コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2023.03.20

猫背をなおすための効果的な方法と注意点をわかりやすく解説！

今回の記事は「猫背をなおしたい！」「昔から姿勢が悪くて、筋トレやストレッチしてもよくならない」とお悩みの方にぜひ読んでいただきたいです。本記事では、猫背をなおすための効果的な方法と注意点を解説して行きます！整体や背筋だけでは猫背がなかなかよくならない理由と、その解決策も解説しています。【猫…

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2023.03.09

頭が前に出てしまうのが改善しました！

「頭が前に出てしまうんです・・・」「写真とか取ると気になります」とご相談いただいたお客様今回は初回体験６０分でのピラティスでここまで改善しました！実際の変化はこんな感じ↓ ビフォー・首が前に倒れていて頭が前に出ている・胸が押し潰されている・背中の筋肉が使えず猫背にな…

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2023.02.18

猫背姿勢がここまで綺麗になりました！　ヘルスケアスタジオイレ！

「猫背をなんとかしたい」とご相談いただいたお客様１０回目のピラティスでここまで改善しました！実際の変化はこんな感じ↓ ビフォー・頭が前にあり首の背骨の反りが通常よりも強め・肩が巻いている・胸が潰れて下向きになっている・お腹のインナーマッスルが抜けてしまい　お腹が前に…

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2023.02.08

ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消！　

インナーマッスルとは？身体を動かす筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。インナーマッスル・・・身体の奥深くにあり姿勢を調整したり小さな動きをする時に働く筋肉アウターマッスル・・・身体の表面に近いところにあり大きな動きをする時に働く筋肉ぽっこりお腹解消にはイン…

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2023.02.06

月4回のピラティスで効果は出る？おすすめの頻度を紹介【理学療法士監修】

「月4回のピラティスでも本当に効果は出るの？」「週2回や週4回と比べると、どれくらい違う？」「マシンピラティスを月4回やる意味はある？」ピラティスを始める前、多くの方がこの疑問を持ちます。結論からお伝えすると、月4回のピラティスでも効果は十分に期待できます。ただし、…

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2023.01.28

４回のピラティスでO脚がここまで改善しました！

「脚のラインが気になる、、、」「O脚が良くならない」「大転子の部分が出っ張っている」とご相談いただいたお客様４回目のピラティスでこれだけ改善しました！ O脚の改善に大事なのは次のポイントです・股関節（お尻の筋肉）の正しい使い方・内もも（内転筋）の使い方・ふくらはぎの…

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2023.01.06

ピラティスとパーソナルジムどっちが痩せる？違いを徹底解説

「ピラティスとパーソナルジムどっちが痩せるの？」「体重を落としたいけど、姿勢も気になる…」「名古屋で通うなら、どっちを選べば後悔しない？」こうした悩みを持って、このページにたどり着いた方も多いと思います。結論からお伝えすると、 “どちらが痩せるか”ではなく、“…

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2022.12.29

治らないと思っていた猫背も、１回でこれだけの変化が出ます！

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回は、「子供の頃から猫背で姿勢が悪くて悩んでいる」とお悩みのお客様の変化をご紹介します！姿勢の変化左がビフォー、右がアフタ…

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2022.12.28

ストレートネック改善ビフォーアフター

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回はピラティスをやった前後でのストレートネックの改善ビフォーアフターをご紹介します！いかがでしょうか？首の骨（頚椎）がまっすぐにな…

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2022.12.27

前屈ビフォアフター！

こんにちは！姿勢・痛み・ボディラインが"変わる" ピラティス&パーソナルトレーニングヘルスケアスタジオイレ代表の水野豪司です今回はピラティスをやった前後での前屈可動域のビフォアフターをご紹介します！前屈の硬さを作っているのは？前屈の硬さは以下の要素…

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