"縦に長く"使ってあげる意識が大切ですストレートネックの方は胸椎と頚椎が上か…
View More
2022.05.22
背中引き締めエクササイズをご紹介！
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回は背中を引き締めるための方法についてのお話です背中を引き締めるには背中の筋肉をしっかりと刺激してあげることが大切です背中の筋肉は姿勢を正しくキープするためにとても重要ですが現代の座りがちであまり動かないライフスタイルでは背中の筋肉を使う機会…
View More
2022.05.21
お腹の筋肉の硬さと猫背との関係
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司ですお腹の筋肉が硬いと猫背になる！？猫背改善にはお腹の筋肉のストレッチが大切です現代人は座りがちな生活スタイルによりお腹の筋肉が硬くなっていることが多いですお腹の筋肉が硬いと肋骨や骨盤、胸周りの動きも硬くなってしまうため胸が開きにく…
View More
2022.05.21
巻き肩改善のポイントと自分でできる改善方法をご紹介！
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回は巻き肩の改善についてのお話です巻き肩改善のポイントは”肩甲骨” 巻き肩の改善には肩甲骨が柔らかく動くことが必要になってきます普段デスクワークなどで姿勢が崩れてしまいやすい人は肩甲骨の動きが悪くなっている方が多いです肩甲骨の動…
View More
2022.05.20
坐骨神経痛改善ストレッチ８選！
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です坐骨神経痛改善のためには次の2つのポイントが大切です😳①坐骨神経が通るところにある筋肉を柔らかくストレッチする②坐骨神経自体の動きを良くする１つずつ解説します⁡ ①坐骨神経が通るところにある筋肉を柔らかくストレッチ…
View More
2022.05.19
胸郭の硬さとくびれの関係
⁡こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回は胸郭の硬さとくびれについてのお話ですくびれを作りたい方の参考になれば嬉しいです ⁡胸郭って何？胸郭とは？・胸骨(胸の真ん中にある硬い骨)・肋骨・胸椎(胸の背骨)の3つで囲われてできた部分のことを言います胸郭…
View More
2022.05.19
背中を鍛えると得られるメリット
こんにちはヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司です今回は背中を鍛えるメリットについてのお話です背中を鍛えると得られるメリットとは？背中を鍛えると次のメリットがあります○姿勢がよくなる○肩こり・腰痛になりにくくなる○身体がやわらかくなる○背中がひきしまる○後ろ姿が綺麗にな…
View More